przed po

[...] Mam Jeszcze jedno pytanko a nawet dwa Gdy kończę trening to do domu mam jakieś 20 min , wiec będę mógł wziąć kreatynę dopiero 20 min po treningu Chyba ze wcześniej przed treningiem do butelki z woda dodał bym kreatynę z glukoza i wypił to obrazu po treningu, tylko jak ta kreatyna będzie w tej butelce z woda kolo godziny to jej działanie [...]

[...] na trening. Zaprawa więzienna'. Chciałbym się dowiedzieć, ile mniej więcej powinniśmy trenować? Np robimy drugi krok w pompkach, podciągnięciach. Ustaliliśmy trening na rano przed pracą i wieczorem po pracy. 3 serie po około 20-50 powtórzeń w pompkach i tak samo w podciągnięciach - 3 serie po 10-20 powtórzeń. Fakt faktem, że nasz czas jest [...]

to jednak speed,ok a co powiecie na to bałko Pro-92/roślinne? pewno słabiutkie..piję po treningu i przed snem po 2ł.stołowe czy lepiej ten PURE WHEY ISOLATE OLIMPU?

dziękuję Ci Grasiku :) rzeczywiście po co dopłacać,czyli ten Pro cas będzie dobry przed snem, a co po wysiłku? lubię też wypić taki koktajl jako przekąske,może być pro cas?

aha i z posilku przed treningiem wywal oliwa, orzechy i warzywa. a po treningu zjedz normalny posilek zamiast carbo tj. bialy ryż,chuda ryba

Dokładnie. Nie zmieniaj estra na koniec bo po odstawieniu szybko wyjdzie z organizmu. Do końca pociągnij na długim estrze (cypio) i na wyjeździe zapodasz 200/250 mg e7d na podtrzymanie chociaż minimalnego stężenia. Przed wyjazdem dałbym jeszcze hcg 1000 iu e2d, razem z cypkiem. Po powrocie odblok lub next cykl.

[...] WPC 80 20g Płatki owsiane 50g Orzechy laskowe 40g 617kcal Posilek II: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy laskowe 40g Ryż brązowy 30g 447kcal Posiłek III przed treningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g Ryż brązowy 60g 380kcal Posiłek IV po siłowni: WPC 80 30g CARBO 40g 227kcal Posiłek V [...]

Po co godzinę-półtorej po zjedzeniu przed treningowego na diecie masowej ma łykać bcaa? W jakim celu?

w posiłku przed treningowym jak i po treningowym dobre źródło węglowodanów polecam kaszę gryczaną z mięsem lub rybą po treningu także przy pdopowiedniej ilości kalorii i diecie nie masz się czego obawiać pozdr

dzis zaczelam cwiczyc ulozylam sobie trening 7 cwiczen na nogi i 5 na brzuch kazde cwiczenie w 3 seriach wykozystalam hantelki orzaz obciazenia na nogi 1 kg przed 15minutowa rozgrzewka na rowerku a po 40 min na rowerku a i wzielam tabletke TSE

dzis zaczelam cwiczyc ułozylam sobie trening 7 cwiczen na nogi i 5 na brzuch kazde w 3 seriach przed 15 minut rozgrzewki na rowerku i po 40 minut rowerek wykozystalam hantelki oraz obciazenia na nogi 1 kg a i wzielam TSE

[...] Poirierem na UFC 264 "Mystic Mac" zdradził swoje przewidywania dotyczące zakończenia walki w trylogii z Dustinem Poirierem. Conor McGregor szykuje spektakularne skończenie przed czasem. Conor McGregor (22-5 MMA, 10-3 UFC), który 10 lipca spotka się z Dustinem Poirierem (27-6 MMA, 20-6 UFC) w głównym pojedynku wieczoru gali UFC 264, chce [...]

[...] sportowców, którzy zarobili ponad 70 milionów dolarów poza zawodami w ciągu jednego roku, pozostając aktywnymi zawodowo. W przypadku McGregora jest to zasługa niedawnej sprzedaży większościowego pakietu udziałów w jego marce whisky Proper No. Twelve za 150 milionów dolarów. Niewątpliwie największa gwiazda w historii UFC, McGregor osiągnął [...]

https://i.imgur.com/0lKxlzi.jpg Adam Hagy-USA TODAY Sports Dustin Poirier podał argument dzięki któremu ponownie skończy Conora McGregora na UFC 264 Dustin Poirier i Conor McGregor stoczyli swój wyczekiwany rewanż na Fight Island w styczniu na UFC 257. Na początku walki Irlandczyk odnosił sukcesy, ale Poirier ciągle wyprowadzał kopnięcia na nogi, [...]

[...] podczas przygotowań do walki Trener Notoriousa o kontuzji, która zakończyła walkę wieczoru UFC 264. W ostatnim starciu sobotniej gali UFC, Dustin Poirier ponownie pokonał przed czasem Conora McGregora. Tym razem jednak walka zakończyła się z powodu kontuzji kostki jakiej doznał Irlandczyk. Jeszcze podczas wywiadu w klatce Amerykanin [...]

dokup jakis NoBoster moze do 100zl np.aero2, albo nawet nitro1(brałem i pompowalo niezle) WB masz po 100/110zl i proponowalbym takie dawkowanie: DT: cp na czczo np.aero2/WB przed treningiem xp po treningu DNT: cp na czczo xp po poludniu xp lub cp z 1-szego dnia mozesz wywalic, mozesz zostawic jak chcesz ekonomiczniej co do CEE: [...]

a co mam zrobic z areobami chce je robic po treningu silowym zaraz ok30 min na poczatek wystarczy tylko nei wiem czy to nei bedzie przesada trening ok 80min a pozniej jeszce 30 min aerobow to jest prawie 2 godz bez jedzenia wytrzymam to ?? przeciez ostatni posilek byl 1godz przed silownia pytam bo nigdy nie dawalem aerobow zaraz po treningu

[...] zwykle bardzo wysoko stawiam sobie poprzeczkę nie napiszę, że dietę mam (w skali 1-10 myślę , ze oceniam siebie w sprawie dety na 8, może 8,5) :) mrowa992: kreatyne bierze sie na czczo ... czyli bierz kreatyne 30-40 min przed śniadaniem hm... w artykule o mitach jest również przedstawiony ten o kreatynie na czczo. tak czy siak dzięki za rady a.

Flexit razem z MSM brać najlepiej na czczo czy po posiłku? Lepiej po czy przed treningiem? Pytałem już wcześniej, ale - MSM lepiej na początku brać 2 czy 3g ED? Potem zwiększać dawkę np. za 40 dni?

ryż biały tylko po treningu. przed brązowy\paraboliczny lub jakas kasza