przed i

no cos atlasik szfankuje , ale to nic , to ćwiczonko na przedramiona jak juz pewnie wiesz , bieresz kawałek kija albo gryfik sztangielki , do tego gryfika na środku przywiązujesz mocny sznurek , na drugim koncu sznurka przywiązujesz albo sztangielke albo jednego talerza , birzesz teraz to urzadzenie za ten pusty gryfik - oburącz , jedna dłoń po [...]

oczywiście, że nic nie stoi na przeszkodzie. możesz brac po jednaj dawce każdego na dzień lub zrobic jeszcze bardziej cykl na full i brac cp w dni tren. rano i przed tren. a KA po tren. a w nietr. normalnie po jednej dawce- w sumie obojętna kolejność.

Jeżeli rzeczywiście siadasz 100kg,zapomnij o treningu stricte siłowym.Nie czas a takie treningi.Jeszcze długi progres przed tobą,jeżeli będziesz trenował przemyślanie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-11-26 15:19:26

nie , niedziała , trenujesz 3 miesiace i juz za przed treningówki sie zabierasz ??

Kreayyne mozesz ciagnac nawet przez rok... No mozna ale jesli sie czuje efekty bo inaczej to nie ma sensu. Maciek tylko przed treningiem zacznij od 3 kapsow i zobaczysz jak bedzie Ci malo to daj 4

[...] Ci gotowca nie ułoży, jak już to poczytaj, sam cos ułóż to my ocenimy i ew. poprawimy 3.jesteś za młody 4.jestes za młody 5.choć w ostateczności jednak możesz ćwiczyć, ja w Twoim wieku to już ostro ćwiczyłem zacząłem jeszcze przed 14-tką no ale nie radze tak zaczynać jak ja, lepiej z ćwiczeniem poczekaj 2-3 lata a narazie to najlepiej basen

a czemu nie?? edit jesli chodzi Ci o to ze przed samym treningiem to raczej nie na koniec trening lub pozniej Zmieniony przez - adam717 w dniu 2006-10-23 20:33:13

No niestety takie czasy, że u młodzieży nic a nic cierpliwości. Niestety - potrzebujemy czasu żeby coś było widać. masz foto przed rozpoczeciem treningow i teraz? Moze efekty są całkiem całkiem?

proteiny wg brakow w diecie. kreatyna 5g przed treningiem i 5g po. xxl booster bym w ogole odpuscil, siedza tam same cukry proste. ale jak musisz to rowniez jak bialko, wg brakow w diecie, a najlepszy okres na spozycie tego bedzie po treningu. amino 3000 rowniez wg brakow w diecie. ogolnie te odzywki marnej jakosci. nawet w bialku siedzi soja i [...]

Kurcze bo nie ma mnie w pl i takie.tylko były do kupienia ;( . Dietę muszę kupić ponieważ sam sobie dobieram i nie idzie mi tak jak bym oczekiwał. Tzn ze przed treningiem i rano nic nie spożywać? Pozdro

Dokładnie jak wyżej - kolega wygrał sprawe ze szpitalem własnie o nie wykonanie operacji w wyniku której powstała wada ruchowa ( coś z kostką ) cięzka i bardzo długa batalia ale warto :) Wazne abyś kompletował dobrze dokumentacje całą i przed ponowaną operacją pozbierał od lekarzy specjalistów z różnych placówek nowe opinie na papierze

Poza tym po co to rozdzielanie posiłku od płynów ? Przed posilkiem mozna pic, ale po nie powinno sie

A ja chce sie podlaczyc i zapytac czy mozna uzywac creatyne i bialko jednoczesnie? Mianowicie przed treningiem i po treningu creatyna a do posilku białko? Mozna tak łączyć?

mozna by rozbić na rano i przed treningiem no i przerwa od wegli musi byc

Witam! Ja chcę sprzedać swoją domową siłownie firmy KELTON z obciążeniem modlitewnikiem ( dokręcanym do ławki)wyciągiem ( przykręcanym do ściany. Ponadto urządzenie do ćwiczenia nóg keltona też do ławki montowane, poręce do ściany, gryfy: prosty 180cm podajże, łamany o wadze 6,5 kg i dwa małe skręcane do hantli. Obciążenie mam trochę oryginalnego [...]

ja tak samo,rano i po treningu,chyba ze zapomne rano to przed,wiekszej roznicy imo nie ma,ale wazne zeby pamietac ile ma byc dziennie

Próbowałem przed chwila założyć temat w dziale TDP - i wszystko jest ok, to samo w kilku innych działach, ale i tak zgłoszę ten problem do działu IT

[...] nie czerpać całego białka tylko z proszku ale z pełnowartościowych produktów głównie. Proszek to tylko uzupełnienie. Jak chcesz brać białko tylko po to żeby pochwalić się przed kolegami na siłowni to też kiepsko, a takie przypadki znam:P Ale odpowiadająć na pytanie tak możesz brać śmiało :) Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu 2015-11-19 [...]

Bierzesz i lecisz na siłownie . Dasz z 30 min przed treningiem I będzie Ok

co z tego jak max tydz po cyklu bedziesz szczypiorek jak przed cyklem brałem age znam ja dlatego brałem ja z oma i deka