przed czy po

po sniadaniu np watpie, zeby fakty czy przed czy po jedzeniu mial tu duze znaczenie

Jezeli thermo biore przed pierwszym posilkiem {okolo godziny 9)okolo 12 posilek przedtreningowy to thermo mam brac przed czy po treningu?Czy moze trening robic w pozniejszych porach?

Pytaniue, czy w ten sam dzień robisz trening siłowyu? Przed czy po bieganiu?

[...] kondycji i wytrzymałości... ciekawe. Wydawało mi się że od tego jest odpowiedni trening ale sądząc po twoim wieku i stażu treningowym pewnie wiesz lepiej. Te 60 kg ważyłeś przed czy po tej znacznej poprawie jaką zauważyłeś po stosowaniu gainera? Nie obraź się, ale pojęcia nie masz o suplementacji a bierzesz się za udzielanie rad. A to carbo z [...]

temat sex przed czy po treningu byl juz omawiany w archiwalnych numerach o ile mnie pamiec nie myli ;-)

[...] twierdzil, ze tego typu srodki najlepiej brac 20-30min po sniadaniu. A co mam zrobic jezeli roznica miedzy moim przebudzeniem, a sniadaniem to max 15min? Wstawac wczesniej ;] ?" Jeśli zalecal brać 20-30min po śniadaniu to co ma do tego to ile po przebudzeniu to śniadanie zjesz:] A swoją droga dużej różnicy czy zjesz przed czy po niebedzie

Jest wielka roznica przed czy po - zalezy czy po 5 min czy po 45 min !

Bierz Rano i Przed/Po Treningu Kreatyna nie wpłynie wzieta przed czy po na ten trening

pon -klata tricki śr -plecy bicki pi -nogi bary (pomyłka tu była) a co do rozciągania to przed czy po spięciach ?? i czy rozciągnąć po treningu ma wyglądać tak porządnie żeby całkowicie wymęczyć mięsień czy tylko w celu max dopompowania

[...] Dzieki za sugestie dotyczace zmian w planie. Mam natomiast do was jedno dosc kontrowersyjne w swietle tego co wycyztalem w internecie pytanie, mianowicie: Cardio robione przed czy po treningu silowym jest bardziej efektywne na tkanke tluszczowa? oraz, czy laczenia go w taki sposob jak robie to ja tj. trening silowy+25min ergometr na [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Mam jeszcze jedno małe pytanko - jeśli chodzi o drugą dawkę kreatyny (po treningu) - zazwyczaj robię tak że po treningu zjadam banana a posiłek po treningowy jakieś 40min. później, czy w takim razie porcje kreatyny mogę zażyć przed czy po posiłku po treningowym?

[...] stertuje 19 kwietnia trzymam się dobrej diety (już 7 mienięcy) miesiąc temu skończyłem kreatyne (500g. 2 cykle) 2 cyklu dąbka całego nie będę robił pytania: 1).na czczo to znaczy ile przed śniadaniem (30 min.??) 2).czy w dni w których nie mam treningów też brać te zioła? 3). biostymine w tyłek to przed czy po treningu? ello A B S

A jakieś porady jeżeli chodzi o trening cardio? Jest to dla mnie dość ważne, bo tak jak napisałem nie chciałbym się zbyt mocno otłuścić. Co do białka. Lepiej zjeść więcej w postaci mięsa przed czy po treningu? Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-11-17 17:45:29

zobacze jeszcze z bialkiem sojowym. to kiedy wkoncu jest wazniejsze bialko z ww przed czy po treningu (mowie o czasie jakies 20 minut przed treningiem i odrazu po) ??

A pierś z kurczaka po treningu? Tzn. czy lepiej przed czy po treningu i z czego to wynika?

Dziękuję za rady. Wiem, ze jestem upierdliwy ale czy lepiej stosować CP przed, czy po treningu (a jeśli po, to jednak chyba raczej z Dextrozą, prawda ?)

do pleców mogę jeszcze szrugsy, tylko nie wiem czy ćwiczyć przed czy po MC

a BTW ok jest ? 2,5 bialka starczy? wegli nie zaduzo ? czy przed bieganiem wrzucic jakies bialko ? jesli tak to na ile przed? czy po silce zapotac jakies prostw ww przy diecie redukcyjnej ?

A powiedzcie, póki co robie mase, ale mam pytanie, czy cykl kreatynowy zrobić przed czy po redukcji?

jedno zasadnicze pytanie do ćwiczących wg książki Lafay'a: kiedy należy wykonywać ćwiczenia rozciągające ?przed czy po ćwiczeniach siłowych?