przed po

dieta, jak braki w diecie to gaine/białko, omega3, witaminy, carbo po treningu, zma apteczne przed snem. jaki masz staz ?

shock przed trengiem ,storm po treningu w dni nietreningowe tylko porcja storma następnym razem używaj wyszukiwarki

DT porcja shock przed treningiem storm rano i po treningu IMO przydałaby sie jeszcze pojedyncza forma kreatyny DNT porcja storma rano

testuje nowa metode na przyrost sily za pomoca wyladowan nerwowych ktore pobudza duzo tyrozyny ,bede walil po 10 gram przed treniniem se

shok przed treningiem storm po treningu, w nietreningowy z ran stom lyb 5g mono jak sobie dokupisz, białko wg braków w diecie.

Polecam leucynę, do bcaa dodaję jeszcze trochę leucyny po treningu i moje mięśnie szybko się regenerują i rosną a to najważniejsze, można ją jeszcze dodać rano i przed snem.

xp przed treningiem cp po w DN cp rano w odstepie paru godzin mozesz dać jeszcze jedną porcje

bierz aakg przed a bcaa po treningu. zalezy tez od celu suplementacji?

Tak jak Zielin mozesz zjesc razem z posilkiem przed lub po. Nie ma to znaczenia

rano i przed treningiem mozna doradzic prawie w ciemno reszte po uwagach elita

obojetnie jakie bedzie to wowczas tak: DT: rano 5g mono, przed treningiem 10g CP DNT: rano 5g mono, po poludniu 10g CP

ja chwale vitalmax'a mozesz dawkowac jeszcze tak: DT: 5g mono rano cp 9g(porcja) przed treningiem 5g mono po treningu DNT: cp 9g rano 5g mono w czasie treningu

MORF dziwnie mu to rozpisałeś, po co bcaa przed posiłkiem?

po przerwie siła mi nie spadła znacząco jeżeli chodzi o klatke bo moj rekord w wyciskaniu to 75 kg a wiec prawie taki jak przed przerwą

[...] często narażone na działanie szkodliwych czynników, pracują przy komputerze i sztucznym oświetleniu, często przebywają na słońcu lub palą papierosy. - Luteina zawarta w siatkówce oka stanowi swoisty filtr wolnych rodników i promieniowania, chroniąc narząd wzroku przed degradacją https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_LuteinAll_Max-opis39710.html

[...] bułki na chleb. chleb jest bardziej sycący. szynkę zmień na normalne pieczone mieso. wywal banana, tego mięsa daj z 80g i 120 chleba co najmniej białko to kiepskie wyjście przedtreningowe, daj ryż i kuraka lub inne mincho posiłek "po treningu" tego kuraka 150g daj max i 100g ryżu (resztę z tych 300g możesz rozdzielić na posiłek nr 2 i przed [...]

a i jeszcze jak chcesz lepsza wchłanalność witamin z warzyw to dorzucaj do każdego "low fat" posiłku 5g oliwy (czyli przed i po treningoy w twoim przypadku i posiłek nr 2)

jeśli np. byś wrzucił cardio po trneingu siłowym to przed tym cardio możesz brać, tak to ci nie potrzebne ;-)

DT rano porcja cp, przed treningiem porcja xp+1g na 10kg masy ciala bcaa, po treningu 1g na 10kg masy ciala bcaa DNT porcja cp z rana. porcja cp=3,5 miarkolyzeczki.

dt rano cm przed treningiem shock po treningu cm dn rano cm