przed i

"mysle, ze lepiej cokolwiek robic, chocby na pol-gwizdka i w ramach tych mozliwosci, ktore sa ci dostepne, niz siedziec na lawce przed blokiem" Też tak mysle,dzieki temu ze postanowiłem sie zapisac na kicka,uważam ze wyszło mi to na dobre,zacząłem przygotowywać się do treningów,zdrowiej sie odzywiac,rzuciłem wiekszosc nałogów,mam [...]

[...] chodzi o bilans kaloryczny? A jesli chodzi o te aeroby to mozna wlaczyc do nich np. skakanke i serie brzuszkow? Oplaca sie? A aeroby najlepiej kiedy? Bo sam robilem rano, przed sniadaniem a nie wiem jak z kobieta jest... Moga byc np. pod wieczor? Intensywnosc taka sama a czas 30 min wystarczy? Witaminy podstawa:) Dziekuje za odp i czekam na [...]

[...] najlepsze... bo ja tłuszcz i tak łatwo łapie.. Więc czy jesli mam zacząć brać założmy ta kretę(chyba, ze macie jakis lepszy pomysł) to teraz, czy założmy na 2-3 miesiące przed wakacjami, bo chodzi mi, żeby jakos wygladać.. na siłownie chodze tak 3-4 razy w tygodniu do tego piłka kopana:) dwa razy w tygodniu, do tego moge też dorzucić jhakies [...]

[...] odblokiem problemu nie było niestety tu jest ... ... interesuje mnie jeszcze dieta i terning ... ja swój ograniczałem ,a jadłem jeszcze wiecej niż na cyklu (paniczny strach przed spadkami ) aha no i zadał mi jeszcze pytanie po jakim czasie wszystko wróciłoby do normy jeśli nie wróci do kraju i nie dostanie clomidu ? ... moim zdaniem [...]

[...] spaghetti ZBEDNY.. -owoc OK. B=55g T=6g W=76g 20.00 Kolacja: -kasza kuskus 100g -Mintaj świeży 200g -oliwa z oliwek 15g -surówka OK. B=49g T=13g W=72g 22.00 Posiłek przed spaniem: -twaróg półtłusty 150g OK. B=28g T=7g W=5g Na pewno będą jakieś błędy ponieważ pierwszy raz ułożyłem sobie dietę. Czekam na opinie. Pozdro MIMO WSZYSKTO [...]

no tak rozumiem..fajnie ze cos organizujecie ale to troche bez sensu bo nawet jak ktos jest pasjonatem i bedzie chcial wystartowac to juz jest przed dylematem czy pojechac ogladac zawodnikow na MP czy jechac do Pruszkowa..poza tym sami tym terminem obnizacie poziom bo juz teraz mozna zalozyc ze nie bedzie nikogo dobrego bo dobry zawodnik pojedzie [...]

[...] tym duzo trudniej jest spalic tluszcz ( ktory zbobedziecie po tym czyms) niz zbudowac mase!! Jak tak bardzo chcecie przytyc tluszczem to sprobujcie jesc duzo wegli tuz przed snem - efekty powinny byc podbne do tego 'niby gainera' Jak przyjdzie Willhelm to moze wklei diete, ktora raz napisal gosciowi, ktory chcial przytyc tluszczem [...]

trenuje on sztuki walki a taki trening moze trwac dluzej nic silowy nawet do 2 godzin...wtedy dobrze dac bcaa przed a i jakies aminki po... chociaz sam po biore glute ale nie bede jej polecac bo zaraz ze swoimi badaniami wyskoczycie:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] tak jest tak ze jem sniadanie jakis ser bialy + owsiane platki na wodzie potem w szkole szamam 2 kanapki z razowcem szynka z indyka + warzywa nastepnie jakas 1h albo pol h przed silka daje bialko + ryz albo tunczyk + ryz - po silce carbo + wafle ryzowe potem jakas 1h daje posilek bialkowo weglowodanowy(no i troszke tluszczu sie znajdzie) A sw [...]

bierz przed obydwoma chociarz to troche wyjdzie i jeszcze oczywiscie jak wygląda trening jest jakis długi (oczywiscie chodzi mi o sw)krótki , intensywny ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

Wiec mozesz brac przed lepiej sie przydadza "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

e-lit a jak brac ? znaczy sie te 8mg brac naraz czy rozlozyc na 2 i z rana i przed treningiem czy jak ( bo nawet nieime jakie doze sa te tapy (ile mg)

Zamówiłem sobie dwa paczki i doszło stosować 1h przed treningiem czy może poźniej/szybciej ?

Wiecie co, wrzuce tutaj jeszcze dzis fotke mojego brzucha, i sami ocenicie czy jest sens, w ogole sie za niego teraz zabierac. Czy nie lepiej, narazie dalej leciec na mase. A zrzcaniem zajac sie przed latem

[...] tłuste :) ) , a tak to wcinam jeszcze jajka , ostatnio ryż ,mleko z płatkami , pomidory , czasem jakies spagetti . Ostatnio wcinałem od czasu do czasu pizze z której juz zrezygnowalem i jadalem przed snem a to jest chyba strzał w kolano . Ogólnie nie mam zbyt dużego jadłospoisu gdzyż jestem wybredyny do jedzenia i duzo rzeczy mi nie smakuje :)

[...] Dzisiaj mam dzień treningowy więc wrzucę jadłospis z dzisiaj. Śniadanie to koktajl z blendera, drugie śniadanie to omlet z bananem, 1 pomidor i pół ogórka. Obiad to posiłek przed treningowy. Kilka gr tłuszczu które brakuje nie uwzględniłem w jadłospisie, dodałem odrobiny oliwy z oliwek do usmażenia omletu. [...]

Jak znasz tak dobrze swoj organizm ze nie musisz to ok, zrob tylko badania przed koncem cyklu. Exemestan czy arimidex co wczesniej brales i sie sprawdzalo?

Płatki z rodzynkami zalej mlekiem i dodaj jakieś orzechy i już będzie lepiej , troche za dużo tego gainera no i tak jak domer napisał to wpisuj wszystko przed obróbką termiczną .

[...] wszystkie uznawane za zdrowe np. białe pieczywo pszenne, parówki, dżemy ze sklepu, nie jada praktycznie warzyw i owoców. Ruchu ma tyle ile wyjdzie z psem na spacer przed dom. Ja natomiast co bym nie zrobił, ile aktywności nie miał i ile suplementów zjadł to jak HDL mam ~50 to jest dobrze. Mimo LDL na poziomach 80-90, cholesterolu [...]

[...] Wyniki są w innych jednostkach. Przeliczając na PL jednostki wygląda to następująco. Cholesterol całkowity 124 HDL 62 LDL 57 Trójglicerydy 43 Leci od lat cały czas test, przed chwilą skończony master. /SFD/2024/3/29/48d606197ab640e9a118670694c64bd2.jpg Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2024-03-29 10:35:45 Zmieniony przez - TRTforte w dniu [...]