przed czy po

minął ponad miesiąc od początku cyklu, a assaulta zostało mi raptem na może 3-4 treningi, ogólnie słabo czuje działanie tego środka. teraz moje pytanie dokupić coś innego na resztę cyklu czy raczej zostać tylko przy tym greenie i brać go przed i po treningu?

aha dzienki co do glutaminy :D a co do kreatyny to chodziło oto ile minot przed posiłkiem czy po posiłku niewiem jak lepiej wiziasc kreatyne??

Kupilem Bcaa Ge Force i jak wyglada dawkowanie przy wadze 75 kg ? interesuje mnie okołotreningowo! Czy sypiac 2 miarki przed i po treningu nie bedzie to za duzo ? bedzie lepsza regeneracja jakbym sypal 1.5 miarki ?

Jak masz duzo to mozesz i rano, ale ja bym nie brał. Najlepiej przed i po treningu. Ale tu nam chodziło o cel: masa, siła czy redukcja

nie ekonomia sie nie liczy dla mnie :) a jak myslisz jak najlepiej brac polaczenie XPANDA I NOZA? ktore rano a ktore wieczorem czy moze przed i po treningu?

Oj człowieku smutno sie robi jak sie czyta to wszystko co piszesz :( Gainera nie pijesz przed posiłkiem czy po tylko wtedy gdy nie mozesz zjesc posiłku... Z twoimi danymi jakimi podałeś sądze ze dasz rade dostarczyc organizmowi kalori bez gainera... Najpierw musisz obliczyc sobie zapotrzebowanie kaloryczne (bo z co z tego ze bedziesz pic gainera i [...]

A jak sie ma rozciaganie do treningu jelg? tzn czy po jelg tez jest sie efektowniej rozciagac niz przed?jaki zakres ruchu jest optymalny?

w dni treningowe tylko przed treningiem ? rano czy po treningu to juz nie?

Niestety nie mam czasu pilnować 5 posiłków dziennie. Dlatego mam standardowe 3 Śniadanie: Kanapki z serem wędliną pomidorem lub bułki potem do pracy obiad uzależniony od żony czyli standard zupa + ziemniaki z mięsem i kolacja jajecznica czy coś. przed i po treningach z 2 banany.

Najlepiej zrobic badania na testo przed i po cyklu.. aby wiedziec czy pct jest konieczne.. jak ma to niech wrzuci te 5-7tab cloma 50mg/ED

Trening na sucho byl dwa dni przed treningiem po assaulcie i czulem sie lepiej. Proponujecie zmniejszyc dawke czy organizm sie przezwyczai?

Jakby było napisane na opakowaniu to bym tutaj nie pisał :) Czyli 6,5g przed i po ? I dodatkowe pytanie czy w dniu poza treningowe też mam brać ?

do porcji krety przed treningiem dodaje 25 g carbo (5 średnio czubatych łyżeczek) i 2 mega capse tauryny. czy po treningu i w dni nietreningowe wystarczy tylko 1 caps??

Generalnei chodzi o to ze wczesniej cwiczylem FBW teraz przerzuciłęm sie na rodzaj splita opisanego powyzej i chcialbym odrobine zrzucic i poprawic definicje miesni...Jako suplementacje rozwazam BCAA przed i po trenningu oraz białko w celu uzupełnienia...Czy ten rodzaj trenningu jest odpowiedni polecicie cos odnosnie trenningu diety?

Badania przed cyklem robilem i tak jak mowilem prolaktyna była na gornej granicy normy. Strasznie panikuję, odpuszczam saa przynajmniej na teraz i jedyne czego chcę to przywrócić sprawność :( Czyli mówicie ze nie ma sensu odblokow robic czy po szpitalu jezdzic nawet jesli prolaktyne wyj**alo mocno?(dzis badania jade robic)

ale chodzi mi o to, czy w ogóle czeba rano brac, a nie np przed i po treningu. (8h przerwy, wiec chyba nie)..

na bank nic mi sie nei stanie > czy to jest pewne przed i po ? pisze 8h przerwy więc nei wiem, zebym nie mial jakis doleglowosci ? prosze o wyrozumiałosc

wiesz, chodzi mi o to, zeby brac w DT przed i po treningu a w dni nietreningowe, ino w porze treningu własnie pytam czy mogę tak zrobic.. ?

By nie zaśmiecać forum nowymi teamtami napisze w tym. Chcialbym sie dowiedziec czy branie kreatyny tylko przed i po treningu pomijajac dawke na czczo to dobry pomysl?

nie musisz naczczo rano, obojetnie przed, do czy po posilku