przed i

I nie pieprz się z oddzielaniem białek od żółtek. W żółtkach masz najwięcej białka, a nie sądzę, żebyś miał w diecie tak dużo tłuszczu, że musisz liczyć każdy gram. Poza tym bardzo dobry posiłek przed snem.

Jest 5g 30 minut przed snem W celu regulacji wydzielania GH, insuliny i innych hormonów Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-09-23 13:56:17

ha własnie o to sie rozchodzi bo jak jem 30 minut przed to pozniej zasnac nie moge i budze sie po okolo 2/3 godzinach snu... wiec bedzie godzinka pozdro i dzieki

Nie jestem przed startami ;D Daleko mi do profesjonalisty, czy zawodnika. Ale zależy mi na tym, żeby utrzymać mięśnie podczas redukcji (będzie to delikatna redukcja). I kurcze nie wiem, co wybrać FBW, czy Split ?

i posilek przed snem troche zbyt slaby jakosciowo, ryz spoko, ale sos lowicza na pewno ma sporo cukru

[...] znalezc glownie w miesie, niestety musielibysmy zjadac go bardzo duzo aby utrzymac zapotrzebowanie na poziomie 6 gr. Dlatego stosujemy suple w postaci kreatyny , stosuj 5 gr przed treningiem i 5gr po w dni nie treningowe polecam jedna dawke 5 gr . Pamietaj o tym ze nie zawsze dana kreatyna bedzie dzialac akurat na ciebie , isoboscie polecam [...]

[...] nadaje się tylko do jednorazowej iniekcji dlatego producent produkuje różne stężenia hcg a nie do dzielenia roztworu na kilka iniekcji za to woda bakt. ma dłuższą żywotność i roztwór postoi dłużej drugą ciekawostką jest to że hcg ponoć najlepiej jest podawać przed spaniem ale nie pamiętam dokładnie dlaczego a pisał o tym bodajże Bill Roberts.

Zrób eksperyment: Zważ się przed zrobieniem solidnej kupy i po. Nic tak nas nie uczy jak własne doświadczenie. Da Ci to szansę zrozumienie zagadnienia o którym pisze popuri.

dziwie sie Tobie czaruchok ze proponujesz mu 1h przed treningiem zjesc 100g ryzu- przeciez to sie nie zdazy strawic, i np jak bedzie pil wode podczas treningu to bedzie mu sie odbijac.A pozatym to chyba z pustym trzeba zoladkiem do cwiczen przystepowac zawsze pomyśl 2 razy

najlepiej jakbys wykombinował posiłek jeszcze jeden przed treningiem 1.5h lub rób sobie szejka z płatków owsianych i WPC

bierz tak: bialko: przed snem oraz po treningu (20-30 min po glucie). Kazda porcja wynosi 30-35g proszku zmieszanego z chudym mlekiem. Mozesz dorzucic jeszcze jedna w ciagu dnia miedzy posilkami. gluta: rano nadczczo 6-7kap, i po treningu od razu 6-7kap. po przyjeciu nic nie jesz ok. 20-30min. Popijasz woda. [...]

[...] nie twierdze że clen jest do niczego chodzi mi o to że ja wole jako antykataboliki po cyklu zastosować bca glutamine i hmb a jak bym miał za małego kopa to efke przed treningiem jak brałem clen kiepsko się czułem ostatnio może zas duża dawka była kiedyś byłem zwolennikiem teraz jestem przeciwnikiem.Podkreslam to jest moje zdanie.U [...]

w treningowe bierz rano/po treningu i przed treningiem w nietreningowej rano/w porze treningu

Ale chyba nie bezpośrednio. E2 nie jest hormonem powstającym bezpośrednio w wyniku pracy przysadki a produktem aromatazy, konwersji testosteronu do estrogenu. Wynika najczęściej ze zbyt dużego stężenia tego hormonu (testosteronu) i to przed tym organizm się broni zmieniając część w estrogen i ograniczając wydzielanie LH i FSH

Ciekawa sprawa. Ale chyba jednak nie w takim samym stopniu jak testosteron? Mam znajomego, który niedawno robił badania przed cyklem i estro miał ponad 2x górna granica a LH I FSH w normach.

ja przed cyklem mialem 4x ponad gorna granice...arimidex wskazany Zmieniony przez - crazyone w dniu 2014-05-11 15:59:24

łukaszk możesz rozwinąć myśl na temat 2posiłków przed treningiem? Ile kcal procentowo itd i czy Tak samo dobre to będzie Jak 1przed:) pytam bo wygodniej mi też By Tak było ale odradzoNo mi to bo niby się kłóci z zasadami if. Pozdró

Proponowałbym protokół ze strony Berkhana dla osób mających typowe godziny pracy i trening w godzinach 17-20: 12-13 pierwszy posiłek (20-25% zapotrzebowania energetycznego) 16-17 drugi posiłek przed treningiem (20-25% zapotrzebowania energetycznego) 20-21 posiłek po treningu (największy posiłek w ciągu dnia)

profil nieaktualny, to wyniki z przed cyklu. teraz + 10kg masy, 42biceps. wdupilem 8 omki co 7 dni i 17 boldenonu 2 strzaly na tydz. mam kupione 2 paczki clomidu i jedna nolvadexu. prosze o rozpiske

daj 2200-2300 na poczatek i obserwuj przed tydzien-dwa