przed czy po

Też planuję ba+mono kupić to też sie zainteresuję smakiem :D , Na redu kiedy bierzecie te ba+mono ?? przed czy po treningu czy jeden h** %-) ?

MOge brac np 5 kapsow przed trenigiem i 5 kapsow po treningu bcaa czy trzeba brac 1gr/10 kilo wagi. A zma brac 30 min czy wiecej przed snem??i przed czy po ostatnim posilku??

Ile przed treningiem najlepiej brać NO SHOTGUNA? i czy przed czy po posiłku przed treningowym?

30g wołowiny? Ty ważysz przed, czy po obróbce termicznej ? 30g to na jednego gryza %-) Dorzuć tam mięsa/ryb/jaj. Bo rzeczywiście białka masz mało. 120g przeważnie tutaj jemy %-) Hm, może z linków podwieszonych wybierzesz jakiś trening FBW? By treningi miały sens. Aż dziwnie, że nie macie tam stojaków na sztangę. Może nagraj technikę tego siadu, bo [...]

Ok, tylko najbardziej mi chodzi o to czy rano od razu na czczo, czy po porannym treningu bieganiu/siłowni czy bezpośrednio przed, tak samo wieczorem przed czy po?

Reasumując: Stack Storm - przed i po treningu (w dnt rano) - ok. 30min przed treningiem i po treningu przed czy po zjedzeniu banana i białka? Beta alanine z ActivLab - przed treningiem 4-5g (w dnt rowniez) ok. 30min przed treningiem BCAA, może z glutaminą? przed/w trakcie treningu 1g/10kg masy - 30min przed treningiem AAKG - przed treningiem z [...]

Junol to spaghetti lepiej zjesc przed czy po treningu? Czy moze przed i po?

[...] stracił cały szacunek do mistrza i dodał, że jeśli Aldo dostanie walkę o pas, będzie to złe dla sportu. „Straciłem cały szacunek dla Cejudo. On nie chce bronić swojego pasa przed prawdziwym pretendentem numer jeden. On chce walczyć z kimś, kto ma zero wygranych walk w dywizji 135 funtów i ma dwie przegrane walki oraz kto jest daleko od szczytu [...]

tak sobie myślę o jednej rzeczy-czy produkty gotowane jak ryż/kasza gryczana ustalone w posiłku np na 50g należy odważać przed czy po gotowaniu? tabele wskazują kaloryczność produktu w stanie "surowym" tak?

p.s kasze, ryż ważymy po czy przed ugotowaniem????? jak w diecie mam ze 100g kaszy LUB RYŻU... zawiera 12 g Biała i 72 g Ww TO JEST PRZED CZY PO UGOTOWANIU?

czy przed, czy po, i tak konkret sog

[...] na dwor jakies jeziorko co 1-2tyg normalne zycie w wakacje. Jak coś robisz oprócz siedzenia na kompie(jakaś praca/czy ruszasz się cały czas) to duża Jeśli tylko komputer i trening to umiarkowana 3.Jeść przed czy po silowni? Zawsze jem 2h przed ale sie nie znam, dodam ze pije kawe tak z pol godziny przed siłownią. Przed i po treningu około 1h

Ok jeżeli warto to warto się zastanowić. A w moim przypadku przed (czy ew po) aerobach wystarczy czy tez przed czy po silowni i ile g? Powiedz jak to u Was sie sprawdza, że widzicie większe efekty. Mi najbardziej chodzi o to, że ide na boisko czy jakiekolwiek aeroby i traktuje to jako gubienie tluszczu a nie miesni- na tym mi zalezy. Dodatkowo jak [...]

[...] porcje dziennie (dawki napisałem powyżej na przyklad rano po śniadaniu i po posiłku potreningowym), lub 3 razy dziennie po ok.50g (for example: rano po śniadaniu, po posiłku przed treningowym LUB w szkole oraz po posiłku potreningowym, a w dzien nietreningowy o podobnej porze); 'creatynę' rano na czczo i po treningu 1 porcja - w dni treningowe [...]

Nikt nie zabrania ;) Bez różnicy czy przed czy po śniadaniu.

Masz problem utrzymac rozklad 1800kcl ktory dostalas a zastanawiasz sie nad posilkami przed czy po treningu...nie ma sensu... trzymaj czysta miche, rob rozgrzewke z regulaminu a potem trening i wpisuj tutaj. Bo robisz chyba wszystko oprocz tego

CZyli ej Peter13 brać 5gram dzięnei tak jak napisałęśmi wcześniej tak?? to teraz powied zmi bo do 200 ml wody hm.. wsypię 50 gram carbo i do tego kretynka 5 gram(czyli jak moze być łyżeczka od herbaty taka z leciutenkim czubkiem??) i wkońcu jak brać po czy przed treningiem?? keidy lepsze efekty przed czy po

[...] pytanko, którego najwyraźniej nie zadałem. Czy po treningu obwodowym mógłbym tak jakby osobno zrobić trening na mięśnie brzucha tj. 3 ćwiczenia po 4-5 serii po 15-30 powtórzeń? Jeśli tak to lepiej wykonać go przed czy po obwodzie? Dziękuję qazar za zainteresowanie i poświęcenie mi czasu. :) Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 20:45:33

W dnt tylko 5g? Słyszałem, żeby zawsze brać po 10? I jeszcze jedno - mam Xenofit refresh (sporo carbo itp.). Chętnie bym to wypijał, żeby dostarczać węgli, coby mi mięśni nie paliło. Ale kiedy najlepiej? Przed czy po treningu? ile czasu?

Wlasnie ucze sie ukladac diete, suple beda. Kiedy najlepiej biegac w dzien wolny od treningu silowego czy w dzien treningowy a jsli tak to przed czy po treningu?? I jeszcze w ktorej grupie w koncu jestem??