przed czy po

A ja mam takie pytanie : w diecie wpisujemy gramową ilość makaronu, ryżu, kaszy, fasoli przed czy po ugotowaniem. Wiadomo że po ma większą wagę i skąd mamy wiedzieć jak bardzo nasiąknie tą wodą ? Pzdr.

mam pytanie: vzy waga ryżu podawana wi diecie jest wagą ryżu przed czy po ugotowaniu??? jeżeli wezme 1kg ryżu to ile bedzie ważył po ugotowaniu??? (niestey nie mam wagi i ie moge tego policzyć)

[...] nie po 5% tylko po 3% ? Pytanie a propo suplementów w czasie SD brać je dalej czy zaprzestać chodzi np. o HMB ? I w jaki sposób mógłbym wykorzystać r-ala w suplementach koło treningowej >? (czy brać z kreatyną przed czy po treningu) ? póki co biorę kreatyne cyklicznie może od przyszłego roku przerzucę się na suplementacje stałą. Dzięki.

jeżeli planuję tylko jedna porcja (12 gram) to lepiej wypić przed czy po treningu? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-07-28 09:04:28

Z serii szybka szama przed czy po treningu :-) Można zamiast sosów dać dżem, powidła lub coś cokolwiek innego co sklei. Do tej ilości daje jeszcze 5 pokruszonych słodzików i 50ml wody /SFD/2022/1/31/83b3863725d845ce8919f8af488d2968.jpg /SFD/2022/1/31/01b5c2b8b00f4465bec5d8f2d20db5b6.jpg

Mam pytanie do stosujących GM. Lepiej brac porcję przed czy po treningu. Z góry dzięki za odp.

A lepiej przed czy po? Czy to nie ma znaczenia? ;d

pytanie banał? no ale ja nie wiem w przysiadzie ze sztangą na barkach kiedy ściągamy łopatki, zupełnie przed założeniem sztangi na plegary czy po przyłożeniu gryfu do plegarów a przed podniesieniem ze stojaków/klatki ? --- to samo z wyciskaniem na klatę w sumie, kiedy ściągać łopatki, przed czy po położeniu się na ławeczce, tutaj wydaje mi się [...]

Co do bialka to chyba wybiore SP 80. Tylko jak to brac?W dni terningowe 40 g 30 min po treningu i przed snem a w dni nie treningowe tylko przed snem?Acha i czy po treningu przed czy po jedzeniu po treningowym?

Kupiłem tą kretke : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html jak dawkować ? bo jest napisane że 5-10g i nie wiem czy przed czy po treningu ?? I dni trenigowe i nie treningowe tak samo ?

A przed czy po treningu? I bardziej chodziło mi o to czy zna ktoś jakieś ciekawe dodatki do takowego posiłku. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-10 22:38:51

A jak ma się Jem/nie jem do interwałów? Jeść przed czy po? pamietaj rowniez o tym ze jesli masz duzy deficyt kalorii nie ma sensu dokladac HIIT'a o HIIT'cie artykul bedzie rowniez w najblizszym numerze Perfect Body :-) Nawet gdy HIIT to jedyne co ćwiczę? jesli pomijasz silownie - traktuje to jako blad jesli dokladasz HIIT'a do duzego deficytu [...]

wiem ze to pytanie mo ze sie wydawać niektórym tendencyjne, ale zamieszało mi w głowie ostatnio jak przeczytałem pewien art. więc może ktoś mnie tu utwierdzi . : Czy ryż ważymy przed czy po gotowaniu? dajmy na to 100g -kiedy zważyć?

1. Są różne opinie na ten temat , mianowicie czy węglowodany są bardziej pożyteczne i lepiej jest je przyjmować w posiłku PRZED czy PO treningowym ?? ile osób, tyle zdań - moje jest takie : robię shake'a z 25 gram wheya i 50 gram carbo, połowę wypijam w trakcie treningu, połowę od razu po zakończeniu treningu (bardzo mocno rozcieńczone - dużo wody [...]

[...] pod 68 kg, czyli całkowitą masę ciała. Będzie ok, czy liczyć tylko na czystą masę? Co do aerobów: myślałem, żeby robić sobie 2x w tyg. po 20 min spokojnym tempem, ok. 50-60% maxa. Po treningu (na 'wyciszenie', zastanawiam się jeszcze - przed, czy po stretchingu?) lub w porze treningowej. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-05-28 14:58:42

Ok bigger, ale moglbys mi napisac jak dokladnie mam go brac? np. jak biore kreatyne rano na czczo to mam tt wziac potem i jak tam to w jakim odstepie czasu, czy moze przed kreatyna? mam go brać ile razy dziennie po ile kapsulek i czy przed czy po kreatynie? kreatyne boire rano i przed snem (faza utzrymywania stezenia)?

kasza jaglana 300g , ryż 300g ... podajesz masę przed czy po obróbce termicznej??? W dzienniku podana jest masa produktu przed obróbka termiczną czyli na sucho... kwestia czy na obiad spożywasz 3 woreczki ryżu , czy błąd w bilansowaniu w dzienniku?

Czyli kreatyna codziennie HMB Bolon 4tab przed i 4 tab po(czy wystarczy jedna dawka?jak tak to która jest lepsza,przed czy po treningu?) BCAA 4tab.przed i 4 tab. po Dzieki za pomoc i wyrozumiałość :)

[...] suma: b: 46g, t:14g, ww: 85g IV POSIŁEK (16.00) Mięso z piersi kurczaka b/skóry: 100g Ryż biały: 100g (czy gotujac 100g ryzu po ugotowaniu to nadal bedzie 100g? i mam liczyc przed czy po gotowaniu?) Orzechy włoskie: 50g suma: b:32g, t: 17g, ww: 83g V POSIŁEK (19.00) Chleb: 150g polędwica z indyka: 50g Margaryna lub inne smarowidło: 20g suma: [...]

czyli tego bcaa brac np.5 tab.przed i 5.po? ale ile czasu przed i po?brac przed czy po aerobach?