[...] odnośnie cynku. Nie ma sensu wydawać kasy na jakieś pseudo witaminki, jak nie spełniają swojej roli tak jak powinny wbrew temu, co pisze się na ulotkach. rafalx ile czasu przed posiłkiem mam pić bo się pogubiłemp 15 min przed i 2h po prawidłowym, roślinnym posiłku lub 4/5h po białkowym spożytym rozdzielnie. Po nieznanym tj. przetworzonym to ja [...]
[...] Każda osoba przebywająca na strzelnicy w przypadku niezastosowania się do poleceń prowadzącego strzelanie może być usunięta ze strzelnicy. 11.Po zakończeniu strzelania, przed opuszczeniem stanowiska strzeleckiego, broń musi być rozładowana i zabezpieczona. 12.Przebywający na strzelnicy musi niezwłocznie powiadomić prowadzącego strzelanie o [...]
[...] A konkretniej: kupiłem sobie ostatnio ciężarki na nogę po 2,3kg sztuka. Prostowanie nogi z takim ciężarkiem to ćwiczenie, które bez problemu można wykonać np. siedząc przed kompem. Czuję, że ewidentnie pracuje czworogłowy, więc teoretycznie mięsień najważniejszy dla wyskoku - ale jak to jest w praktyce? Dla ścisłości - robię też normalnie [...]
[...] co poleciacie z tego zestawu ? Jet Fuel , Leviathan , Mitotropin , czy Readline? Jestem aktualnie po scorchu efekty nawet Ok , choc nie czułem kompletnie nic po nim kiedys wzialem z ciekawosci 2 tabsy przed spadniem i usnąłem po 3minutach, & ale to chyba dobrze.W sumie to zalezy mi na tym zeby jak najmniej sie dzialo a , zeby ładnie ciał ;)
[...] - whey c6, trec fat transporter, activlab l-karnityna, i amino eea xtra Moj dzien wyglada tak ze wstaje ok 9 rano, jem sniadanie, czekam godzine i ide na trening, przed treningiem 15 min lykam 10gr amino, cwicze ok 35 min pije kolejne 10 gr amino, wskakuje na 30 min na bieznie, pije 30 gr whey'a , jem 4 wafle ryzowe z biedronki i [...]
[...] WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie odczuwam pobudzenia. Po energetyku srać się chce :P STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: stosuję podczas redukcji (miesiąc) BCAA przed treningiem i białko po. BUDŻET: koło 150zł chyba, że jest jakiś cudowny środek (a na to nie liczę) to mogę coś jeszcze wysupłać. Fotki: [...]
[...] powalczyć o top3 za 2-3 lata. Dopiero po zobaczeniu porównania phila zobaczyłem że to nie tylko brzuch jest problemem.stracil dużo na pelnosci. Labrady nie widzę wysoko.Chopan wiele chyba się już nie poprawi.chyba zawsze przed niego wcisną currego. Też jakoś nie wierzę że po 5 latach słabej formy ramy znalazł patent i już zawsze będzie dobrze.
[...] pobudzają apetyt. Jedz na małych talerzykach, oszukasz wzrok. Po każdym kęsie odkładaj kanapkę na talerzyk. Sięgnij po nią gdy będziesz mieć puste usta. Wypij szklankę wody przed posiłkiem. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Nie zjadaj czegoś tylko dlatego, że mogłoby się zmarnować. Usuwaj skórkę z drobiu. Śmietanę zastępuj kefirem lub [...]
Mam pytanie, może ktoś się orientuje jak to dokładnie jest z szukaniem etatu po służbie przygotowawczej? Pytanie może wydawać się trochę głupie,ale przed chwilą rozmawiałem ze znajomym, który niedawno skończył służbę przygotowawczą w Świętoszowie w 10BK Panc. Po ukończeniu starał się o etat w tej samej jednostce, jednak w WKU mu powiedzieli, że [...]
[...] tygodniu starasz się dołożyć? wszystko jest notowane i jak pisałem wyżej na każdym treningu dokładam kilogramów jak nie 1kg to czasami 2 a moge sobie dorzucic rwanie przed treningiem dolnej czesci ciala tak na rozgrzewke?? bo pracuje nad technika rwania i tak myślę że mogło by sie przydac zwłaszcza że moim głównym problemem jest chyba [...]
