przed i

[...] a nie maślanka 16.00 Obiad I 150 g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka grillowane + surówka + oliwa z oliwek Ryż brązowy daj. Surówkę wywal. Warzywa dawaj wszędzie poza przed/po tren TRENING 18.30 Po treningowy 100g ryżu bialego + 100g piersi z kurczaka grillowane + Wafle ryżowe + orzechy garść + Serek wiejski orzechy wywal. 20.00 5 jajek - [...]

z siedzeniem w kuchni to sie wiaze praca kucharza :) czlowieku i tak robisz kanapki do pracy ,co za problem w tym samym czasie zrobic cos co w ostatecznym rozrachunku bedzie sie nazywalo ,,dieta,, tutaj tez kazdy ci tlumaczy , ze bez tej ,,diety,, przed ktora tak wzbraniasz to ta odzywka ci nie pomoze!

[...] a najgorsze w nich jest to, że jak pojawi się, w którymś z wchodzących w ich skład mieśniu, ból to najczęściej długo się z tym walczy. Ja ostatnią przygodę z nadgrzebieniowym walczyłem chyba ze 2 miesiące i niestety lubi wracać. Ale warto je trenować bo silne i sprawne mięśnie stożka rotatorów dobrze zabezpieczają staw ramienny przed kontuzjami.

Teraz czytam inne posty. Oslonki na włosy i prostate ? Nie mam zadatkow na lysienie. A jak z prostata? Jak chronoc ewentualnie prostate przed dzialaniem saa ? dzieki

Zamówiłem sobie dwa paczki i doszło stosować 1h przed treningiem czy może poźniej/szybciej ?

Pon+wtorek będe jadł pierś z kurczaka, a dalej czyli przed treningiem kasza kuskus + xxxx? Po treningu białka jaj + chleb razowy Jak ustala posiłki to powpisuje ilości i zobaczymy jak będzie ta dietka wyglądała.

Przed treningiem nie musisz unikać tłuszczy o ile Ci się dobrze ćwiczy, więc nawet od biedy ujdą całe jaja z tym kuskusem. Oczywiście najlepsze byłoby chude mięso(nie musi to być kurczak - jest jeszcze schab, indyk, wołowina), ale masz pewne ograniczenia więc trzeba kombinować. No i jak mówiłem - od czasu do czasu może być tuńczyk. Wklej całość [...]

zaczałbym od roweru i ewentualnie orbitreka ,te urządzenie robią dobrą robote dla kolan ,ale bez wariactwa na początku oczywiście myśle ,ze dasz rade wstawAĆ z krzesła ,wiec spróbuj przysiADOW Z MAŁYM OBCIĄZENIEM DO ŁAWKI ,IMITACJA WSTAWANIA,TO JEST NAJBARDZIEJ NATURALNY RUCH DLA KOLAN,ZAWSZE PRZED TRENINGIEM NÓG PORZĄDNA ROZGRZEWKA ,TĄ CZĘŚC [...]

NOXIPRO - zdecydowanie najlepsza przed-treningówka jaką było mi dane spożyć. Niesamowite skupienie i chęć walki z ciężarami. Pobudzenie mocne, ale bez ostrej narkomańskiej jazdy. Po 4h jestem już sobą i odczuwam ogromne zmęczenie po intensywnym treningu. I do tego ten dobry humor. Moja ocena to 10/10. 1.m.r z BPI - pobudzenie dość intensywne, [...]

nie mam jeszcze tura, zalozylem temat zeby tutaj takze dowiedziec sie jakiego producenta poleciacie, ale zapomnialem o to zapytac w pierwszym poscie po zasypialem przed monitorem :D a wybralem tura bo jestem ciekaw jak to dziala jakby ktos mogl pomoc, to bylbym bardzo wdzieczny :) Zmieniony przez - JESZiBONK w dniu 2011-10-15 11:27:35

Badania na doping przed Mr O buhahahahahahahah ciekawe kto by je przeszedl i wygral stawiam na Joe, u Bena podobno kiepsko z forma

Sauna przed zawodami? Przeciez to zabojstwo dla szybkosci (nie mowiac o ogolnym oslabieniu i sennosci), ktora chyba w trojboju odgrywa znaczaca role? Pewnie koles wygral?

tak zgadzam się co do drugiego posiłku, ale natychmiast musiałem wyjść z domu, i to taki niezaplanowany wybryk :D Oliwy próbowalem kiedyś. a dziś dopiero kupiłem. Myślę , że kieliszek mały do 2 lub 3 posiłku, i kieliszek mały z twarogiem przed snem. jakoś tak to będzie. najlepiej to bym korniszonem zagryzł , albo jakimi grzybkami :D

dieta- jak koledzy wyzej co do treningu- male obciazenia, wiecej powt, wiecej cwiczen z ciezarem wlasnego ciala, kozak opcja dla takicgh mlodych zapalencow w tym wieku to basen- same profity, teraz i zaje.bista podstawa do pozniejszych powazniejszych treningow na silowni rozciaganie po treninigu silowym, nie przed

Jak najbardziej można trenować przed trzy dni z rzędu, robiąc następnie jeden dzień odpoczynku. Jest to jednak mocno indywidualna kwestia. Jeżeli masz 15 lat, to ciężko tutaj cokolwiek doradzić w tym kierunku. W tym wieku zdecydowanie należy uważać z typowym treningiem siłowym. Szczególnie, że w przypadku gdy zaczynamy swoją drogę z kształtowaniem [...]

pozdro m@upga dla Ciebie jak jedziesz do sklepu na zakupy on jest zamkniety przed czasem a Ty bys to olal mnie by tam w****ilo takie cos na maxa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-25 11:06:15

A ważyłeś się rano po wyprużnieniu i przed zjedzeniem śniadania :d? Bo wiesz po siłowni i po wypiciu 1.5 litry niegazowanej to Ci mogło przybyć 2 kg

Może i nie ma po co ale uwaga k4ngu jest dobra :) jak sie zwaze w nocy przed spaniem i rano po snie to mam róznice nawet 1,5 kg :) wiec nie wiadomo czy przytyl czy nie :P on sam powinien to wiedziec i sie z nami podzielic kiedy sie wazyl :D

Dziekuje za wasze porady i spostrzezenia. Oto moj plan: -MC -Przysiady -Wyc na plaskiej -Wioslowanie w opadzie -KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU -Wyc sprzed glowy -Podciaganie Dzisiaj zrobilem przysiady przed MC - zostawie to moze lepiej bez komentarza Co do podciagania to max 3 razy sie podciagne ale bede sie oczywiscie staral zeby bylo co [...]

[...] robię shoota to nawet kropelka nie poleci, że nie wiem gdzie plaster przykleić, a niekiedy to tak jak teraz z uda, ale z tym pośladem to już przesada... od czego to zależy i czy towar wylatuje z ta krwią? może ma znaczenie to że przed shootem lepiej wziąść prysznic żeby wszystko ciepłe było, skóra i mięśnie rozgrzane trochę od ciepłej wody?