przed czy po

no to fajnie wyszło mi 3133,6 ej i mam takie pytanie do ciebie jak od pon mam zamiar brać reactor pro 3 i jeżeli mam biegi 3km to brać dawkę jak przed treningiem i po czy jak dni nietreningowe ?

Na zdjęciach może się wydawać, że mam lordozę. Lordoza lędźwiowa to naturalna krzywizna w kręgosłupie dopiero pogłębiona czy zmniejszona/zniesiona może być problem. Po takim zdjęciu nie sposób stwierdzić krótszej/dłużej nogi. Zdjęcie masz już ocenione przed radiologa.

[...] 2g Jaja kurze całe 80g Warzywa B/T/W/KCAL 26/ 23/ 45/ 493 Posiłek II - 11:00 Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb Graham 90g Warzywa 26/ 6/ 44/ 336 Posiłek III- 14:00 (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 100g Banan 360g 32/ 4/ 147/ 763 Posiłek IV - 17:00 ( po treningowy) Ryż brązowy 110g Mięso z piersi [...]

dlugo nie pisalem ale teraz dam diete, mysle ze jest ok tylko czy moze byc tyle bialka w posilku 3 ?? to mnie najbardziej zastanawia moja waga: 75kg cel: utrata fatu, ale tak zeby waga duzo nie polecia, dlatego tylko silka staz: 2 lata z przerwami w zeszlym roku schudlem 27kg wiec juz mam jakies doswiadczenie ale wtedy to zrobilem bez diety i z [...]

mono po treningu troche głupie , z tego względy , ze jest podwyższone ph więc kreatyna jest o wiele mniej stabilna i szybko przez to przemienia sie w kreatyninę , dlatego lepiej ją wypić z carbo czy tam glukozą przed treningiem a cp rano i ew na noc

7:00 - jajecznica lub 3 jajka + platki owsiane 80g z jogurtem jogurt wywal i daj ewentualnie kefir 11:00 - 100g ryzu + piers z kurczaka ok. ryż brązowy 15:00 -(posilek przed treningowy) - 4 kanapki z jakas szynką badz wedlina + jogurty owocowe 2x150g jogurty już wywasl. Daja je jako urozmaicenie tylko. Kanapki i wedline wywal i daj tu jakiś [...]

hmm czy tak drogo...400g OLIMP MC za 80zl...przed kazdym treningiem 8g to 50 porcji...no chyba zeby pomyslec nad stala suplementacja kreatyna...ale co, teraz zrobic normalny cykl na krecie i po np 40dniach zejsc do 3g na dzien?

Witam ponownie, chciałem poinformować że ból w przyczepie ustąpił ponieważ napinałem się przed lustrem i wszystko było okej, ostatnio podczas tej czynności czułem ból, niestety bądź stety ale ból przeniósł się na prawą stronę (obok przyczepu) mięśnia piersiowego większego. Czy może to oznaczać po prostu, że moje ciało się regeneruje?

[...] sam wolę na szybko zjeść opakowanie wafli ryżowych popijając odżywką białkową. Poza tym, odżywki są stosunkowo wygodne w porze okołotreningowej (głównie po treningu) czy chociażby przed snem. To, w jakich ilościach i kiedy będziemy podpierać się odżywkami zależy od ww sytuacji losowych/życiowych bądź ludzkiej wygody (nie zawsze dobrej).

[...] "co bys mi doradzil ? moj plan jedzenia pon: jajecznica 2 sniadanie: 2 bulki jogurt: obiad roznie ale miesko musi byc kolo godziny 16 mam obiad: pozniej 18 jakas przekaska przed treningiem jakies weglowodany : po treningu ryz warzywa i mieso caly poniedzialek Wtorek: sniadanie zaczynam roznie mlek oz owsianka lub jakies kanapeczki 2 sniadanie [...]

A moze byc tak ?? przed treningiem cell pump po trzeningu cell pump ?? czy wieczorem ?

[...] sie jak swinia po zjedzeniu 6.8kg paki :P Czy potrzebujesz gainera zalezy od tego jakie masz ubytki w diecie. Co do ZMA to jak najbardziej polecam. Sam malo spie a jak sobie zaaplikuje ZMA przed snem to rano o wiele lepiej sie czuje. :) http://www.sfd.pl/kreatyna%2Bdekstroza-t34063.html Zmieniony przez - DeVasto1 w dniu 2014-04-04 01:15:58

"bylo widac golym okiem ze prawe przednie kole nie chce wejsc za pierwszym razem i wtedy mega sie w****ilem na komentatorow , ktorzy zgodnie powiedzieli swietna zmiana roberta , i dopiero skapneli sie ze cos jest nie tak , jak po swoich zmianach wyprzedzili go HUL i WEB " Tu się nie do końca zgodzę... Przed Webberem jednak mógł się [...]

Adamek powalczy we Wrocławiu Jak przed chwilą poinformował nas Andrzej Gmitruk, szef Boxing Europe&Glormax, Tomasz Adamek 5 sierpnia stoczy walkę we wrocławskiej Hali Ludowej z przeciwnikiem z pierwszej 15 na liście organizacji WBC. Dopiero potem czeka go obowiązkowa obrona tytułu mistrza świata WBC z Paulem Brigssem. Decyzja zapadła dziś w [...]

[...] info, czy poprostu stosujesz sie do jakiegos planu odzywiania itd, ale widac, ze nie ma zle. DT porcja clouta rano, lub po treningu.(ta druga opcja wydaje sie lepsza) xpand przed treningiem DNT pocja clout (chyba najlepiej rano, niz zabawy w popoludniowe lykanie) Zreszta o tym juz kolega wyzej. ToKoks-wezme sobie do serca to co piszesz, a Tobie [...]

a jak tą argi łykać? 2 kaps przed starczy? Czy tak jak "producent zaleca" 2 po też?

[...] 150g Na obiadek twarog chudy posolony 200g z pomidorem 108g,cebula 10g, chleb mazowiecki 44g i pszenny 51g, do tego 18g masła i 105g mleka 0.5 do kawki Na kolacje czyli przed chwila 100g platkow owsianych, 258g mleka 0.5, 98g banana , 15g wpc , 49g chleb pszenny i 26g maslo Blonnik 27g. Generalnie ten tluszcz to tak na sile uzupelniam, mysle [...]

Czyli rozumiem ze lepiej brac kretke przed treningiem niz po treningu? A co do CP to na opakowaniu pisze zeby brac 1-2 miarki,wiec czy 3 nie bedzie za duzo? czekam na dalesze odp.... :)

ta tylko co do tego pobudzacza to przydaloby sie cos na prawde hardcorowego :/ kumple mi juz rozne rzeczy radzili ze oni przed treningiem 2 tabsy tego czy 1 tego i ze przez caly trening chodzili jak po 10 grochach :D ale na mnie te rzeczy wogole nie dzialaly :/ przynajmniej nie w normalnych dawkach :D i druga sprawa jakos pod koniec cyklu chcialem [...]

rozważałem też czy nie zjeć kreatyny w Dt przed 5 g i po treningu 5 g ale lepiej chyba raczej zachować odstęp i rano zjeść pomimo puzniejszego posiłku