[...] masz brać to ci nie powiem, ale pamiętaj o diecie low carb na omce i 150mg ed to cie nie będzie zalewać.. mało węgli, 0 cukrów! żadnych gainerów! czytaj dokładnie też skład proteiny, najlepiej izolat z min. ilością węgli (ryż, kasza, owsianka tylko do popołudnia, wieczorne posiłki tylko z białka i warzyw.. wystarczy dyscyplina i uzyskasz na omie [...]
[...] moze natury emocjonalnej ,itp. odnosnie ostrowi Co to w ogole za temat, najgorsze białko...nie każdego stać na białka z "najwyższej półki" , na każdego tez dane proteiny mogą inaczej podziałać. CZy ty myślisz ,ze to zalezy tylko od samego posranego proszku? zresztą nie ma co sie tutaj wywodzić, ani wdawać w polemikę...poprostu jak Ci [...]
[...] mialy w dloniach te gazetke. "...Tym co jest czesto krytykowane w serwatce ultrafiltrowanej jest to, ze ma wyzsza zawartosc tluszczu. Ale prawda jest taka, ze wszystkie proteiny serwatkowe zawieraja pewna ilosc tluszczu, poniewaz calkowite usuniecie wszystkich sladowych ich ilosci, wymagaloby hydrolizy bialka, co z kolei prowadziloby do jego [...]
Owsiki? %-) Podbijasz proteiny rozumiem? ;-D U mnie czarna kawa, post przewidziany do 18:00, przed posiłkiem planowane lekkie cardio, tylko pogoda coś nie zachęca %-)
[...] - 20g orzechów (z bakaliami można eksperymentować) - 10g masła orzechowego - 100ml wody - 1 białko jaja Przygotowanie: Nic prostszego. Twaróg mielimy blenderem, dodajemy proteiny rozpuszczone w wodzie. Białko jaja ubijamy na piane i łączymy (tym razem już nie blenderem, a łyżką) Wstawiamy do zamrażarki. Warto co jakiś czas przemieszać, żeby [...]
W składzie jest na 100g 395kal.proteiny 88.6g carbohydrate7.8g tłuszcz 0.6g,a z planem nie pali się gość nie chce tylko sterydów.Odpoczywaj stary i pozdrowienia
[...] energia od rana rozpiera że aż miło ( pomimo tego że jak zawsze wstałem o 4:40 :) ) Nawet udało mi się zrobić fotki 3 pierwszych posiłkow :-) 1. Placek owsiany z polewą z proteiny i jogurtu ,rodzynkami i słonecznikiem 2. ryż z jabłkami i proteiną 3. Kurczak z ryżem warzywami babcinymi buraczkami :-) [...]
[...] skutek niedopracowanej technologii pozyskiwanie surowca. Co do a-la mam mieszane uczycia... Z jednej strony te białko ma szereg pro-zdrowotnych właściwości(patrz art w Badania Naukowe), ale czy jego brak czyni WPC mniej skutecznym preparatem dla sportowców? Ciężko wyrokować ile w bicu by urosło więcej gdy w odżywce są obie proteiny(a-la i b-lg).
kurva bo gadam z innym gosciem o hurcie. chodzi mi jakies suple/proteiny teraz sa chodliwe i godne zakupu jak rowniez dobrze z cena stoja. no rzuc przykadami
[...] znajdziecie 10 powodow,aby omiac ciezkie cwiczenia) w jakim celu ta ostrowia? jesli tylko po treningu - ujdzie. jesli jako uzupelnienie diety - kiepski pomysl( i nie dlatego,ze to ostrowia-po prostu serwatka jest kiepskim bialkiem.poszukaj proteiny mlecznej lub jakiegos mixa na jej bazie). Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-03 11:01:55
[...] (gdy skończy się Muscle up protein), a który lepiej zostawić na redukcję? Kiedy Izolat, a na kiedy WPC. izolat bym zostawil na redukcje, gdzie przydadza sie szybkie aminy w okresie podazy minusowej kalorii. proteiny wpc+gainer teraz. do porcji muscle up, po treningowo mozesz dorzucic wpc, no i tam gdzie brakuje ci w ciagu dnia jak jest potrzeba
Też przetestuje chętnie ale powiedz mi z kad można wziaść te: NAPÓJ TRENINGOWY: *25-30g węglowodanów-glukozy ilub maltodekstryny *1g aminokwasu leucyny *15-20g proteiny serwatkowej. Z resztą raczej problemu nie będzie :)