przed i

jak nie jestes typem który będzie szarżował i się popisywał przed kolegami(co doprowadzi do zrobienia sobie krzywdy) to możesz chodzić

ok. jeszcze nie trenuje ale chce zacząć dlatego potrzebny mi jest dobry plan ale trenowałem troche przed tem i poświęcałem na to około 2 godzinki możecie ułożyć dla mnie dobry planik

kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu, bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, carbo wg braków w diecie, najlepiej po treningu.

HP w DT rano i przed treningiem ?

no i ACT jest bardzo dobrym przygotowaniem przed cięższym FBW :) bądź splitem :)

Najprościej będzie sprawdzić jaka jest substancja aktywna w danym leku i jej międzynarodową nazwę. Znajdziesz takie info np. tu http://leki-informacje.pl/lek/nazwa-miedzynarodowa/652,ketotifen.html Na przyszłość zapraszam do zapoznaniem się z regulaminem przed zadaniem pytania.

białko i węgle praktycznie przez cały dzien :-] węgle po treningu (np. carbo) ostatni posiłek powinien sie składać praktycznie z samego białka , bo jak wiadomo węgle przed snem to niezbyt sprytny pomysł bo łatwo sie otłuscic btw. miażdżące pytanie

Na ok godzinę przed treningiem posiłek, albo odżywka białkowa i jakieś węgle, po treningu posiłek a reszta dnia jak Ci pasuje.

A co jeść zaraz przed treningiem tak ok. 1 h ? i po ? słyszałem, że banana się je po treningu ?

Nie trenowałeś nigdy, to jazda an zawody mija się z celem jak nie znasz technik i jak zabezpieczyć się przed kontuzjami, zapisz się najpierw do jakiejś sekcji, a jak nie ma takowej w okolicy to poszperaj w dziale http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html?search=armwrestling pooglądaj tutoriale na necie jak trenować

sa rozne szkoły ja osobiscie na godzine przed treningiem pije kawe. dziala pobudzajaco i troche pomaga walczyc z bólem ale to moze jest kwestia wmówienia sobie czegoś

ja bym brał albo to, albo to, a bierzesz tylko w DT przed treningiem porcję n2 i jak nie 'pokopie' to dorzuciłbym kilka kaps. AAKG.

ja robilem(przy podobnej wadze) tak: nitrobolon rano 5g i przed treningiem 10g wraz z 4-6kap aakg mega hardcore. z efektow bylem zadowolony.

kreatyna nie oznacza ze masz chodzisz cna silke 7 x tydfzien czy robic po 10 serii cwicz noramlnie:) a bierz KREATYNA : _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po [...]

wybierz hp a na drugi cykl X-pand i sam sie przekonasz co zadziala lepiej.POzdrawiam stosuj rano 5 g mono przed treningiem Hp/Xpand rano 5 g mono

Oba style są dobre na zrzucenie wagi , ale bieganie to tylko 25% sukcesu kolejne 75 % to dieta. Ja ogólnie wole biegac 60min , ale interwały trwają krócej i też przynoszą dobre efekty . Przed interwałem biegaj raczej dłuzsze dystanse jak nie masz kondychy

dla ochrony przed kontuzjami-szczeólnie kręgosłupa. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

Zjedz przed treningem 7 tartarow, sila i agresja na maxa, mowie Ci :D

albo tak jak Tom albo DT 4 przed treningiem i 4 po a w DNT rano 4

Przed treningiem 15g S.A.W-a i BCAA X-tank