przed czy po

1) w jakim posiłku ważniejsze jest pełnowartościowe białko(tuńczyk)? w przed czy po treningowym: (chodzi mi o ten posiłek własciwy nie odzywki). W razie ostatecznosci gdybym miał do wyboru porcje: tuńczyk 150g oraz twaróg 150g i węgle złozone to w którym posiłku byscie dali pełnowartosciowe białko (tuna) a w którym twaróg? to i to jest [...]

[...] biezni 25 min z czego 10 min to szybki trucht pozostaly czas interwaly minutowe i polminutowe. Po miesiacu widze super poprawe brzucha widac dolne partie ktore byly najbardziej zaniedbane. Chcialem dorzucic brzuszki i tutaj pytanie robic je przed trengiem calego ciala czy po treningu ? Jesli po treningu umiescic je przed czy po bieganiu ? pzdr

[...] Jem posiłki: 1- 6:30 (śniadanie) 2- 11:00 (w szkole na długiej przerwie) 3- 14:00 (po szkole w domu od razu obiad) 4- 16:00 (przed treningiem) 5- 20:00 (po treningu) 6- 22:00 (na noc) Ej a czy w Czwartek mógłbym np. tak jeść bo mam długo w szkole: 1- 6:30 (śniadanie) 2- 11:00 (w szkole na długiej [...]

Czy może być basen w DT po treningu (czyli cały czas na czczo) i czy w takim razie warto zapodać bcaa (przed czy po basenie?)? I jak wygląda sprawa z basenem w DNT, czy w fazie nie jem jest wskazany i czy bcaa jest konieczne przed/po?

Jak Dawkowac ostrowie WPC 80 Tzn chodzi mi : Czy brać przed czy po Śniadaniu Przed czy Po treningu I Ile sypac Łyżek stołowych na 1 Porcje ?? plaskich

[...] wiec : 1. ile razy dziennie powinnam cwiczyc? ( wychodze z domu o 6:40 -wracam o 15 ) i czy warto ćwiczyc rano 2. ile powinnam brac tego tussipecu? 3.Kiedy powinnam jesc? przed wzieciem ECA czy po? 4.Jakie ćwiczenia były by najlepsze? (zalezy mi aby polecial mi tluszczyc z pupy :) ud, bioder i brzuszka :)) no i moze troszke z łydek Tak sobie [...]

[...] - np tak jak kolega LdN napisał piłkę traktuj jako dzień nietreningowy LdN - osobiście lubię trochę dłuższe cykle, ale 6tygodni również jest ok nie ma znaczenia czy przed czy po, kreatyna nie działa doraźnie marcinplnd - zadając to pytanie robisz śmietnik z dwóch powodów - podstawowy, pytania w stylu jak brać gainera - są z góry [...]

bez różnicy czy przed czy po sniadaniu, a co do bcaa toi mozesz je brac cały czas,

dobre dawkowanie nie ma roznicy czy dasz przed czy po treningu

Czy program do ukladania diety na potreningu.pl pokazuję wagę ryżu przed czy po ugotowaniu? Bo jak ważę swój ryż to nie wiem czy liczy się z przed czy po gotowaniu.

mam pytanie czy carbo lepiej brac po treningu czy przed?? Czy po brac carbo a przed bialko jak to rozlozyc?

[...] do niego szacunek. Mówił, że widział jego taniec po raz pierwszy pewnego razu w jakimś klubie i że wywijał aż miło. Ale to nie dziwi chyba nikogo, Anderson nieraz pokazywał przed czy po walkach jak tańczy. (Nawet w trakcie - z Franklinem i Forrestem %-) ) Tak naprawdę SETNĄ galą UFC(jeśli liczyć wszystkie fight night itp) było UFC 78. UFC 100 [...]

[...] uważacie co jest korzystniejsze długie dystanse w tempie umiarkowanym lub żółwim, czy mniej a szybciej.....chodzi mi o korzysniejsze w sensie spalania kalorii 2) . jedzenie przed czy po bieganiu, ja biegam wieczorem wiec koniec ok. godz. 21,22. I co jesc najlepiej - jaką grupe produktów, jesli przed bieganiem to ile przed?? a butki będe sobie [...]

[...] lyzeczki z woda to jakiś patent na odchudzanie? szczerze mówiąc wydaje mi się zabójczy dla żołądka,na czczo kwas to chyba niezbyt zdrowe... III jesli chce robic brzuszki to przed czy po areobach jeśli szóstkę Weidera to rano naczczo, jeśli normalne ćwiczenia na brzuch to po treningu siłowym,kiedy brzuch jest już dobrze rozgrzany IV jakie otreby [...]

trening do bani czas to zmienić. "-ważyć przed czy po?" "-ja ważę po?" rozwaliliście mnie tym, ryż ugotowany nasiąka wodą, a woda jak każde dziecko wie to: B: 0 WW: 0 T: 0 Kcal: 0 tak więc 400 g ugotowanegoryżu to nic innego jak 100g ryżu + 300ml wody, i zmień ten trening bo to jakaś totalna masakra

[...] Od razu po BCAA + Vitargo Kardio Od razu Izolat białka II wariant Trening siłowy Od razu BCAA Kardio Od razu Izolat białka + Vitargo Czyli krótko mówiec porcję Vitargo przed czy po kardio. Drugie pytanie . Czy jest duża różnica jeśli pójdę na trening po dwóch posiłkach czy po trzech posiłkach ? 1 posiłek to omlet ze 100g płatków owsianych i [...]

[...] jeszcze trochę schudnę, bo na razie moja olbrzymia waga (118 kg przy 173 cm :((( mi je uniemożliwia. Przy okazji mam kilka pytań, jeśli pozwolicie: 1. Czy aeroby mam robić przed czy po siłowych, bo różne są opinie? Robię przed - wygląda to tak, że pół godziny orbitreku + 15 min. rowerka + 10 min. bieżnia, na której idę, a nie biegnę, bo biegać [...]

[...] opcji szukaj i chwili czasu, a ostatnio wszystko mnie odciąga od kompa. Przykładowo na dziś od rana szukam chwili by wszukać takich elementarnych rzeczy jak: - ważyć mięcho przed, czy po ugotowaniu/zapieczeniu? Bo różnica wagi napewno będzie spora - czy aeroby traktować jako trening i jeść po nich posiłek "potreningowy" - jaką [...]

[...] do aktywności fizycznej po baaardzo długiej przerwie jedyne co na razie robię to godzinne aeroby tj. szybki marsz, bo niestety nie jestem jeszcze w stanie biegać. Na godzinę przed "treningiem" zjadam posiłek przedtreningowy i porcję WPC. Zaraz po powrocie porcja WPC, prysznic no i jakieś 30 minut później posiłek potreningowy. Polecono mi abym [...]

U mnie owsiane też bardzo dobrze się trawia, nie moczę ich wcześniej, jedynie dość długo gotuje. Sporo osób nie toleruje owsa ale patrząc na full day of eating to w stanach 90% zawodników je owies przed czy po treningu nawet.