proste

[...] nie kupuje, tylko ze źródła:-D i takie pytanie ile czasu po posilku 1 z rana ćwiczyles? jutro mam zamiar zjesc o 6:20 i 7:20 trenowac, sniadanie owsiane 150-200g i 4jajka + tłuszcz, bedzie dobrze czy dac jakiegos wheya rano zeby troche bialka szybkowchlanialnego bylo? +wegle proste jakies Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-09-30 14:23:31

pomyśl życiowo: Antek wchodzi do mięsnego " poproszę 1kg piersi z kurczaka/schabu/uda indyczego/itp" przychodzi do domu, odkraja połowę, wyszło 550g, gotuje wodę po czym wrzuca. Proste dla Ciebie pytanie : Czy mięso w sklepie jest ugotowane? lub ryż? ______________________ 01.10.2012 Klatka Rozgrzewka ogólna Chest dips Wyciskanie na skosie z [...]

[...] Stopniowo będę je ucinał aż dojdę do kompletnie jałowej diety, wtedy też więcej aero wyprowadzę 3x dziennie i 4dni w tyg, a jak zajdzie konieczność to nawet i 5. Węgle proste są całkowicie z boku, wiadomo że czasem zjadłem te kilka bananów czy jabłek albo mandarynek ale na redu nie będzie tego wcale. Podaż płynów, trochę się zmieni [...]

[...] niepotrafi zrozumieć tego, że dziś zrobię na modlitewniku ze sztangielką 35kg 3/4 ruchu, ale nie dla tego ciężaru, tylko dla ciężaru 30kg, który jest dla mnie bodźcem. To proste - by coś było lżejsze, weź coś cięższego. I tak na 35kg pomęczę, zejdę na 30-tkę i zrobię już więcej ruchów niż w poprzednim tygodniu. Dziś to samo było przy [...]

masz rowerek w domu ? zazdroszcze ;) btw. jak juz tu jestem, ktory rodzaj martwego wejdzie najlepiej na grubosc dwójek ? hantle czy moze sztanga, ciagnac po udach, czy oddalic w koncowej fazie ruchu ? no i lekko ugiete nogi cyz caly czas proste ? z góry thx i siły zycze

Jeżeli mogę wtrącić to wydaje mi się Antku, że niektórych drażni jedynie to, że u Ciebie zawsze wszystko jest idealnie, wielkie ciężary, epickie treningi do wymiotów, technika niczym mistrzowie kulturystyki. Do tego banda lizodupków którzy nic nie wnoszą do dyskusji zachwycających się Tobą i całą tą otoczką. A gdy ktoś już ma do Ciebie jakiś [...]

Bez przyśpieszenia nie ma siły-proste. Nightingal-tak na marginesie jakie najcięższe sztangielki łapałeś? Pełne serie po 6-10 powtórzeń /w zalezności od formy/ to w najcięższych seriach na około 120 kg (nie wiem dokładnie ile ważył gryf, bo to samoróba była). Ale ja robiłem to oparty kolanem i dłonią o zupełnie płaską ławkę, więc tułów był pod [...]

Warto tutaj wpadac , poniewaz czesto widze ciekawe dyskusje.Po obejrzeniu twoich filmikow przypomnialo mi sie jak ostatnio robilem plecy( przy cable row konkretnie) podszedl do mnie ''trener'' i powiedzial abym mial proste plecy, bo sobie popsuje kregoslup:D

[...] 2-3h więc spokojnie cały siłowy+cardio się mieści. 1. Pytanie dotyczyło tego czy jest sens właśnie szamać yohę przed siłowym+cardio = skoro po siłowym+cardio wjeżdzą węgle proste. 2. Mam też dylemat z BCAA i yohą. Z badań wyczytałem, że BCAA powoduje wzrost insuliny, ale wiadomo nie tak gwałtowny jak cukry proste. Że jak ma się sprawa przy [...]

