prosto

Ja miałem tak, że ze szkoły prosto na treningi sztuk walk i potem na autobus, to o 21 byłem w domu. Ciężko było, ale teraz za to mam spokojniej :) Wszystko pamiętam z lekcji i dobrze sobie radzę, dzięki czemu więcej energii mogę wkładać w pasje.

byłem u ortopedy, ale nie jestem przekonany co do jego diagnoz. Kazał mi stanąć prosto i stwierdził że jedną nogę mam krótszą od drugiej i nakazał mi nosić wkladkę w bucie, powiedział że aż tak bardzo nie widać tej wady. zabronił mi robić przysiady ze sztangą na karku ale i tak je robię, dopiero od jutra zmieniam swój plan i będę je robił ze [...]

[...] podczas cwiczenia,próbowałem pobiegac wczoraj i odezwał sie ból w zerwanym kilka lat temu sciegnie achillesa.Do tego ta pieprzona klimatyzacja w klubie wciąz dmuchajaca prosto w spoconą bańkę ,mam jej dosc i proszenia o jej wyłączenie tez .Po przerwie zaczynam trening w swojej siłowni lub w innym klubie. Po 1-2 tygodniach regeneracji [...]

[...] i zgrzyta jak piasek Przed treningiem: 10g creatine+beta-alanine (4,5g mono, 4-5 beta-alaniny) - nie wziąłem na siłownię kubka ani szejkera, więc musiałem wsypać zawartość prosto do japy %-) Czuć, że owocowa, ale smak ocenię jak wypiję z wodą. Trening miałem tak intensywny, że zapomniałem, kiedy mrowienie ustało - ale z początku było silne. Po [...]

[...] martwic, Zrób sobie zdjęcie teraz. I na prawdę wiem ze to brzmi dziwnie ale ze spacerów można zrobić dobry trening .Tak w ogole naucz sie chodzic i stac tak by ciało trzymać prosto nie poszczać brzucha do przodu i wyciągać sie w góre :-) Trening jest coraz intensywniejszy i dalej po 8 tygodniu wprowadz ćwiczenia z piłką masz tam cały plan :-) I [...]

Przegotowana oczwiście , myślałem że prosto z kranu %-)

Zarąbisty materiał, wszystko wytłumaczone prosto i przejrzyście, jeżeli o mnie chodzi to naprawdę bardzo mi pomoże bo wyciągnąłem z niego kilka dosyć istotnych informacji i niuansów, na które wcześniej nie zwracałem uwagi. Dzięki :)

[...] Witaminy, mono Samopoczucie średnie. Dzień wyjątkowo nudny, dwie drzemki zaliczone. Za chwilę ostatni posiłek i zaraz po udaje się prosto do łóżka. Mam nadzieję, że pogoda w najbliższym czasie będzie lepsza, bo strasznie mnie spowalnia, a kawy i tak nie pije (zwłaszcza w dnt). Nie ma co się rozpisywać [...]

Właśnie - dobrze żeś mi przypomniał bo by mi wyleciało. Głowa prosto - jak przy martwym. Nie patrz pod nogi a jak masz się wywalić to założ buty %-) Głowa prosto.

[...] C 10 g Napoje: 2 litry wody, kawa , 2 herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5e78a8f6e2f493688578b9e4c01a2ec.JPG TRENING burpeersy 63 NOGI Wypychanie nóg na maszynie stopy wysoko prosto na szerokość bioder 1 seria 135 kg x 20 2 seria 145 kg x 20 3 seria 155 kg x 20 4 seria 165 kg x 20 kontrolnie 205 kg x 15%-) Maksymalnie na maszynie jest 210 kg , [...]

ja sie nastawiam psychicznie na trening prosto po robocie...

Witam, mam pytanie o ułożenie nadgarstków przy wyciskaniu. Nie pytam bynajmniej o szerokość rozstawu rąk. Problem polega na tym, że do tej pory nadgarstek trzymałem prosto, równo z przedramieniem i w końcu wypadła mi sztanga :/ par sześć że wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy [...]

[...] ile sekund,ile razy,i ile razy w ciągu dnia,ewentualnie zalecił basen ponieważ tylko to mi coś da. Jestem załamany,wydałem 100 zł tylko na to aby usłyszeć odpowiedź,siedź prosto,ćwicz mimo bólu a on na pewno ustąpi. Już nie wiem komu przyznać rację,ortopedzie który twierdzi że ból na poziomie niemożności chodu to przyczyna siedzącego trybu [...]

Kurna, ty też. %-) Czubek łokcia trafiał prosto w skroń, Herb miał na to najlepszy widok, więc raczej dobre zatrzymanie

[...] Silva :-D Chiesa vs Smith - zaj**ista kulanka na początku a bardziej walka o RNC, Chiesa myślałem,, że odklepie a genialnie się z tego wydostał, świetny sweep do dosiadu prosto a potem obalenie z judo, prosto za plecy i odklepanie - świetny wyystęp! Chiesa to talent na Top dywizji i ciągle to udowadnia! Masvidal/Khabilov - zaj**ista walka! [...]

lubisz na twarz czy prosto do gardla?

Też dzisiaj robiłem przymiarkę%-) masakra. Martwy ciąg połączony z wiosłowaniem, lędźwia czuję do teraz. Kondycyjnie moim zdaniem dałeś radę, ale patrząc na technikę to faktycznie, aż boli. Masti na swoim filmiku robi to technicznie bez zaokrąglania pleców. Moja technika chociaż na pewno nie idealna, to trzymałem plecy w miarę prosto.

[...] technikę to faktycznie, aż boli. Masti na swoim filmiku robi to technicznie bez zaokrąglania pleców. Moja technika chociaż na pewno nie idealna, to trzymałem plecy w miarę prosto. Ogladalismy chyba inny filmik, ten w dziale konkursowym - plecy caly czas wygiete w koci grzbiet u Mastiego - i dlatego mielismy z Darnokiem watpliwosci, czy to aby [...]

opyierdalasz sie ! i mowie Ci to prosto w profil !

Powiem Ci, że jak w takiej formie się nauczyłeś i są nawyki to będzie ciężko się przestawić ale próbuj zrobić przedni on dużo pomaga w poprawie sylwetki i nauczysz się trzymać sylwetkę prosto