Wczoraj 6 godzinny trening, zrobiłem: -Wieloboje około 120, -Clean (100/4 x3 120 x1, 135 x1), -Zarzuty na proste nogi z podstawek lekko (100/4 x4), -Wycisk z tyłu siedząc (95/6 x3), -Wycisk z tyłu z dzień dobry (155 x6), -Rwanie do 100kg na 2, -Rozciąganie, -Brzuch, -bieganie, Siła bardzo fajnie idzie do przodu, z treningu na trening dodaje [...]
[...] co dawalo 80mg bcaa/kgmc/h .....nie przynosi wymiernych efektow po 2,5h. Czyli lepiej wiecej a rzadziej? Pulsacja aminokwasami? I jak w kazdym przypadku nie jest to takie proste - jesli chodzi o ilosc. W tym przypadku najistotniejsze znaczenie maja sie miec miesnie - tj. ich wielkosc! Wraz z wielkimi miesniami - bateria ktora trzeba naladowac [...]
[...] do brody w zwisie na drążku do upadku mięśniowego. Myślałem że mi to pomoże, a sytuacja się pogorszyła i efekt był dokładnie odwrotny. Następnego dnia rano nie wstałem z łóżka. A przecież przećwiczyłem mięśnie proste i skośne brzucha, co powinno mi pomóc. Jednak upieram się z obejrzeniem ciała przez terapeutę. Pozdrawiam,życzę powrotu do formy.
[...] pierwszym posiłku, stanowczo za mało białka, po przebudzeniu, czyli po okresie długiego katabolizmu potrzebujesz szybkiego białka żeby go zahamować, musisz wrzucić aminy proste, izolat albo hydrolizat, do tego na śniadanie te 4 jajeczka to śmieszna ilość przy Twojej masie, do nich powinieneś dowalić jeszcze co najmniej 5 białek, SAA ok, [...]
[...] rly. To jest tylko zarys michy, a to co w siebie pakuje jest drugą sprawą. Dopiero tydzień, a Ty wysnuwasz swoje teorie. Zobaczę, że za szybko leci, to dodam kalorii proste, za wolno odejmę. Czytaj pierwszy post mój w tym temacie dokładnie, bo chyba szukasz na siłę szukasz ludzi do swojej sekty. Źle trafiłeś. P.S Z Kwaśniewskim na fora [...]
nitk nie jest idealny jest branch, jest jay, jest phil ale nikt z nich nie jest tak naprawde idealnie zbudowany wiec wybiera sie tego, ktory ma najmniej wad w sobie (wg kryterii oceniania sedziow) , proste Fouad Abaid jak doyebie masy to bedzie mr. O Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-03-07 11:41:20
tak chodzi mi o takie typowe sosy nawet tak proste jak nie wiem przecier ze smietana byleby czasem cos zjesc do tego ryzu :) a jesli chodzi o sposob zrobienia to tez oczywiscie tak robie np do bialego sobie daje kostke rosolowa troche vegety i carry :)
Na dodatnim bilansie + kreatyna powinno Cie ruszyć. Skoro niby masz dietę, to dodawaj kalorii. Proste. Opinie o CM3 masz tutaj http://www.sfd.pl/TREC_CM3-t319546.html Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-09 21:17:13
ej ej ! nie róbcie tutaj gów** masz pytanie załóż swój temat . Proste ? da sie ? da sie ! = Moim zdaniem "2tyg. clen + 2tyg.efa" badź "wino +testosteron"
[...] ***** i dalej to samo mowie CI ciagle ze to ze masz ferrari* nie znaczy ze pojedziesz za***iscie szybko bo jak zatankujesz do baku gowno** to w ogole nie pojedziesz proste? * - prop,clen i co tam jeszcze masz w tym Twoim zestawie na za***ista forme o ile w ogole beda real. ** - c***owe jedzenie nie mozna pisac: wino = sila clen + prop = [...]
[...] bardziej z punktu widzenia taktyki dogodne boksować w lewostronnej pozycji licząc, że po pierwsze, wyciągnięta w przód silniejsza lewa ręka z większą łatwością zadaje ciosy proste i sierpowe, niż przeciwstawiona jej słabsza lewa ręka przeciwnika; po drugie, łatwiej jest bronić się przed działaniem silniejszej prawej ręki partnera. Tak postępował [...]
[...] i glutaminę tylko przed i po treningu, a to zdecydowanie za mało. Osobiście robię tak: rano bcaa i glutamina, przed treningiem bcaa i glutamina, przed aerobami aminokwasy proste i glutamina, po aerobach bcaa i glutamina. Również przed snem biorę bcaa i glutaminę - podczas snu zachodzą wszystkie procesy naprawcze i regeneracja - trzeba się [...]
moje zdanie na temat ładowań jest proste są one zbędne albo powinny być stosowane w gdy występują niedobory kreatyny i ogólnie kreatyniny ale w innym wypadku zdecydowanie jest to nie potrzebne
Spodnie blackzone, w skateshopie. Za***iste proste kroje jeansow i sztruksow, przypominaja te klasyczne szerkoie big stary, ktorych juz nie produkuja. I nie sa jakies cale zapackane jak na deske
to proste substancje tylko oni wode z mozgu robia ludziom 1,3,7-trimethyl-1H-purine-2,6(3H,7H)-dione - kofeina, po cholere pisac jakies cyferki literki na pol strony...za cos takiego juz nawet nie chce mi sie myslec o tych suplach
Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku
