[...] po bezdrożach rowerem. 75 dni i około minus 25kg. Utzrymałem sie przez pół roku - nadal ograniczjąc jedzenie. następnie powoli odpuszczałęm sobie by wrócić do poprzedniej wagi i jeszcze zrobić sobie kilka kg więcej. Mineło 8 lat i ponowiłem próbe powrotu do normalnej wagi. Tym razem podszedłem do tego rozsądniej. Od sierpnia ub roku [...]
[...] grzanki (czyli w moim przypadku byłaby to kromka chleba razowego)? Po zjedzeniu czegokolwiek czuję sie bardziej głodna. 5. przyrządzam mięso w kombiwarze. Do tej pory (czyli przed dietą) moczyłam je w jajku- teraz chyba nie mogę? Nie wiem za bardzo jak mam je robić, żeby było ok Błagam o cierpliwość :) PS. Ja nie jestem supergruba, ale mam [...]
[...] po odstawieniu ziół nie nawracają, a jeśli już to po jakichś 1-3 miesiącach. 5. wychładzanie organizmu - być może to też była przyczyna mojego zachorowania, ponieważ dzień przed pojawieniem się bólu (listopad), siedziałem dobrą godzinę na zewnątrz na zimnej ławce.. POLECAM zaopatrzyć się w 'bieliznę termoaktywną dla sportowców' takie obcisłe [...]
[...] Jestem w takiej sytuacji co Ty, tez zerwałem ACL w sierpniu, tylko że operację będę mieć prawdopodobnie w styczniu jak wspominałem wcześniej. Jeżeli chodzi o rehabilitację przed operacją to zgadzam się, że jest bardzo istotna aczkolwiek, trzeba ją wykonywać z głową i rozwagą bo pogorszyć uraz to jest nie problem. Ja dostałem zalecenia treningu [...]
[...] przerażona,ja miałam w 6 tygodniu i jestem na wykończeniu psychicznym,wcześniej opisałam jak to wyglądało.Powiedz mi jak zachowywała się noga i całe kolano po kontuzji a jak przed?Bo ja przed kontuzją byłam w doskonałej formie,poczułam się zbyt pewnie i rozjechałam się jak łyżwa z wielkim bólem.Zebym wiedziała,że trzeba jakiś usztywniacz na [...]
[...] jednak wg systematyki roślin mlecz jest innym gatunkiem z tej samej rodziny roślin. Ze względu na duże podobieństwo obu roślin radzimy zapoznać się dokładnie z ich wyglądem przed wyruszeniem na łąkę. 4. DOMOWE OKŁADY NA KURZAJKI Potrzebujemy cytrynę obraną ze skórki i ocet. Cytrynę kroimy na małe kawałeczki, wielkością odpowiadające kurzajce. [...]
[...] można potwierdzić ich skuteczności. I nie uważam, żeby dobrym pomysłem, było „podwalanie”, o którym piszesz, to raczej może bardziej zirytować, niżeli pobudzić, tym bardziej przed treningiem, gdzie potrzebujemy skupienia. Także, nie wierzmy we wszystkie teorie głoszone w Internecie, wiele z nich bywa po prostu domniemaniami, które nijak nie łączą [...]
[...] strzale HCG 50mg dziennie/24 dni... W ostatnim tyg propa faza nasycenia monohydratem. Wraz z pierwszym strzalem HCG mysle zaczac suplementacje TEST FREAK. Jako stack przedtreningowy mam juz przygotowany NaNOVapor od Muscletecha. Poza tym Glutamina, BCAA, ZMA, duzo roznych bialek i moze HMB. Ja chorobie sie nie daje! Zawsze 100% na [...]
[...] o ile kogoś to interesuje :D Także przejście z Redox Hardcore dawka 4 kapsy na Blue Magic 1 kaps dawkowanie jak wcześniej pisałem. Pobudzenie 6/10 - za pierwszym razem przed treningiem z wraka człowieka stałem się w miarę funkcjonującym obywatelem, lekko pobudzonym, następne dwa treningi coś podobnego, tylko że z w miarę normalnego [...]
[...] mieć pod ręką parę sztuk na przyszłość większość to też nie amatorzy, a albo osoby z XX letnim stażem, albo zawodnicy, a sezonowo także typowy amator , ktory chce sobie np. przed latem czymś podkręcić redu i zainteresował się tematem mocniejszego spalacza, yoszki, czy sally tak więc , podtrzymuje swoje wcześniejsze zdanie i polecam wspomniane [...]
