pozwole sobie odpowiedziec hrhr. wyslij bez paru kodow np bez tse i carbo zeby bylo mniej punktow blizej 105. proste. drugie pyt. heh bezsensem byloby gdyby nie moglo byc sa na nich tez kody i hologramy... na paczke sie czeka bodajze do 21 dni? niektorzy czekali tydzien, niektorzy dwa, ja np niecale trzy jak otrzymasz potwierdzenie? jak kurier [...]
[...] tego forum kamon – hehehe co tu dużo mówić dzięki Paszczak – nawet nie wiesz jak bym chciał mieć 40 – 45 cm w łapie ale to nie jest takie proste i nawet jak pójdę na siłownie to droga będzie długa i żmudna z tego powodu że w bicu mam już 36 a jestem drobnej kości mój nadgarstek to 15cm więc jak dojdę do 40 to [...]
[...] Ważne. Zarówno jakie, jak i ile. Może masz, jak ktoś już wczesniej zasugerował, coś z kręgosłupem. W takim razie popracuj nad swoja postawą (aby była prawidłowa, w skrócie: proste plesty, sciagniete, ale luzne lopatki, wciagniety brzuch, tylek troche pod siebie, szyja rozluzniona, nie odchyla sie ani w przod, ani w tyl). Mozesz miec np. [...]
przy zdrowym organizmie 1iu na 6kg wagi jest dawka bezpieczna,rezzte skalkuluj sam czy bedziesz bral raz,dwa,czy trzy razy dziennie -warunek weglowodany moga byc tylko proste ale wtedy nawet co godzine latwiej organizm to znosi ale latwiej tez o niedopilnowanie przerwy w ciaglosci brania np 2 dni 1 off dobrze by ylo jedna porcje przyjac [...]
nie chce mi sie wnikac w szczegoly bo sie robi coraz dluzsza polemika o bzdury Tak twoje argumenty sa sensowne i bardzo ladnie wygladaja na pismie. Ale fakty niestety przecza same sobie. Co do tego ze gdyby tak bylo to niebylo by ludzi otylych. Coz znam troche otylych ludzi i zaufaj mi nie sa otyli dlatego ze stosowali sie do zalecen dietetycznych [...]
[...] najedzony na maxa, myslałem ze sie zrzygam momentami , ciale pełny byłem , ale od tygodnia zauzwazyłem ze kurde no juz tak nie mam :D:D nie chodze juz takis syty i wogole zoładake sie rozciagnał zapewne , metabolizm sie zmienił , i waga ustała na 76kg. i teraz moje proste pytanie czy mam jesc jeszcze wiecej zeby waga dalej szła czy jak ?
[...] tyg. redukcji i jeszcze nic nie zauwazylem oprocz poprawy kondycji zero slodyczy i wegli (no prawie) tylko na sniadanie w/w zlozone oraz przed i po treningu w/w zlozone i proste. 4 x w tyg. trening silowy, 3 x po treningu 20 min aeroby teraz bedzie 4x w tyg trening silowy, 4 x po treningu aeroby +2 dni aero w NT . Jeden dzien wolny(niedziela) [...]
[...] jakis czynnik ograniczający ich rozwój dałoby sie ograniczyc skutki ich działania... a co sądzicie o diecie, jak powinna byc skompletowana? na pewno uboga w sacharydy proste, by nie dawac pożywki owym bakteriom... a moze z drugiej strony: czy ESPUMISAN nie byłby tu pomocny? moze to wygląda troche jak rozmyslanie o Du.pie Marynie, ale sądze [...]
[...] Kazam jak poukładasz wszystko to wrzucaj. Czekam fu.ture.body czyli tak by to wyglądało: 2 dni ok 8-12iu zaczynając od 4iu potem 1 dzień off. ALe jak roplanować wtedy ww proste? Czy przez cały okres działania(mówimy o krótko działającej)te 6-8h brać co 2-3h 100-150g glukozy? Druga sprawa długośc cyklu. Ile najrozsądniej. Dołącze do tego sam [...]
[...] Na siłowni (brzuch ćwicze między seriami, a przerwy wynoszą max 2 min) robie około 8-10 serii <dla obydwu ćwiczeń> po 12-15 powtórzeń. Robie dwa ćwiczenia na m. proste 1.unoszenie prostych nóg (z oparciem) 2. brzuszki na ławeczce uniesionej na maxa. W domu robie m. skośne : -3 serie po 12 powt. unoszenie na boki kolan -3 serie po 14 [...]
[...] białeczko.w tej ostrowii to niewiadomo co tam jest.jak dla mnie lipa i podchodzi mi większą iloscią laktozy.co do kolegi to wogóle nie proponowałbym mu gainera.ewentualnie top masa lub inną odzywke 50/50 a juz najlepiej zeby kupił odzywke białkową 60-70%.takim osobą które szybko dostają brzuch węglowodany proste potrzebne są tylko po treningu
[...] jak nie ma miesa to zalewam ryz jogurtem albo śmietaną + troche cukru, jak jest makaron to 500 gram makaronu + 4-5 jajek albo zamiast jajek ser biały 18:00 jakies wegle proste 21:00 chleb z dodatkami okolo 100 gram na noc bialko + 500 ml mleka oprocz tego w ciagu dnia soki i owoce rozpiska treningu i fotki beda jutro Zmieniony przez - eTui w [...]
[...] forum działa jak należy Mam jednak mały problem z moim kompem, (z góry mówię że nie jestem żadnym specjalnym informatykiem i na oprogramowaniu specjalnie się nie znam), cały czas, co parę minut włącza, mi się strona z jakimiś reklamami, dzwonkami, grami itp. Jak ten proces zatrzymać (proste pytanie ) ???? Help (nie omieszkam dać sogacza )
był już kiedyś taki temat ... stwierdzenie jest proste - jak ćwiczysz to po co masz jarać albo pić ... albo się poświęcasz albo nie jednak z tego co czytałem dłuższy czas temu to pisali że piwo jest gorsze od ganji ALE PO CO ? pozdro
pierwsze diete ułoz , oblicz zapotrzebowanie na w/w białko itd. i kup gainer , białko zalezy czego ci bedzie brakowac , proste - poczytaj troche > Wyszukiwarka . pozdro a z tym sraniem zaraz po jedzieniu to troche nie bardzo normalne :X heheh jak juz białko chcesz to np sp80 olimpa ;x dosyc tanie i dobre .
"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs
