przed czy po

pekła ci po spuście czy przed ?

1. Zmniejszyc wiec mono 30 min przed do 1 kapsulki i 2 po treningu ? (bedzie 4g jablczanu i 3g mono + ?!? z boostera) 2. DNT zostawic jak jest czy nie ma sensu dorzucac tam mono i brac sam CP z rana ?

[...] szkole raz w tygodniu ale tego do stażu nie liczę. Więc co mi polecacie na drugi cykl i kiedy go zacząć.. ? Zastanawiałem się nad cm3 albo cell pump. Wolałbym skończyć cykl przed wakacjami bo nie wiem czy będę miał możliwość intensywnych treningów.. Jest sens stosowania samej tauryny? Czytałem, że najlepiej łączyć z kreatyna a właściwie odwrotnie

Mam jeszcze jedno pytanko.Białko serwatkowe wziąć zaraz przed snem jako ostatni ,,posiłek'' czy wziąć je wieczorem i dopiero po białku zjeść kolacje??

Jak masz obecnie ok 1800 kalorii przy w/w parametrach to jest mało na pewno nie ma już z czego tutaj ciąć, możesz pojechać z redukcją jeszcze jakiś czas, potem stopniowo wchodzić na wyższe kalorie, zobaczysz po zmianach w ciele czy siezalewasz itp i przed wakacjami jeszcze raz p[odciąć i zredukować troszkę

[...] czystej masy mięśniowej, oszczędzi ci to późniejszych zmagań z redukcją i mocno skróci jej czas. Brzuch nie jest partią którą trzeba katować , 1-2x w tygodniu po 1-2 ćwiczenia 10-15powt wystarczą żeby w dość szybki sposób rozbudować brzuch, ale dbaj o umięśnienie całej sylwetki, żeby później kostka nie wystawała ci przed piersiowy. Powodzenia.

mam pytanie czy dobrze byloby brac w dt 5g krety z rana przed treningiem porcje cp i po treningu porcje a w dzien niecwiczacy z rana 5 g krety apozniej porcje cp?

[...] sa zakwasy tylko ze trwa to 2 dni a jak kiedys mialem na brzuch np. to 4 dni :) Jak mam dobi tego bicepsa skoro po jednym cwiczneiu juz pada ??:) chyba ze robic maly ciezarem ale juz przy ostantich ruchach piecze no i ostatnie pytanie glowe czy moge wyciskac na barki przed glowa z dalszymi zakwasami juz mniejszymi niz dzien wczenisje ale dalej...

Czyli nie kupować już cloma i spokojnie zamienić na nolve? Ile nolvy brać aktualnie i jaki okres czasu i czy też na noc? (przypominam, ze zjadłem 10tab cloma i przed nim paka pregnylu a tamoxa mam 30tab po 20mg). Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-08-31 19:46:32

nom w styczniu wróce tu na jeszcze wiekszej ****ie ;) p.s po boldzie z omo raczej sam clomid hcg zbedne bo jajka mam takie same jak mailem przed rozpoczeciem cyklu ;) czy dodac jeszcze nolve ale sklonnosci do gino nei mam laczej lipomastie ale jak bede sie cioł to zniknie jak zawsze ;]

[...] ide w kierunku rozwijania sprawnosci fizycznej niz dazeniu do 1 obranego celu. Trening musisz miec calosciowy tzn. obejmujacy cale cialo, rozciaganie miesni i rozgrzewke przed treningiem. To co podales to nie jest zaden trening tylko 3 cwiczenia na 3 partie miesni, a rozwijac sie trzeba wszechstronnie. Do tego treningi aerobowe i dieta w [...]

w czy wiesz ze w diecie brakuje bialka? przed treningiem daj 15g bcaa po treningu porcje bialka + węgle(np banan) a pozniej posilek

[...] polecam "Calvo 0% tłuszczu") - marchew 3. posiłek - pieczywo "Wasa" (lekkie) - łosoś - rzodkiew Ok. godziny 16 przyjmuję "spalacz" - 30 min przed treningiem 4. "posiłek" bezpośrednio po treningu - baton wysokobiałkowy 5. posiłek - ryż - kurczak (czasami się zdarza inne mięso) + do tego jakaś zdrowa [...]

bo po ... glupia ankieta skoro pytam jak moge sie "zabezpieczyc" przed ew. negatywnymi skutkami ?!?!?!? nie pytam czy moge wziasc itp. bo to juz sam ze soba ustalilem o to sie raczej innych nie pytam pytalem o porade a nie o wymadrzanei sie ale widze ze na tym forum to chyba standart

OK, A CO MA BYĆ TYM BIAŁKIEM CZY JAJECZNICA Z BIAŁEK (*TAKA ZJADAM PO TRENINGU MOŻE BYĆ ) CO TY JJESZ PRZED TRENINGIEM ???????? trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!

no ale zobacz jak ten koleś wyglądał a po 3 miesiącach czy ile tam pisze jak się zmienił...i tak trenowali niby ci do filmu "300" jak ktoś oglądał to widział jacy wielcy ludzie tam byli...a przed tym treningiem nic rzeźby nie mieli. koleś wogóle nie zwiększał obciążeń a nic liczby potworzeń i rósł dziwne...

zapomnialem sie jeszcze spytac kiedy mam stosowac aeroby i bieganie po silowni przed silownia ? I czy moge np robic o ktorej chce np trening mam o 14 a aerobik o 18 np?

ja brałem ale wieki temu już, za bardzo nie pamiętam. kreatyna rano na czczo i po treningu a taurynę przed treningiem, dawkowanie masz na etykietce ile g, czy tam tabsów.

Dopiero zaczynasz? Jeśli tak, to nie startuj z kreatyną - skup się na diecie. Śniadanie ok (jeśli płatki owsiane, a nie kukurydza). W drugim dałbym jakieś lepsze mięsko zamiast szynki, chyba, że jest dobrej jakości, to przejdzie. Dżem? Jeśli już musisz, to niskosłodzony, ale lepiej wrzucić jakiegoś banana czy inny owoc. Obiad pewnie domowy, więc [...]

jesli chodzi o 5 posilek to jest to nie wiem co w nim dac, jest to przed treningowy posilek a bede krotko po obiedzie wiec nie wiem czy bede w stanie zjesc cos konkretniejszego