[...] nowych trochę za dużo i takich dziwnych przebarwień, zauwazylem je na pewno na dłoniach,ale po paru miesiacach zniknely teraz lece do Hiszpani 9.04 i mysle czy nie wrzucic przed i troszke w trakcie, boje sie ,ze wroce za czarny,+ ten wirw brzuchu, chociaz na to jakąś metodą jest przybicie przed spaniem, ale czesto te dolegliwosci i tak sa [...]
[...] a w drugim 70 kg, może spowodowany niewłaściwym odżywianiem i niedoborem składników ?JAK NAJMOCNIEJ-NO I PAMIĘTAJ,ZE NIKT NIE MA STAŁEJ FORMY Czy picie odżywki bezpośrednio przed posiłkiem (węglowodany) ma wpływ na wydajność podczas treningu ? TO POMYŁKA-JEŚLI JESZ ODPOWIEDNI POSIŁEK-TO PO CO ODŻYWKA?? Zastanawiam się nad użyciem kreatyny i HMB [...]
[...] moja kochana silownia nadal nie ma klimatyzacji! Doloz do tego wiecej osob niz zwykle (w tym bandy, serio - bandy rozchichotanych nastolatek) i masz babo placek... i mroczki przed oczami. Zrobilam tylko 15 min na biezni, przysiady z pilka za plecami (seria 15x cc, i dwie serie z dwoma hantelkami 6kg), suwnice, przyciaganie drazka do klatki, [...]
Witam znowu :) Wczoraj niezbyt przyjemna sytuacja, ktora normalnie bym olal, wpakowala mnie w jakiegos dola...(dobrze, ze w poblizu nie bylo mostu...haha) nie wiem czy to pogoda, czy...no wlasnie. Wiec rano polecialem na badania ;) Po poludniu beda wyniki. Humor juz wrocil ;) Cisnienie mierze codziennie, czasami co 2-3 dni i zawsze rano,posiedze [...]
ja robie cykl już 3 tyg i efektów w ogóle nie ma narazie, więc chciałbym spróbować brać krete przed treningiem zamiast rano. więc jeśli chcę brać kreatyne 30 min przed treningiem to po jakim czasie ma to być od jedzenia? i czy wystarczy rano do kreatyny troche soku winogronowego? prosze tylko mi nie piszcie że mam sobie gdzieś znaleźć odpowiedz bo [...]
czesc... ja mam natomiast takie pytanie... na rano spozywam lyzeczke czubata (taka jak od herbaty) kreatyny i to jest przed 8 h w szkole jem dopiero o 10:30 gdzies pozniej wracam ze szkoly o 16 ide na trening trening ok 1-1,5h no i wracam z treningu i mam problem... biore kreatyne (tyle samo co na rano) ale na stole czeka juz na mnie obiad i ile [...]
czesc :) 1. Lepiej kupic jablczan treca czy olimpu ? 2. Dokupic do jablczanu tauryne , dextroze czy gainera ? 3. Ile kupic kapsolek jablczanu zeby starczylo na jeden cykl ? 4. Czy jak nie kupie dex ani taruryny efekty beda gorsze ? 5. Mam brac jablczan 30min przed sniadaniem i po treningu odrazu ? bardzo dziekuje za odpowiedzi
witam, dzis kupilem kreatyne firmy OLIPM "jablczan kreatyny" 1100. Trener na silowni powiedzial mi zebym bral w dni z treningiem 3kapsulki naczczo, 3 przed treniggiem, 3 po i 3 przed snem. Powiedzial rowniez zebym opijal to sokiem z czarnej pozeczki lub z winogron. Proponowal mi jakies substance do pipijania ale nie mailem kasy i narazie [...]
Czy branie białka/carbo/gainera z kreatyną po treningu, ew. 20 minut różnicy między nimi spowolni wchłanianie białka lub wpłynie jakoś znacząco na cykl? Jeśli bym brał przed treningiem carbo z oliwą i do tego potem kreatyna to napewno wchłąnianie kreatyny będzie spowolnione, ale czy to jakoś znacząco wpłynie na cykl? Tak czy inaczej przecież [...]
Dieta kopenhaska
