jak przed walka mowia,ze ich przeciwnik jest zwyklym cieniasem,tchorzem i frajarem i generalnie go nie znosza,a po walce "Mike to swietny gosc i fighter,nigdy nie peka i za to go uwielbiam! Mike,bedziesz chrzestnym mojego syna?" no to ok,moze i jest to przyplyw "szacunku",ja tak nie mialem. co do JDS i jego bredni to juz mi sie nie chce bawic w [...]
[...] znać swój organizm na tyle by odpowiedzieć sobie na to pytanie. 5. Jak to wygląda z cyklami na masę, rzeźbę, siłę? Cały rok masuje ewentualnie wplatam jakiś cykl na siłę a przed wakacjami rzeźbienie? tak jak sobie rozłożysz tak to wyglada. Możesz se na zimę masować a na lato zrobić wycinkę,możesz sobie teraz przymasować a na święta czy po [...]
[...] koksem. Życzę sobie i Wam powodzenia i wytrwałości @edit Kreatyna 4 kapsy 1. Owsianka 2. 2 jaja na twardo z ciemnym pieczywem 3. Pierogi ruskie 4. Ryż z kurczakiem Trening, przed WPC, po mono i Carbo 5. Ryż z kurczakiem 6. Twaróg z oliwą Klatka: - wyc. sztangi na lawce poziomej 2x10 1x11 - wyc. hantli na skosie 3x6 - rozpietki w bramie 2x10 1x9 [...]
Mój znajomy ,z ponad 15letni stażem stosuje glutamine przez caly rok tylko w dzien treningowy, pory brania standardowe: akurat on 3 x w ciagu dnia przed i po treningu oraz przed snem W sumie też bym za tym opatował , ewentualnie w dzien NT przed snem równiez brał, ale to tez zalezy - bo schematów moze byc sporo ,w zaleznosci czy np. stosujesz [...]
[...] oglądamy. Tak dobrze rozumiesz, ale nie może to być gotowane bo wtedy ten enzym który rozkłada białka bedzie nieaktywny. Ja tak robie, nie wiem czy to placebo ale czuje sie szybciej głodny i lżejszy na żołądku, zwłaszcza jak jem posiłek bogaty w białko. Ale jem tak tylko rano, przed i po treningu, no i ewentualnie po jakiejś przerwie w jedzeniu
Mam pare pytan : Na poczatku dodam, ze chodzi mi o redukcje tkanki tluszczowej. Czyli lepiej brac bcaa po treningu, czy przed (moze przed i po)?? Bo jak na razie to biore przed treningiem 1kaps/10kg. Jak brac bcaa, zeby jaknajlepiej schudnac. To samo pyt do bialka. Mam BCAA i WPC 80% Treca, Green Tea Olimpu, Thermo Fat Burner Treca - jak to [...]
dzieki za tak wyczerpującą odpowiedz na temat treningu. Mam jeszcze pytanie odnosnie carbo i białka. Do tej pory pilem go po treningu. Czy wiec jesli zdecydowalbym sie na bieganie w DT powinienem to pic przed bieganiem(po treningu silowym) i odczekac jakies 10-15 min zeby nie palic tak miesnia. Czy wypic to po bieganiu?
Jeszcze tylko 1 pytanie . 3 razy dziennie mięso troche mnie będzie kosztować , czy lepsza opcją była by odżywka białkowa a mięso tylko raz dziennie np. przed treningiem pierś z kurczaka lub wołowina ? a 2 posiłek bo na śdniadanie zjem obfitą jajecznice odżywka , przed i po treningu również zastąpie białko z mięsa odżywką
jak mam Ciebie bronić przed węglami jak one są takie smaczne "cóż, miałam ochotę... " widzisz - masz ochotę to zjedz, nie możesz sobie ciągle odmawiać jedzonko masz ok chcesz szykować szzyt formy (czy. mega rzeźbę) na konkretny dzień/tydzień czy po prostu "robić swoje" i cieszyć się ze zdrowego trybu życia? aha, orzeszki ja [...]
