Witam, chce zacząć cykl i chciałbym się dowiedzieć o jakich porach wszystko brać bo wszędzie pisze inaczej potrzebuje porady kogos bardziej doświadczonego. Posiadam SCITEC 100% Whey Protein Professional 2350g, FA Xtreme Creatine 1kg i SCITEC Hot Blood 2.0 300g. Chce jeszcze dokupić jakies aminokwasy, prawdopodobnie IHS BCAA 400g chyba ze ktoś [...]
[...] + płatki owsiane + rodzynki 2. 2, 3, 4 . 100g Pierś z kurczaka + 50g ryż/makaron razowy + warzywa 5. Ryba albo twaróg z warzywami (kombinuję). Kazeina na noc. (trec night protein blend – czekolada – pyyyyyyyyycha o boże) Ponieważ aktualnie znajduję się na redukcji w diecie nie mam za dużo tłuszczy. Chciałam trochę zobaczyć jaki już będzie [...]
Ale jaja, napisałem cały dzień edytując posta i go wcięło....napiszę jeszcze raz wrrr Piątek... Bilans kcal dodatni, białka 160g Klatka 15 serii - serie łączone gdzie pierwsze główne ćwiczenie pompujące a drugie rozciągające Barki 14 serii - głównie podciągania do brody z wznosami na bok, ost ćwiczenie na dobitkę to wyciskanie Bradforda samym [...]
"Przetwarzanie węglowodanów bądź protein do tłuszczy jest 10-krotnie mniej skuteczne niż tłuszcz w adipocycie, lecz organizm może takie reakcje przeprowadzać. Jeśli masz 100 kcal nadwyżki w tłuszczu (około 11gram) pływającego w krwioobiegu, adipocyty mogą zgromadzić tylko 2,5kcal. Z drugiej strony, jeśli masz 100 kcal nadwyżki pochodzącej z [...]
a co sądzisz o HI TEC MICELLAR CASEIN 2 kg można zakupić 130 zł czy najbardziej po treningu dawka 50gr była by wiadomo drożej cenowo wychodzi od hi tec protein bo są promocję 2250gr +1000 gr za około 150
sorki za ten spam :) a co do tego SFD - WPC Protein Econo 750g ten tańszy to tylko chodzi o to że 70 % białka jest jakaś różnica pomiedzy tym białkiem a plusem ?
Każdy przysiad ma zły wpływ na stawy kolanowe. Tak jak układ pokarmowy jest eksploatowany bardziej przy dużych ilościach protein w diecie. Robie połówki i ATG a czasem nogi sa wykonywane wogule bez przysiadów. ludzkie cialo jest taka "budowla" ze raczej lubi, czy moze pozyteczniejsze jest dla niego gdy jest obciazane, wlasciwie od kolan na [...]
[...] - wyleciałem na zajęcia bez otwierania lodówki :/ Przed - 30g Białka (nugat - wpc), 40g Węgli (cytrynowe), 10g BCAA (cytryna), 5g Beta-Alaniny Po - 30g Białka (orzech - 6 protein complex), 80g Węgli (pomarańczowe), 10g EAA (pomarańcza) Jak widać zdjąłem dużo ciężaru ze sztangi i uważam to za najlepszą możliwą decyzję dla mnie! Popracowałem [...]
PREMIUM NUTRITION-100% whey protein concentrate-smak bananowo-brzoskwiniowy 1- 7/10 słodkawa ale naprawdę niezłe,czuć bardziej brzoskwinię niż banana 2-8/10 dobra 3-10/10 brak 4-10/10 rzadkie jak dla mnie super 5-8/10 dość smaczne białeczko,na pewno kiedyś kupię puszkę.
[...] R.A., Lanni A., Goglia F., Monreno M., 3,5-diiodothyronine rapidly enhances mitochondrial fatty acid oxidation rate and thermogenesis in rat skeletal muscle: AMP-activated protein kinase involvement, Am J Pysiol Endocrinol Metab, Dec 30 (2008). lub Moreno M., Lombardi A., Lombardi P., Goglia F., Lanni A., Effects of 3,5-diiodo-L-thyronine on [...]
[...] słodki, jak lody waniliowe. Rozpuszcza się dobrze w zwykłym shakerze, nie pieni (rozrabiałam w miksie 100ml wody ze 100ml mleka), pozostawia grudki które są celowymi - jak to określa producent - "protein crisp", czy coś w ten deseń; takie urozmaicenie nie każdemu może pasować. Spoko produkt, jeśli komuś znudziły się smaki innych białek sci-tec.
[...] DT/DNT i róznych form aktywnsości jest OK, o tyle jednak założenia dot spożycia makroiskłądników są kontrowersyjne. JA sugeruję np. nie dobijać do zalecanych dawke protein wynoszacych ok 3g na kg masy ciała bo jest to bez sensu. 2 - 2,5g w zupełnosci wystarczy. Poza tym biorąc pod uwagę specyfikętrenigó BJJ, to raczej są to sesje o [...]