SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed po

  • Porażka Daniela Urbańskiego

    Temat
    Sztuki Walki

    19.09.2005. Po sześciu stoczonych walkach Daniel Urbański stanął przed szansą wywalczenia tytułu młodzieżowego mistrza świata IBF w wadze średniej. Polak, występujący w grupie Arena Boxing zmierzył się w Dniepropietrowsku na Ukrainie z Zaurbekiem Bajsangurowem. Niestety, Urbański przegrał przez techniczny nokaut w dziewiątej rundzie. Była to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2005-09-20 11:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam nie typowy problem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiadam jeszcze 4kg węgli o ile jest to istotna informacja.Chciałbym również dowiedzieć się czy codziennie 1,30h jazda na rowerze wpłynie na ubytki w masie mięśniowej jeśli przed i po treningu stosuje bcaa?Ćwiczę już 3 lata i nie jestem sezonowcem jednak postanowiłem się zabrać intensywniej za siebie niż zwykle bo idą wakację :P Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2011-03-26 11:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt intensywne i częstę pocenie. Duża ilość wypitych płynów.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4x w tygodniu zawsze robię cardio około 40 min w sumie (bieganie, skakanka, boksowanie) tak samo jak w pracy pot kapie z czoła a z koszulki można wycisnąć wodę (często pije przed treningówkę). Po treningu zawsze 10 minut sauny. Moje pytanie brzmi czy to jest zdrowe? Czy może coś mi się stać? Piję bardzo dużo wody około 5l dziennie. Wiek 22 lata [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2015-06-03 22:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase ocencie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z jogurtem naturalnym lub jajecznica z 5-7 jajek bez żółtek + grahamka z jakims pomidorem ,zielona herbata 11.00 graham z szynką z indyka i pomidorem rodzynki , banan 14.00 przed treningowy kurczak bez skory , kasza gryczana lub ryż , jakaś surówka mało , banan 16.00 siłka 17.30 po siłowni kurczak bez skory tuńczyk wedzony lub w puszce jakies [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2008-08-21 21:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) z mlekiem 2 sniadanie 10.35 bułka z szynką ( chuda ) obiad ryz (ciemny,bialy itp albo makaron kasza gryczana ) z sosem okolo 150-200 g piers z kurczaka tez ok 160 g ;) przed silownią owoc po suchy chlebek wasa ( czasami ) kolacja podobna do obiadu albo tunczyk zastanawialem sie czy cos ( do obiadu ) moze byc czy to tez jakies zbedne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2009-01-08 00:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa + Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam zamiar zacząć brać przed treningiem puszkę ActivLab - Bcaa xtra drink - 250ml a po treningu białko i teraz takie pytanko czy można to tak łączyć ? jeśli tak to ile g na kg białka po treningu ? Dziękuje, Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2015-07-30 02:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki dopalacz przed treningiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jak w temacie - co proponujecie przed treningiem, chodzi głównie o trochę więcej pary, aby trening był bardziej efektywny. Dodam, że jestem po cyklu na XP, więc wszystko co z kreatyną odpada... Osobiście zastanawiam się nad jakimś NO, może White Blood? Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4119 Data: 2006-07-30 19:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pewnego dnia dzień przed cyklem z kreatyną na siłowni wyciskałem sztangę za głowy przy ostatniej serii poczułem straszny ból lewego ramienia zaprzestałem na tym ćwiczyć tamtego dnia na następny dwa dni później myśląc że mi przeszło zacząłem cykl z monohrydem w sumie ramie mnie nie bolało za mocno więc ćwiczyłem tak przez dwa tygodnie, ale w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2008-11-23 13:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yohimba a wegle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    słyszałem ze yohiba działa tylko wtedy gdy nie jemy wegli podczas brania mam vpx Meltdown ktory biore 1 raz dziennie rano przed aero i mam pytanie w jakim czasie po zostosowaniu najlepiej unikac węgli by wykorzystac jak najlepiej ten preparat

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 2009-08-19 17:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mix banan, twarog 200g platki owsiane 80g 3. 4 kromki razowego, salata 100g miesa, czasem kurczak, wtedy 200g 4. 100g ryzu/kaszy 200g kurczaka 5. Jakies kanpeczki przed treninguiem okolo 4 kromek 6. Po treningu 2-3 lyzki miodu 100g ryzu 200g kurczaka 7. orzechy ziemne 50 g twarog poltlusty 200g Tak to mniej wiecej wyglada. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2010-01-24 20:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wysoki estradiol

