proste

[...] Mi się wydaje, że lepsze były by krótsze serie. I tak tez robię. Czyli po 10-15 razy ale tak by mięśnie pracowały bardzo ciężko. Ja np. staram się robić brzuszki mając proste oraz sztywne plecy i powoli opuszczając tułów zatrzymuję go w momencie gdy skórą czuję ziemię (nie rozluźniam mieśni na podłodze) i w tym momencie znów do góry. Druga [...]

[...] ci odpowiada najbardziej to oczywiście biegaj! Jeżeli nie przestaniesz jeść słodyczy (także pączki, ciasta drożdżowe itp) to nie schudniesz (nawet jak przyjmiesz spalacze), proste. Jeżeli jeden batonik dostarcza ci około 200-250 kcal a na treningu spalisz pewnie tyle to tak na prawdę w najlepszym przypadku wyjdziesz na zero (nie utyjesz więcej). [...]

[...] kazdy z siebie w koncu wycisnie, tylko pozniej nastepuje pytanie o dalszy ciag. przeciez nie da sie zyc na ciaglej diecie, chociaz znajoma mi zasuszona osoba je glownie weglowodany i to proste, z tym ze w ilosciach zahaczajacych o anorksje Ale tak zyje i to jej starcza, a ma juz po 50ce Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-06 12:46:49

[...] A jak jem zgodnie z zapotrzebowaniem to takze idzie w w brzuch a w nic innego nie... " to nierealne. chyba że jadłeś same przetworzone produkty o wysokim IG no ale mówisz że zdrowo się odżywiasz także... a wykluczyłeś wszystkie węglowodany proste typu cukier, rodzynki a nawet owoce? Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-06 16:26:03

nie musisz mieć diety tak samo jak nie musisz mieć masy proste... nie dziw sie ze Ci kreatyna nic nie dała

Gdyby to bylo takie proste ze mam jesc co chce to bym tak robil, ale tam raczej nie bedzie nic ;) Chyba ze jakis syf typu ciasta ;D w sumie nawet nie lubie slodyczy wiec... ;) No z twarogiem zjem, dzieki za rade ;) A jest cos takiego, co moglbym zabrac ze soba w kieszen ? Nie wiem, jakis baton proteinowy czy cos ;d

[...] Jezeli problem wymaga dalszych wyjasnien, z checia ich udziele. Najlepsze zrodla wegli, ktore nie podbijaja bialka, na jakie trafilem, to rodzynki i miod. Jedno i drugie to cukry proste, czyli poza sniadaniem i potreningowym - kicha. Pozdrawiam, i mam nadzieje, ze ktos ma pomysl. Zmieniony przez - soloo w dniu 2008-11-06 19:53:10

Dzień:06.11.08 CZWARTEK Trening: wycisk sztangi zza karku i szybki przysiad 20kgx 3///30kg x 3,2,3 podrzut zza karku 2 x na proste nogi 1 x na nożyce 30kg 4 serie Przysiad z przodu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3,3,3///80 x 3,3 brzuszki Relacje z treningu: LIPA!!!barek boli jak cholera,tak normalnie przez cały dzień nic nie boli ale po 15 [...]

[...] gdy pyta o menu restauracji, dowiaduje się, że w każdym daniu znajduje się trochę mielonki. Gdy klient chce zamówić coś bez mielonki, okazuje się jednak, że nie jest to proste - specjalna grupa w strojach wikingów zaczyna śpiewać „SPAM, SPAM, lovely SPAM, wonderful SPAM”, zagłuszając normalną rozmowę. Jak w przypadku [...]

[...] trudniej byloby zarzucic z ziemi ja od czola mam kontrowersyjny rekord 220, z potylicy 190 , przy wadze ciala 84 ...na maszynie smitha... a na stojaco juz nie takie to proste, dochodzi stabilizacja itp, szkoda ze nie napisales o jakie wyciskania chodzilo notabene , koles o ktorym pisze badany byl antydopingowo mnostwo razy wyniki kolesi z [...]

[...] każdy absolwent filozofii (choć fakt - nie każdy robi z niej właściwy użytek), a nie posiada jej większość absolwentów uczelni technicznych. Dlaczego tak jest? To proste. Filozofia po prostu tego uczy, a student AGH czy polibudy jeśli chce taką wiedzę posiąść musi poświęcić na to swój wolny czas. Niestety mało który ma na tyle szerokie [...]

Spoko scorpio Dla Ciebie to jest proste, zmień towar i tyle, niewszyscy śpią na pieniądzach. Co do apteczniaka, to też nie jest taka łatwa sprawa. Nie wszyscy sobie na niego mogą pozwolić. Zanim zakupiłem atomica spotkałem się z wieloma plusami na jego temat, o ile dobrze pamiętam zakładałem również temat: z BD alchemii Atomica i innych prawie [...]

proste andrzej jest z wyzszej ligi a nie jak ci inni w walkach z bokserami o których nikt nie słyszal ja tez jestem rozzalony ale dlatego ze andrzej zasługuje na wiecej

To proste aby zobaczyć walke Gołoty

To proste aby zobaczyć walke Gołoty Ludzie się ze szkoły, pracy zrywali, a tu wystarczyła chwila i po wszystkim Nawet, nie widziałem tego na żywo, tylko w radiu usłyszałem jaka tam zimowa apatia...pogoda rzekłbym bardziej wiosenna niż jesienna Pogoda jeszcze w miarę, ale te dzień trwa zdecydowanie za krótko Z tą zimową apatią, to trochę [...]

[...] w dłoni. Znasz te mechanizmy bardzo dobrze, jeżeli chodzisz do kościoła to widzisz je co niedzielę. Z ostatnim zdaniem się poniekąd zgadzam choć nie jest to takie proste i odnosi się do wszystkich, a nie tylko do niewierzących i o tym trzeba pamiętać. Te ostatnie zdania nie było kierowane do Ciebie Wóda, tylko do wszystkich [...]

[...] to budyn to praktycznie skrobia (plus aromat i cukier,ale czesto juz go nie dodaja i samemu trzeba dosypac)? Wg mnie lepszy budyn co ma wegle zlozone o wysokim ig niz cukry proste po treningu choc troche sie nierelane wydaje,ze "budyn po treningu". No ale budyn z woda a nie mlekiem to juz inny smak,a mleko odpada po trneningu. O,ale [...]

Leo,nie zupelnie jest to proste;szczegolnie obecnie-recesja w irlandii byla najpierw,jako w 1 kraju europy.statystyki mowia ze codzien 100osob traci prace.co mi z tego za na******lam plynnie po angielsku-jestem mlody i nie irol wiec bedzie mi trudniej.nie ma chuia i tak sie bede musial zwolnic do swiat bo urlopy mamy zakazane od 15.12-15.1 wiec [...]

B-50 jakie dawki tego Boldenonu na stawy? I jeszcze jedno proste pytanie. Czy na tym forum jest osoba, którą bolały stawy, a koksem rozyebała sobie je do końca????? Niedługo wchodze na koksa, ale strasznie dygam, że sobie rozpier.dole do końca stawy łokciowe i kolanowe z którymi póki co mam niewielkie w sumie problemy.

Dobre = proste. Napisz jak teraz ćwiczysz.