Możliwe że za mało. Te posiłki główne staram się jeść mniejsze jednak potem dojadam szczególnie cukry proste (owoce). Dieta... tradycyjna, zbilansowana. Problemem są moim zdaniem cukry proste i kilogramy... jabłek które uwielbiam. Rozsadza mnie po zupach kremach które uwielbiam. Są zdrowe ale z brzucha robią bębenek. Może jakieś suple? Może [...]

[...] Dla chorego na cukrzycę, nie tylko ilość węglowodanów ma istotne znaczenie, ale także ich rodzaj. Człowiek korzysta z węglowodanów, czyli cukrów prostych i złożonych. Cukry proste (monosacharydy, np. glukoza, fruktoza) to podstawowe składniki materii żywej i w tej postaci (bez konieczności trawienia) są wykorzystywane przez organizm człowieka. [...]

[...] twierdze że jestem twardy, nigdy tak nie uważałem i nie bede uważał (akurat sie to nie zgadza z moim podejściem do życia - preferuje inne wartości). ja poprostu zagałem proste pytanie i myślałem że dostane prostą odpowiedz, ale widze że ludzie na tym forum maja problemy z czytaniem i nie za bardzo mają zdolność odpowiadania na pytania (może [...]

Na szczęście jestem jak wino Alexxa,możesz obciąć,pytanie tylko po co...Jesteś w dobrej formie,więc nie widzę sensu obcinania o ile nie są to wegle proste.

OK, niech Ci będzie węglowodany proste LC, FBW i HIIT

Bananikukoordynację myślę,że mam. A asekuracja z boku(wypięcie pup/proste plecy/kolana a stopy),by się przydała. Shihajado mnie ostatnio text: "Co od rana harujesz?Akurat miałam sztangę" Co do omletów, to wprawa. Początki śmiszne! Oblija dopiero,jak w dżungli, zaczynam wycinać liście i powoli,powoli ruszam..Ostanio się dowiedziałam, [...]

Ok, wracam z Twojego dziennika sprawdzić czy nie kłamiewsz, no i jasne że tak...Ty masz proste nogi, no i uda masz mniejsze, 4-głowy widzi u mnie światełko w tunelu, ale świat tych głów jeszcze nie widzi Co do laserku nom super sprawa, ale z tych tańszych permanentny też duuużo daje

[...] w jednym obwodzie 1. podnoszenie nog w zwisie x10 (moje 1.spotkanko z drążkiem 5x 2. podnoszenie kolan w zwisie do pachy x10 3. podnoszenie bokiem (lezac na boku nogi proste lekko do przodu, leż na posladku, reka za glowa, dolna na klatce i podnosisz na raz obie nogi i tulow) x10 4. rowerek x20 5 brzuszki na lawce skosnej x20 6. [...]

[...] dietce..Jem, jem...przede wszystkim smakuje mi to, a słodyczy nie potrzebuję do szczęścia Papecik 9. podnoszenie rak i tulowia (lezysz prosto na podłodze rece proste za glowa, na raz podciągasz nogi i rece probujac dotkanc rekami palcow stop u gory ) 10. podnoszenie z ugietymi nogami (lezysz na plecach rece za glowa, nogi zgiete i [...]

[...] bedzie szla na czczo.Jest to rozsadne rozwiazanie? //Nie 12)jako jeden z posilkow np zamiast drugiego kuraka w ciagu dnia chcialaby jesc owoc np winogrona.Ujdzie? //ww proste zamiast białka? chyba żart 13)Przy zalozeniu, ze poczatek jej treningu to ponad godzina aerobow roznego typu, czy tego typu przerobienie mojego FBW na koniec treningu [...]

Proste - każdy klub ma podpisany kontrakt z jakąś firmą: Adidas, Nike, Puma, Joma, Umbro itd. Zauważcie, że te paski mają tylko piłkarze, których reprezentacje podpisały kontrakt z Adidasem. Po prostu nowy wynalazek Adidasa który ma służyć "lepszej" grze. Proste.