prz1993

[...] SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-06-02 17:43:26

A jak smakuje! :-) Haha pamiętam rok temu jak z Marianem na backstage wchodziłem, to tragedia była %-) Po kiblach ludzie poupychani się malują %-) No ale klimat zawodów i tak jest mega, i pewnie żeby był klasyk juniorów to i bym się skusił. Mam ten komfort ze w chacie sie wysmaruje i tylko podjade i ew poprawki i pompowanie na miejscu. Klimat [...]

Akurat klatę mam w sobotę, ale i tak inny trening :-D Z tym niedzielnym w ogóle ciężko będzie, bo wyszłoby mi 13 treningów bez przerwy %-) A tam, Ty nie dasz rady? :-P Nie no, ja z Adamem i tak wpadniemy tak czy siak, koło 17 tak myślę :-)

Dupa i dwojki zalana juz, wstyd troche %) Wiem, dlatego jeszcze 2 tyg i wycinam %-) Poki - źle trafiłeś. Ja już setki paczek przejadłem i nigdy nic takiego nie miałem. Ania - ja zawsze chętny %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-29 14:25:50

I o to chodziło :-) Pojadłeś, odpocząłeś i fizycznie i psychicznie, a forma prawie nie ucierpiała :-) Lecimy teraz dalej! po to sa wakacje duzo osob lata gdzies a micha nadal jak do zawodow nie zdaja sobie sprawy ze nawet jak sie da ten ktok do tylu - to psycha i cialo szybko nadrobi i jeszcze sie odwdzieczy ja zawsze jak latam to po tygodniu [...]

[...] Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc SZAMA Z wczoraj nic ciekawego, więc już dzisiejsze śniadanko w dzień LC - jajecznica z boczkiem, cebulą i pieczarkami %-) /SFD/Images/2016/5/28/fc82823d6cae4284bd23047a0b94bd2d.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-28 09:12:05

O proszę, Ciebie się tu nie spodziewałem :-D Ale super że jesteś, że będę śledził to oczywiste ;-) Powodzenia w sobotę, szkoda że nie będę miał okazji dopingować :-( tutaj mniej spamu sam wiesz :D ale na mpj myślę, że będziesz dopingował :P

krew hulka od czego taki kolor łapie? be fit? ..krew hulka %-) mam barwniki spożywcze. wystarczy dać trochę i tak kolor i inaczej smakuje zawsze :D be fit protein białeczko od Hi-teca :) polecam Hahah Krystian co Ty ćpiesz %-) Krew Hulka %-)

[...] Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Whey Pudding: 50g do posiłku SZAMA: Przedtreningowy - 400g pierogów z truskawkami, 200g śmietany, i do tego Whey Pudding /SFD/Images/2016/5/27/a79798cc22a24e5b9dfd56dcc4606105.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-27 09:16:38

Kamil dziwie się troche Tobie, że robisz super formę, a startujesz tylko w jakichś smiesznych zawodach niskiej rangi. Będzie Cię cieszyć zwycięstwo na tych zawodach, z 2 rywalami? Wątpię. Rok temu na Sopocie poziom może i byl niezły, ale to też żadne prestiżowe zawody. Zawody jeszcze się nie odbyły, więc co do miejsc na podium chyba warto [...]

Omlet orzechowy by prz1993 /SFD/Images/2016/5/9/852877493f1146158dcdc6e074550d1c.jpg Składniki: - marchew (ok.250g) - 2 jaja - 300 g białka jaj - 25 g otrębów - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - cynamon,kakao - 80 g orzechów włoskich Przygotowanie: 1. Zmiksować w blenderze wszystkie składniki oprócz orzechów , je dodajemy na końcu. 2. Smażyć [...]

Haha te Mariana pisanie %-) A Bzyku pewnie oznajmi że dołączył do Trec team i juz ma nas w dupie %-) za grube place na pisanie z telefonu %-) To niech płacą mniej %-) oj Marian Marian };-)\-)

[...] 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10g na noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc ŻARCIE Taki posiłeczek potreningowy %-) Hopki, serek wiejski, truskawki i wiórki kokosowe %-) /SFD/Images/2016/5/25/eed13fb27a5e43c39ff4d0f8ddd3ae5e.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-25 16:23:19

Sobota. Dałbys znać ciut wcześniej to bym wszystko poogarniał i też bym mógł przyjechać ;-) Chociaż nie wiem czy mój ryj nadaje się na rozdawanie nagród %-) Przemek a moj sie nadaje?

Haha te Mariana pisanie %-) A Bzyku pewnie oznajmi że dołączył do Trec team i juz ma nas w dupie %-) za grube place na pisanie z telefonu %-) To niech płacą mniej %-)

Haha te Mariana pisanie %-) A Bzyku pewnie oznajmi że dołączył do Trec team i juz ma nas w dupie %-) za grube place na pisanie z telefonu %-)

Sorki nie widziałem pytania... U mnie wygląda to tak: Tydz. 1 - legs 1 / pull 1 / push 1 / legs 2 / pull 2 / push 2 / off Tydz. 2 - legs 3 / pull 3 / push 3 / legs 1 / pull 1 / push 1 / off itd ;-) troche sie domyślałem wlasnie tego schematu.. powiem tak : żeby w trakcie off ćwiczyć 6 x week to nie mam aż takiego ciśnienia :D ale na pewno [...]

Weekend, weekend i po weekendzie :-) 20.05 Piątek - NOGI 2 NOGI 2 1. Wykroki z hantlami R8 2a. MCNPN 5x8 2b. Syzyfki 5x10 3a. Uginanie jednonóż stojąc 5x12 3b. Prostowanie siedząc 5x12 21.05 Sobota - KLATA + PLECY 2 KLATA + PLECY 2 1. Wiosło nachwyt R8 2a. Podciąganie neutral 6x max 2b. Wyciskanie maszyna 6x10 3a. ŒŚciąganie do klatki nachwyt [...]

wyniki - przepraszam, że trochę później, ale miałem nocny kurs do szpitala i wróciłem późno od razu kładąc się spać panowie: 1 miejsce - prz1993 2 miejsce - marylinnn 3 miejsce - WSRH666 panie: 1 miejsce - blue_hope 2 miejsce - natalijka dziękujemy wszystkim za udział w konkursie - wszyscy uczestnicy otrzymali pochwałę ;-) proszę teraz osoby [...]

[...] 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Nie mogłem się doczekać do następnej paczki, więc zamówiłem sobie już wcześniej %-) Dla Sylwii jeszcze wziąłem malinowe, więc będę relacjonował ;-) /SFD/Images/2016/5/20/9b0805d91c6d4454826d674a057d7380.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-20 14:12:53