a na h*j wf dla osoby ktora uprawia sport i wie do czego darzy sama? Chodze na silownie 3x w tyg o nich robie interwaly i czasmi biegam jak znajde wolny czas / jezdze na rowerze , ide na wf ktory mi pieprzy caly plan bo musze np. biegac cala lekcje . Wf u nas sa beznadzieje jeszcze jak ktoś taki jak ja ma 8h codzenie i pierwszy wf to zrozumie o co [...]
Prawda jest taka,że jeśli się sporo schudło to skóra wygląda fatalnie. Kremy i zimne prysznice okazują się być pomocne,ale nie oszukujmy się - super efektów po nich nie ma. Dawniej pozostawało tylko "pójście pod nóż", teraz można się wspomóc medycyną estetyczną. Szczególnie skuteczny jest zabieg Zaffiro. robiłam go niedawno w Warszawie w [...]
[...] Od pierwszego dnia wspomaganie jedrnosci i zapobieganie obwisom, bo jak juz sie pojawia, to duzo trudniej z nimi sobie radzic. Standardowo masaze szorstka gabka, zimne prysznice oraz smarowanie balsamami. Ja sam walcze z tym problem, ale lata zaniedban powoduja, ze marze juz tylko o ograniczeniu zjawiska, tak by nie byc zmuszonym do pojscia [...]
ja tak samo po propie malaya jak wyciskalem na skosie to na tym poldupku co nie mialem guza a nawet w majtkach bylo widac roznice ale jakos zeszlo cieple prysznice i polopiryna byla grana bo juz myslalem ze bedzie trzeba kroic.
[...] Nie zawsze miałam wolne urządzenie - na którym chciałam w danej chwili ćwiczyć. Jest jedna maszyna do ćwiczeń ud - stąd trzeba zmieniać jej ustawienia - co w przypadku ACT chyba jest niezbyt zalecane. Sama siłownia dość czysta, podobnie toalety, prysznice. Gdyby przyszło więcej osób lub akurat byłaby pora zajęć fitness to może być tam tłoczno.
Ja chodziłem. Pisałem juz w tym temacie o cobie. siłownia na małej powierzchni, dobrze wyposażona, sporo maszyn, sporo wolnych ciężarów, sporo sprzętu aero. Szatnie i prysznice czyściutkie i na poziomie, najlepsze z jakimi do tej pory sie spotkałem, a troche tego było Cena juz nie zachwyca. Od ostatniego czasu kiedy tam byłem ( 4 lata temu ) [...]
[...] - nie ma sensu nawet o tym myslec 1.Jeżeli masz przystosowane pomieszczenie (ponad 3m - wentylacja- 2 szatnie- 2 łazienki - 4 toalety (męska,damska,dla gości,dla pracownika),prysznice Jezeli to w budynku szkoły i są już takie pomieszczenia to masz duuużo z głowy (bo jak sam masz zrobić łazienki i szatnie to tragedia - same szafki wyjdą z 10tys) [...]
[...] gorzej jak wpompuje duzo kasy w pomieszczenie i to strace ale bez ryzyka nie ma zabawy jak to mowia, mlody jestem to moge probowac lazienka jest ale musze zamontowac prysznice po 1 wystarczy, zreszta wiecej sie tam nie zmiesci a szatni nie ma, ale 10tys nie potrzeba na szafki bez przesady, owszem mozna i za 100tys kupic, ale po co, nawet [...]
ja rok cwiczylem w PlanetFitness przy trojkacie, tam cena karnetu open chyba 110 zl byla. Przyjemna, przestronna silownia, latem klima, kilka tv, muzyka, duzo sprzetu - rzadko sie zdarza, ze trzeba poczekac, prysznice. Ogolnie bardzo przyjemnie mi sie tam cwiczylo
"..W jaki sposób można o nią zadbać ?.." pomijajac diete i witaminy, mozna stosowac prysznice goraco/zimne, peelingi (osobiscie testowale peelingi z kawy - polecam), olejek najwilzajacy, masaze.
[...] Sa dwie siłownie o tej samej nazwie na Złotowskiej otworzyli ja kilka miesiecy temu, jakis czas chodzilem ale wiadomo karnety 160 za miesiac sprzet konkretny ale brakuje suwnicy i hantle koncza sie na 38 kg jak dobrze pamietm a pozatym jest ok sauna prysznice sprzet do erobow tez konkret 2 orbitreki chyba z 6 rowerkow 4 bierznie
[...] podejście do tematu i zgłaszania się tylko i wyłącznie, gdy jesteśmy pewni, że przyjedziemy. Nie zabierajcie innym miejsc. Miejsce: KAKUTOGI DOJO-salka z tatami, toalety, prysznice ul. Kasprzaka 1C 68-200 Żary woj. Lubuskie Tremin: 04 grudnia 2010r. w godzinach od 11.00 do 14.00 Koszt: zgrupowanie to będzie BEZPŁATNE! Osoba prowadząca: [...]
[...] podejście do tematu i zgłaszania się tylko i wyłącznie, gdy jesteśmy pewni, że przyjedziemy. Nie zabierajcie innym miejsc. Miejsce: KAKUTOGI DOJO-salka z tatami, toalety, prysznice ul. Kasprzaka 1C 68-200 Żary woj. Lubuskie Tremin: 04 grudnia 2010r. w godzinach od 11.00 do 14.00 Koszt: zgrupowanie to będzie BEZPŁATNE! Osoba prowadząca: [...]
Prysznice są dwa + zlewozmywak.. W porannych nie mam pojęcia, chodzę w godzinach 16-18 i ludzi jest różnie, ale tłoków niema. Czekać nie trzeba, a muza to Hip-Hop lub Techno... Atmosfera super jak już wcześniej napisałem. Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2010-11-05 20:37:58
Jedz 6 maks 7 posilkow dziennie co 3 godziny . Nie jedz zadnych odzywek poki ci nie sa ci potrzebne . Do tego sumienny trening dobra regeneracja . Sen po co najmniej 8 godzin , mozesz sobie rowniez robic prysznice ze zmienna temperatura wody . Po kazdym treningu rozciagaj cwiczone miesnie .