przed po

czy SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ, a raczej spiecia, sa dobrym cwiczeniem na miesnie brzucha? zawsze czuje wieksze zaangazowanie UD niz miesni brzucha, po serii skladajacej sie z kilkudziesieciu powtorzeniach... prawda jest taka, ze uda wysiadaja mi przed tym, zanim poczuje brzuch

Siema. Mam Białko Gainer737 MegAbol, Kreatyne Tri-Creatine Malate HI TEC i L-Glutamine z MegAbola. I chciałbym jakąś rade na temat dawkowania to znaczy chodzi mi o to ile np.glutaminy.. co rano a co popoludniu , na wieczór, w jakich odstępach czasowych, czy przed czy po jedzeniu. Z góry wielkdzie dzieki.!

siemanko dzisiaj kupilem carbo biogenix 2kg mam pytanie czy stosowac tak jak napisane 50g przed i po treningu ? i co z dniami w ktorych nie cwicze jak wtedy dawkowac ... a no i jeszcze jedno czy kalorie w 100g produktu czyli jakies 370kcal normalnie liczyc do dziennych kcal ??

jak w temacie mysle nad polaczeniem tych dwoch supli. czy to dobry pomysl? dawkowanie: dt 3 kaps crester rano 6 kaps nitric przed treningiem 3 kaps crester po treningu dnt 5 kaps crester rano co o tym myslicie?

ALRI siema chce zacząc ale nie ejstem pewien paru rzeczy... Po pierwsze jak są powtórzenia np 12-15 do biore tyle ile na maxa moge tyle pow??moze pomierzyc przed cyklem maxy ? a drugie jak chce sprirytetowac klate tam jak to zrobic??? prosze o rady bo mi sie spieszy troszke

Witam. Chcialbym ulozyc sobie diete na mase ale niestety nie mam ani czasu ani finansow:( Ale co oglonie moge jesc aby przytyć? Np Co przed treningiem i jaki odstep czasu(moze wegle) a co po treningu?(moze bialko) Tak ogolnie co jesc aby przytyc? Pozdrawiam

Witam Mam zamiar zakupić Scorcha, mam pytanie czy podnosi tak ciśnienie jak Nitrobolon E czy troszkę mniej ? bo jak brałem 2 porcje energaizera (przed i po treningu) miałem dziwne uczucie w okolicy serca, dodam że nie mam problemów z sercem

Czy geiner jest na mase?jak tak to jakiego polecacie?Zależmi mi na niskiej cenie.Jak się to stosuje przed czy po treningu i w jakich ilościach Pac_Man

Hej Przed chwilą wysłałem SMSa po abona, ale eska zwrotnego otrzymałem że kody się skończyły a kase mi chyba zabrało Tu pytanie kiedy kod zostanie Mi przysłany i czy w ogóle zostanie mi przysłany?

Siemanko brat sobie kupił takie suple jak najlepiej je ma jeść które rano wieczorem a jakie przed i po treingu 2,3 razy w tygodniu silka do tego 2 razy trening hravki i oczywiscie 5 razy w tygodniu bieganie, takie suple Universal Super Cuts 3, Trec HMB, Olimp Glutamine Xplode, Olimp BCAA 1100, 180 wzrost 90kg dziękuje:)

Mówię tutaj zarówno o najadaniu się przed lub po siłowni. Co zwykle jadacie, aby oszukać głód, ale jednocześnie się nie najadać? Coś lekko strawnego czy wręcz przeciwnie? Jak to u was wygląda?

Siema! Jakie polecacie dobre bialko przed treningiem (wolno wchłaniające się) oraz po treningu (łatwo i szybko przysfajalne) ?? Myslalem nad matrixem albo prolongatum ale nie wiem czy one sa wolno czy szybko wchłaniane przez organizm Wogole czy ma to jakies znaczenie ??

Witam. Mam takie pytanko, bo bede brał SizeOn + Super Pump`a i mam takie pytanko : Czy brac tylko w treningowe? Czy np moge tak zrobic, ze SizeON po treningu, pump przed, a w nietreningowe np mono albo tcm, bo troche mi tego zostało.

Witam, kupiłem sobie, tzn. brat mi kupił bo się dowiedział że ćwiczę już prawie rok. Ale wracając do tematu mam Creatina ActivLab oraz CreaCarbo ActivLab i chciałem się dowiedzieć jak to połączyć, jakie pory dnia brać, przed czy po treningu, i jakie dawki.

witam gdzies przeczytalem ze po zwyklym nitrobolonie1 sa spadki - chcialem zapytac na czym te spadki polegaja skoro na nim nie lapie sie mazy bo to tylko supel przedtrenigowy??? a tak wogole to jakie sa wasze opinie na temat nitrobolonu jeden stosowanego jedynie przed trneningiem???

witam, warto zastosowac cos po wakacyjnej przerwie aby powrocic do formy, przed cyklem na kreatynie? chodzi mi glownie o jakies witaminy,zma itp moze beta-alanina? przez miesiac chce wlasnie sie roztrenowac i cwiczyc typowo na siłe, a potem juz cykl na mase staz 3lata

witam w jakim czasie po operacji na wyrostek robaczkowym można zaczynać treningi???? czy wytrzymałość spada bardzo???? dajcie mi jakiś trening jak możecie na średnie mam 182cm wzrostu warze 72kg moje wyniki z przed operacji : 1000m- 2,56 2000m-6,10 z góry dziękuje

Witam Trening koncze o 21 i po tym biore ostatnia dawke 5 kapsulek Mega Capsow na regeneracje. Czy moge do tego dolaczyc Odzywke bialkowa Nitro-Tech hardcore i plv mutant mass? Jezeli nie bardzo to doradzcie jak to dawkowac na ostani posilek przed snem. Trening koncze o 21 a chodze spac o 23 pozdrawaim.

proszę o wasze opinie - chce te aminki stosować przed i po treningu ... odzywianie narmalne do każdego posiłku dorzucam aminki z universala 2700...trenuje 2 razy w tygodniu cel ogólny zarys ciała siła i dobre samopoczucie.

Witam. chciałbym połączyć Storma z Knockoutem w nastepujacy sposob : Rano 1 dawka storma przed treningiem 1 dawka storma po treningu 1 dawka KO Co o tym myslicie ? KO mam juz w domu a stroma bede zamawial, moze cos innego zamiast storma? BCAA bede bral wedlug zalecen na ulotce ;]