Siema. Koniu jakiś czas temu pomogłeś mi z Jet Fuelem, ale mam jeszcze jedno pytanie. Mam w tygodniu 3razy HIIT- biorę 2 razy w ciągu dnia po 3 kapsy Jet Fuela. W inne dni 3 razy siłownię-biorę tylko 3 kapsy Jet Fuela, lepiej brać je przed śniadaniem czy przed siłownią ? z góry dzięki za odp
[...] W granicach 10-12% (różnica spora, ale tak podaje moja waga ;) ) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Chcę przez najbliższy miesiąc/półtora wypracować możliwie dobrą sylwetkę przed dłuższym wyjazdem z kraju. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta zbilansowana (obecnie ok. 2500 kcal). Siłownia 2x w tygodniu (obwodowy), 2-3 razy w tygodniu [...]
[...] mam pytanie co do suplementacji w okresie redukcji, obecnie moja suplementacja wyglada tak: rano: 3tab Scorch po posilku bogatym w tluszcze: omega 3 2tab, witaminy pol h przed treningiem silowym lub interwałami: 3 tab scorcha do posilku: 3 tab glukozaminy godzina przed snem: magnez Zmienilibyscie czas w ktorym przyjmowac ktorys z [...]
[...] zakończenia): Zacząłem powoli już jakieś 3-4 lata temu, zakończyć redukcję chciałbym...może jeszcze w to lato.. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): wg pomiarów z przed 3 tyg to 10%bf POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 5-6%? ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening głównie z ciężarami 4-5 razy w tygodniu, do tego praca na [...]
[...] to obowiązkowy (jak wejdzie ^^) Korzystając z okazji ,że jest tu Pan Jacek ,który ma raczej dużą wiedzę ,chciałbym spytać o parę rzeczy :D 1. Ćwiczę rano o 8-9:00 i niestety przed treningiem nie daje rady dużo zjeść, bo z rana nie mam w ogóle apetytu. Chciałbym zaopatrzyć się w pokaźne ilości carbo, ale teraz nie wiem dokładnie jak mam je brać [...]
Krzykacz czy możesz jakoś przedstawić wyższość panto nad omeprazolem? Obydwa są inh pompy protonowej. Różnią się jakoś mechanizmem działania? Łodzianin dotknął bardzo ważnego aspektu, bo to prawda. Omeprazol: Jest najstarszej generacji wśród leków IPP. Ma najwięcej skutków ubocznych. Jego biodostępność jest 2x niższa. Najsilniej zmienia aktywność [...]
[...] czy taka rozpiska ma jakikolwiek sens. Wiem, że takich pytań na forum jest mnóstwo, ale czasami ciężko się połapać, bo każdy ma inna opinią. 1. Pantoprazol, 1tbl 20mg/30min przed pierwszym i ostatnim posiłkiem. 2. Hepaplus 1kaps do 3 głownych posiłków. 3. NAC 2gramy do głównego posiłku. 4. Swanson Probiotics 1kaps do głównego posiłku. + [...]
[...] juz zapchanego żoładka. Myśle ze to helides tak pomaga bo zirid bralem po 2tab rano i dalej lekka zamułka żoladka była. Czy moge dorzucic jeszcze 1 tab heli w ciagu dnia przed wiekszym posiłkiem? Razem z wieczorna dawka to by były 4tab heli ed, nie zadużo? Dodam jeszcze że heli tak pomogł pomimo dodania jeszcze metki inj do wina i idzie [...]
Można podejrzewać. I dlaczego przed treningiem? Naczytałeś się bzdur po necie że podnosi agresję czy co..? Przenieś dawkę metki sprzed treningu + posiłek i powinno być cacy ;-)
[...] mam maly problem lecialem metke 7 tyg w dawce 10mg.Odstawilem 1.5tyg temu a dalej mam jakiees problemy z zoladkiem -Slabsze trawienie.bulgotanie w brzuchu .Gazy Czasem chyba niestrawnosci .Nie uzywalem oslonek na cyklu.Problem lezy w watrobie czy moze w jelitach? Po occie jablkowym przed posilkiem jest lepiej ale nadal nie tak jak bylo kiedys :)
I po tradziku, ZA DARMO