[...] mi do niczego potrzebne, bo mam zatrzesienie bialka). nawiasem mowaic dla glutaminy znalazlem za***iste zastosowanie - ma fajny smak wiec posypuje ja sobie twarog jedzony przed snem. tribulusa tez bralem - nie zauwazylem jakiegos specjalnego pobudzenia, nie sadze tez zebym mial duzo wyzszy poziom testosteronu, nie chcialem tez przeleciec [...]
bił bym przed posiłkiem przed treningiem i po treningu jak na 2 razy Witam Pana :) Problem nie problem jest w tym ze zazwyczaj śniadanie to jest mój posiłek przedtreningowy. Sa ta płatki śniadaniowe ok 150g i 60gWPC, Po takim sniadniu po godzinie jestem gotowy to treningu i nic nie siedzi na żołądku. Jak to widzisz?? Dalej przed i po treningu? :D [...]
Co sądzicie o braniu tego produktu przed i po treningu jako BCAA ? Jeżeli tak do dawkować po 4 kapsy tak jak piszą czy inaczej ? Co sadzicie o samym produkcje Uni-Liver ? Czy lepsze byłoby jakieś inne BCAA ? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Uni-Liver-opis508.html Zmieniony przez - Zimny lech! w dniu 2012-02-11 13:11:09
[...] mój plan wygląda tak Rano Magna power 3 lub 4 kaps Trening część siłowa 55-60min BCAA 10g/kg + Magna power 3 lub 4 kaps aeroby 20-25min białko + carbo w stosunku ok. 1:1 (35g białka i 40g węgli) Pytania 1.Czy brać 3 czy 4 kapsy magny na porcję(nie wiem jak z tym magnezem)? 2.Czy drugą porcję kreatyny brać przed aerobami czy po? Pozdrawiam
Kupiłem BCAA Gforce 1150, mam pytanko, jak należy je stosować jeżeli trenuję tylko boks? Jest intensywny wysiłek przez około 2h. Nie wiem ile tego brać za barzdo przed i po. Są one w kapsułkach. Czasami też biegam, stosować go tak jak w okolicach boksu? i ostatnie, czy jeżeli rano zapomnę się i zjem najpierw posiłek, to czy jest sens później [...]
W DNT Green Magnitude brać rano, czy w czasie kiedy miałbym trening przy posiłku ? W DT rano i po , czy przed i po treningu? Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-09-18 12:33:40
Jeśli chodzi o warzywa i owoce, to będę starał się je dodawać do każdego posiłku. Zastanawia mnie jednak inna rzecz, czy odpowiedni jest stosunek ryżu do mięsa w "przed" i "po" treningowym? 200g to dużo, z kolei mięsa jest bardzo mało. Nie podleje mnie przypadkiem? Co masz na myśli pisząc, że 1-8-2g na KMC ustaliłbyś białka zwierzęcego? Mam [...]
Jak najbardziej polecam... biore po 3 tabsy przed i po treningu i w dni nietreningowe biore 3rano 3 wieczorem... Sila idzie dobrze jak na mono a z masa nie najgorzej Wlasnie zakupilem 2 opakowanie tez 300tabsow tylko ze obawiam sie o dlugosc cyklu... mozna to brac tak dlugo? bo slyszalem ze cykl na mono powinien twac max. 60 dni a z tego co juz [...]
[...] trening z kawą...(bez mleka %-) ) i ładnie progres i moc była,także...to już czas by się pooczyszczać :-D Tylko pytanie, czy tak jak Tomek napisał, mogę wrócić do BCCA? 5g przed, 5g po treningu? Czy w innej dawce? Kiedyś tak brałam. Witam };-) TYDZIEŃ II, dzień 24 24.02.2016 DT FBW A 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s10p 29kg*10, 31,5kg*8+2, [...]
Cain Velasquez vs Dos Santos 3 - oficjalnie w październiku!
