przed po

Skłodowska uratowała mase istnień przed polon i rad- pierwiastki promieniotwórcze które potem były używane w bombach atomowych, prawdziwy bohater. Prawda jest taka że masz poniekąd racje, sportowcy zyskują sławe ale nie sa tak znani jak naukowcy bo o nich sie uczymy w szkole a o sportowcach nie, chyba że to kogoś ciekawi. Pudzianowski jest dla [...]

[...] w przeszłość? Jak dla mnie Pudzian, Małysz i inni znani i zasłużeni sportowcy, których wymieniłaś - są w przenośni, teraźniejszymi bohaterami :-) Nie obronili oni kraju przed napaścią wroga, ale za to zasłużyli się w swojej dziedzinie, reprezentując nasz kraj. A skoro mowa o teraźniejszych bohaterach, to niby kogo mamy oprócz paru [...]

[...] na dodatek po obiedzie sie zjadlo jakis deser, i teraz ciezko mi jest sie przestawic do tego zeby np. nie popijac posilkow, jakos sobie z tym radze odczekuje okolo 30 minut przed i po posilku z jakim kolwiek piciem ,ale ogolnie zawsze jadalem do syta dlatego fajnie by bylo lykac cos zeby m isie nie chcialo jesc :D ,aha. P.S dobrym pomyslem [...]

[...] Wiec jednym sie uda innym nie, ale nie jestes pierwszym i ostatnim ,ktory za takie cos odpoczywal. Zeby nie byc gołosłownym przykład Twojej wypowiedzi poza ta bezposrednio przed banem: No, ale zobacz ten ziomek chce skakać do starszych co mają po 50 cm w bicepsie, więc Ty mu nie podpowiadaj tylko powiedź, że jak takiego spotka to niech krzyczy, [...]

DT DNT - dzień treningowy, dzień nie treningowy? Nie wiem czy dobrze to zrozumiałem.. Ale: Masakre w dzień treningowy 2 razy po 5g. 2 porcje między posiłkami, a 20 min przed treningiem porcja xplode. Dzień bez treningu tylko masakre 2 razy po 5g, bez xplode?

Optymalnie było by przyjąć 30 gram BCAA przed, między oraz po (po 10g) Ale wiadomo koszty ;-( Ale jeżeli chcesz rozbić tylko te 10 ja zrobił bym to tak 2/4/4 Pozdrawiam!

Trening kiepski, wrzuć 4x w tygodniu trening siłowy składający się głownie z wielostawowych ćwiczeń, żadnych maszyn. Cardio 2-3x w tygodniu przed śniadaniem 30-40min, dodatkowo 2-3x w tygodniu w dzień nietreningowy 20 min interwałów, najlepiej po 1-2 posiłkach. Wrzuć jeszcze diete jaką do tej pory miałeś, to może coś się poprawi. Jak się [...]

5gram mono na czco i nitro przed trenigiem i 5gram mono po treninigu w dni nie treningowe 5g mono na czco i w nitrobolon po poludniu w czasie treningu

Turekk badani pokazują że nieopłaca się robić fazy nasycenia, nadmiar kretyny zostaje wydalny. 10g jest odpowiednią porcją/dzień. DT: rano 4tab i po treningu 4tab DNT: rano 4tab po południu lub przed snem 4tab. będzie ok

tez mam przerwe po stackach i wcinam Nitric Oxide Aminostara i polecam , fajnie sie cwiczy , dosc duza pompa ale po dawce 6 kaps. przed trenem i 3 kaps. rano ...

Magnez daj po treningu i przed snem. Glucosamine daj większą porcję (4-5tabl) po kolacji. Reszta ok. Możesz jeszcze do posiłków/napojów (raz/dwa razy dziennie) dodać świeży imbir - bardzo mocno wpływa na odporność i "odtruwa". Świeży imbir jest tani, wystarczy zetrzeć trochę (albo pokroić małe kawałki jak ktoś tak lubi) i już ;)

[...] Jest duża różnica między czytaniem a czytaniem ze zrozumieniem. Jeśli chodzi o to drugie wymaga to użycia oprócz oczu także mózgu. Wiem, wiem to boli i niektórzy ze strachu przed tym bólem mózgu nie używają. Niestety na ten ból nie ma skutecznego medykamentu. Nie pomoże nawet Ketonal. Cóż Ty najwyraźniej użyłeś tylko oczu. Gdyby chodziło o [...]

staraj się jeść tak byś w posiłkach przed i po treningu miał węglowodany i białko, a w reszcie białko i tłuszcz. Znajdź w necie przykładowe tabele z makroskładnikami, lub poszukaj w wyszukiwarce i ułóż pod to.

DT creapure rano Hp przed tren carbo po tren DNT creapure rano ostrowia/carbo wedlug brakow w diecie.

Ziemniaki to słaby pomysł zawierają mniej węgli niż kasza/makaron/ryż i bardziej zapychają. W przed i po treningowym musisz dostarczyć dobre źródło węgli i białka, tak samo w po treningowym. Białka daj spokojnie ok 2-2,5g kg/mc.

Zrobilbym badania przed i po cyklu podstawa aspat alt lipidogram testosteron kortyzol progestreon prolaktyna estradiol lh fsh.Wzialbym od poczatku malą dawke 10mg i potem ew stopniowo zwiekszał.Pociagnalbym cykl do 12tyg.Aczkolwiek na samej diecie i ciezkim treningu tez da sie zrobic dobrą redu.Jak zablokuje to ew.listek clomidu ale to sprawdzisz [...]

Mnie też raczej boli niżej i od wewnątrz. Przed bieganiem nie rozgrzewałem się. Przy chodzeniu nie boli mnie i przy kopaniu tez nie. Zaczyna bolec dopiero po ok. 5 minutach biegu. Zanim zaczołem trenować czasem biegałem po ok. 15 minutach i wtedy nie bolało.

[...] wbijaj sok baaaardzo powoli igle rowniez wbijaj powoli to nie boli i jest dosc ciekawe w ogole to polecam uda ja lubie prawe hehe ;) po injekcji rozmasuj LUZNY miesien przed injekcja rowniez bym to zrobil co chyba najbardzie istotne igla musi byc wbita w LUZNY miesien gwarantuje, ze bol jest ograniczony do minimum BTW - a jak tam efekty? [...]

[...] jeszcze więcej czasu na rozgrzewkę! Rób stretching tych mm, jeśli masz problemy z wyprostem izjoterapeuta też na to coś poradzi. Jęśli chodzi o miejscowe rozgrzanie tego miejsca polecam maść rozgrzewająca. Pamiętaj również o tym aby odpowiednio rozciągnąć i wyciszyć mm. po treningu to jest równie tak samo ważne jak rozgrzewka przed treningiem.

a po co brac mete w ten dzien co nie cwiczysz. bierz tylko wtedy gdy cwiczysz 1 przed i 1 po teningu