przed po

no dobrze to nieznaczy ze niemozedoradzic, chce poprostu wiedziec kiedy lepisj brac rano na cczo, przedposilkiem w ktorym bede tluszcze<oliwa>(podobno to zwalnia wclanianie kreayny) czy brac ja tylko przed treningiem i bezposrednio po trningu), chcialbym prosta odopwiedz, widzialem bardziej tepe posty,

dymatize zaleca 4 caps rano , 4 przed, 4 po treningu, 4 na noc w NT: 4 rano , 4 na noc. troche sporo i troche chyba sie nie oplaca tyle az tego jesc, dlatego wpadlem po porade;]

Witam nie miałem kilka dni dostępu do internetu ja miałem kontuzję naderwania ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego a leczyłem ją na różne sposoby to znaczy była fizjoterapia sterydy zabiegi wszystko ale jedyne co pomaga przy urazach barków to czas, czas i jeszcze raz czas u mnie się wyleczyło chociaż bóle barków odczówam do dziś po treningach [...]

Jak wygląda kwestia warzyw? W jaki sposób to urozmaicasz? Nie czujesz na treningu dyskomfortu po takiej ilości owsianych przed? Jaja daj tam całe, bez wywalania żółtek.

to akurat nie ma znaczenia czy wezmiesz mono po\przed czy rano i analogicznie tcm

Po dwa opakowania. W związku z ty, że oby dwa są przdtreningowcami (co można wyczytac w opisie) dlatego pytam? Ale ty nie potrafisz na to odpowiedzieć zbyt trudne ? Twoja błyskotliwa wypowiedz nic nie wnosi do tematu. Moja propozycja DT masscra przed treningiem PX po treningu DN rano PX masakra w godzinach treningowych Co wy na to?

w dnt podczas ładowania daj 4x5g kreatyny po ładowaniu 1x5g w dnt a w dt shock przed tr i storm po tr

ad.1 Niby na Low Carb majonez jak znalazł, wszak to sam tłuszcz, którego pełno na tej diecie ale jeżeli chodzi o aspekt zdrowotny osobiście uważam taki sklepowy za sam syf i nie polecam. Dieta ma byc nie tylko smaczna ale i zdrowa moim zdaniem. Możesz spróbować samemu zrobić ale to dość trudne, mi sie nie udało a też bardzo lubie majonez. Niestety [...]

Trzymając górne widełki i tak mam estro dwukrotnie wyższe niż przed cyklem. Estro jest potrzebne, że względu między innymi na igf. Ale nigdzie się nie spotkałem z badaniami że igf rośnie liniowo z estriadolem. Przykładowo estro X3 norma to igf też X3. U mnie górne widełki estro są wystarczające do progresowania na danym etapie, a idzie sucho bez [...]

peeling najlepiej robić dzien przed stosowaniem samoopalacza. Ja dłonie oczywiście myję, jak nie umyjesz to będziesz po wewnetrznej stronie mial beznadziejnie brązowe. ale jak je już umyję, to po stronie zewnętrznej, na dłoni smaruję je też samoopalaczem uwazając żeby nie pobrudzić ponownie wewnętrznej strony. Jak mam np samoop. w spray`u to [...]

[...] jego działanie... powiem więcej... jestem z tego produktu zadowolony... co nie jest zwyczajnym stanem bo żeby mój organizm coś ruszyło musi być naprawdę mocne... bo np. przed treningiem biorę aktualnie porcję no-xplode+ półtorej porcji xpand energized i czasami do tego jak dzien jest zły ze 2-3szt aakg mega hardcore treca... biorąc pod uwagę [...]

raczej nieee......... ja szamałem jedną połówkę tab po sniadaniu / drugą po obiedzie połówkę i 3 przed treningiem :D mniej wiecej co 6h ..... musisz sprawdzić jak działą na Twoim organizmie :))

Hmm, ćwiczę z 7 miesięcy juz. Chęci do treningu mam, dieta? hmmm. slyszalem ze dobrze jest na sniadanie jest platki owsiane, i poczytam co jesc przed i po treningu i cos pokombinuje z dieta. A co muszę wiedziec na temat regeneracji, tak aby efekty byly najbardziej widoczne ? Robię różne pompki, z obciązeniem, bez, z uniesonymi nogami, na [...]

[...] tł/1g ww Chleb razowy różne odmiany 200g 13g b/9g tł/89g ww Orzechy włoskie 20g 3g b/13g tł/1g ww warzywa w sumie 29/53/90 Czasami śniadanie dzielę na dwie tury jedna przed zajęciami druga 1,5h później po jakimś wykładzie/ćwiczeniach I obiad pierś z kurczaka 200g 43g b/3g tł ryż 150g 10g b/ 1g tł/ 115g ww warzywa oliwa suma 53/4/115 [...]

[...] niby wszystko tak samo zapokowane jedynie to chodzi cxy siedzi tam co ma siedzieć i cene. Co do kwestii jedzenia co robic w sensie okołotreningowo unikać tłuszczy czy dodać przed treningiem a po treningu nie dodawać i jak by się to miało w dzień nietreningowy ogólnie co byś powiedział o diecie i co mógłbym dla urozmaicenia nie jem nabiału bazuje [...]

[...] tunczyk z warzywami albo serek granulowany 3% to by bylo na tyle i czasem zdarza sie to o czym tu pialam...wieczorne podjadanie np. wczoraj kawalek ciasta i co ty na to xl? chyba jem za duzo bo nie moge schudnac a moze za bardzo tego chce bo przez caly dzien mysle o jedzeniu... aha od pn.-pt. przed sniadaniem cwicze 60 min. na steperze egi

No bo musi za pewne to wszystko dojsc do "odpowiednich miejsc " po czym kladzie sie spac i pewno tyle to czasu zajmuje przed polozeniem sie. A co do pomocy to nie zapomnij o mnie ja tu o twarogu wspomnialem xD ps. zartuje :) pozdrawiam i udanego zarcia zycze ;p

po ostatniej iniekcji tescia wbij hcg 1000j e2d a po nim daj 24 tab clomu 1 tabs najlepiej przed snem

No właśnie dlatego napisałem tutaj z prośbą o podpowiedź. Może nie właściwa dawka, albo preparat. Jak po miesiącu miałem gorszy wynik testosteronu niż przed wejściem na htz. Liczyłem na podpowiedź dlaczego tak jest i ewentualnie co robić dalej.

[...] do tego garść rodzynek i garść orzechów i oliwa z oliwek drugie śniadanie - chleb pełnoziarnisty, ogórek, sałata, szynka, ser, pomidor Posiłek 3 - serek wiejski Posiłek przed treningowy - ok 16 - 17 - Ryż brązowy + mięso z piersi kurczaka + brokuły + oliwa z oliwek + banan Posiłek po treningu ok 19:00 - mięso z piersi kurczaka + marchew + [...]