przed po

DT: rano porcja Clouta, przed treningiem porcja Clouta DNT:porcja Clouta z rana/po poludniu

1. ok 2. serek ma 200g wiec zjedz caly chleb daj razowy 3. wywalilbym oliwe i maslanke 4. po treningu daj to samo co przed 5. ok Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-02 19:47:15

nom wychodzi po ok. 5 caps a przed snem w dni treningowe nie brac bo tak pisze na opakowaniu ze niby tak nalezy brac ?

>niż 10g kredy dziennie sie nie wchłonie po mono 15-30min przerwy przed żarciem. pokolei czy wszystkie?a jak jem kotleta to moge go kroić czy całego?****a jakie pytanie.rób jak chcesz jaka to różnica?

a opcja 4 rano,4 przed treningiem i 4 po treningu ??????? jest dobra czy zła

Kreatyna przed treningiem na czczo. Gainer od razu po treningu .. Pamietaj o diecie i kilku litrach wody dziennie ..

[...] ilość ?? A zresztą dam teraz malutkie porównanko mojej normalnej ilości posiłków które zjadałem, i porównam to z 1 przykładowym jadłospisem tego lekarza. A wiec do przedwczoraj muj jadłospis wyglądał tak Sniadanie : ok 9:00 2 Buły z masłem i serem + ketchup Cherbatka z cukrem 2 kiełbaski 1 pączek Obiad : ok 17:00 Pieczona pierś z [...]

a na tamtym forum sa jakies foty lasek przed i po orbitreku?

"TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu.Zalecany jest szczególnie początkującym kulturystom,którzy chcą się np.pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej,poprawić [...]

1. ok 2. ok, ale jak zastępujesz makaron ryżem to brązowym a nie białym 3. warzywa i orzechy wyrzuć, jak ryż to brązowy, a jak ryba to chuda przed treningiem 4. oliwe wyrzuć reszta ok 5. po co ryż na noc? wyrzuć go, do twarogu oliwa i warzywa

[...] sie pojawić jeżeli odpowiednio dba sie o regeneracje po treningu. Jeżeli mam start np w sob to nie robię szybkości w pt i słabsza siłke w czwt. Nie wiem mi nigdy siłownia przed szybkością nie szkodziła. Może dlatego, że jestem 400-metrowcem nie wiem, w.g mnie system jest dobry, a nie trenuje z byle jakim trenerem, więc myślę że wie co robi :)

trec aakg i nitrobolon to podobne produkty , zdublowałeś przy zakupie. HMB sprzedaj, nie działa. Cell pump na czczo i po treningu nitrobolon przed treningiem. Zmieniony przez - Qlon w dniu 2012-12-30 11:13:35

jakies 20-30 min przed treningiem. jezeli jestes na samym koncu redukcji i faktycznie sa to ostatnie 3 tygodnie = bf jest juz dosc nisko to mozesz sie pokusic o wrzucenie rowniez w dnt rano na czczo, badz jesli oprocz treningow silowych wykonujesz jakies cardio/interwaly wlasnie po silowym to wykonuj je w dzien bez treningu silowego i wtedy daj [...]

Dzięki panowie, zobaczymy co na tym blue magic można zdziałać. Spięte poślady będą na 100%. Zrobię fotkę przed braniem i po puszcze.

jeszcze mam jedno małe pytanko odnośnie tłuszczy, najlepiej żeby było ich więcej w posiłku przed treningiem a brak w posiłku bezpośrednio po treningu tak ?

niektorym po wycieciu wyglada gorzej niz przed - to taka moja uwaga dla zakapleksionych chlopaczkow

[...] w siebie setki ml soczkow a nie znac nazw poszczegolnych lekow ,to tez nie jest wyznacznik. Takze starajcie sie sami myslec a nie powielac juz istniejacych pogladow na forum ,bo co pytanie o metke to kazdy wypisuje taki sam cykl.... nie patrzac na wage ,czy koles wazy 50 kg czy tez 100kg ,przestrzegam was wlasnie przed takimi "znawcami"

bo wielu ma taką wewnętrzną blokadę przed przywaleniem lasce. Po drugie z dziewczyną trenuje się jakby lżej,facet nie daje z siebie wszystkiego czyli dochodzi takie odczucie niewykorzystanego treningu. Stąd nie każdy facet chce trenować z laską

Ciężko stwierdzić z ta waga bo zaraz przed cyklem byłem odwodniony no i żarcie lipa, ponadto zaraz po chorobie

Przykladowo carbo po treningu, 30min pozniej bialko wpc np olimpu a przed snem pro longatum biogenixa i jest git. POZDRO.