    Temat
    Doping

    Witam, Czy mógłby ktoś podpowiedzieć jak mam dawkować Anastrazol by zbić estradiol? Czy uciążliwy,dość mocny trądzik z pleców zginie jak estradiol wróci do normy? Wrzucam badania przed i po cyklu. /SFD/2019/2/22/89af48bd8322486e89fd18abfc2f25b5.jpg /SFD/2019/2/22/87c1e57319674d07a741ddbfa94b6278.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2019-02-22 11:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia a BJJ/VT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wolne sr - tajski czw - valetudo pt - bjj sob-sparingi Jak trenowac na silowni by zyskac na sile i wytrzymalosci w walce ? Czy mozna robic silownie po treningu czy lepiej przed ? Druga sprawa to dieta i suplementacja, jako student jadam dosc nieregularnie a treningi koncze pozno. Czy w takim wypadku warto jesc posilek potreningowy czy wypic [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2006-03-11 20:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ Ektomorficzny i Kreatyna

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] szybko się buduje. Kupiłem jeszcze Creatine DNA. Mam dwa pytania dot. suplementacji tej kreatyny: 1) Jak suplementować? W instrukcjach jest napisane raz dziennie. Lepiej przed czy po treningiem? 2) Jak zmierzyć 3g lub 3,6g kreatyny, żeby nie przedawkować? Mam 168cm i ważę 50kg i myślę, że z taką wagą jest ważne nie przedawkować. Dziękuję :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2016-08-26 13:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko o lecytyne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupilem lecytyne vitala w proszku 2 opakowania po 200g i czytalem kiedy ja brac i slyszalem rozne wersje zeby brac ja przed posilkiem a gdzie indziej zeby w czasie lub po posilku wiec jak w koncu jest z ta lecytyna?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2006-05-02 19:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Menu do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyrozumiałość i doradzenie :) 7.30 - 4 łyżki płatków owsianych, szklanka mleka , nektarynka 10-11 - brzoskwinia ,marchew Trening 1,5 godz 13.30 - surówka ,mięcho ,talerz zupy 16-17 - banan lub jogurt naturalny Trening 2 godz 19- 20 - serek wiejski ,pół papryki Mam jeszcze pytanie czy drugi i czwarty posiłek jeść lepiej przed treningiem ,czy po?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2011-08-21 18:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 9-00 Owsianka z musem jablkowym Drugie Sniadanie 11-00 2 jajka na twardo/ciemny chleb pomidory Obiad 15-00piers z kurczaka + salata lodowa/ogorki/pomidory + kasza Posilek przed treningowy 17-00 banan + 2 serki 8% tłuszczu+ Posilek po treningowy 19-20 godzina dorsz/mintaj/polendwica wpirzowa/wolowa + brokuly + ryz/kasza Trening Pon Silownia 18 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2009-05-26 13:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeciwwskazania zdrowotne do lotu samolotem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dzień dobry. czy są przeciwwskazania zdrowotne do lotu samolotem?czy chory na nadciśnienie po udarze mózgu może lecieć samolotem ? np.na wycieczke do maroka.jeżeli tak to proszę podać jakie i jak się zabezpieczyć przed skutkami takiej wycieczki.z góry dziękuję ipozdrawiam.janek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4191 Data: 2011-06-09 09:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc chlopaki mam pytanie co moglo pojsc nie tak?;/ bylem na cyklu sustanonu wzialem 14 zastrzykow i przedwczoraj robilem 15ty.. wszystkie szly w barki.. kazden jak po masle az do ostatniego;/ cos poszlo nie tak i od przed wczoraj mam goraczke niesamowity bol barku.. tak boli ze nie moge ruszyc w ogole praktycznie reka nie utrzymam talerza [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2010-05-06 18:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb i amino

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hmb z hi-tec jest napisane 3 razy po 1 ml i tak brać czy troszkę więcej. Amino bolic z ultimate jest napisane 7tab 15 min przed siłownią a ja przeczytałem gdzieś w necie ze lepiej po siłowni ogólnie brać aminokwasy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2008-05-02 17:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie: 4 jajka 2 kromki (graham) Serek twarogowy ziarnisty btw: 40/21/41 2 sniadanie (szkoła): serek twarogowy ziarnisty 2 kromki (graham) btw: 25/8/40 Przed treningiem: Ryz brazowy 100g Cycek 250g oliwa z oliwek 10g btw: 61/15/68 Po treningu Ryz brazowy 100g cycek 250g / ew pucha tuny 135g btw: 61/5/68 Podwieczorek; Pestki dyni 50g 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2010-10-22 14:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)