proste

[...] mocny ból i często jestem zmuszony do brania tabletek przeciwbólowych, mam dopiero 18 lat i nie mam zamiaru za 5-10 lat być przykuty do łóżka lub nie móc wykonywać prac fizycznych... ;) kiedyś chodziłem na gimnastykę korekcyjną i pływanie lecz nie było widać poprawy więc zaprzestałem starań o proste plecy ;/ od ponad 3 lat ćwiczę na siłowni.

[...] strony czytam, ze za wady postawy odpowiadaja przykurcze jednych miesni i zbyt mocne rozwiniecie innych. Nie jestem ani ortopeda ani fizjoterapeuta ani rehabilitantem ale to chyba byloby zbyt proste bo gdyby tak bylo to ludzie rozciagneliby sobie jedne miesnie a wzmocnili drugie ;) Jesli mam lordoze to trening Mawashiego nie bedzie jej poglebial?

Ale macie problemy oO. Nie ma magicznego sposobu na to zeby urosnac. Sa ludzie ktorzy sa niscy i wysocy proste. Sa ludzie otyli i szczupli. Nikt nie jest idealny...a to ze przeszkadza Ci ze jestes mala malo kogo obchodzi kazdy ma swoje problemy. Ciesz sie ze chodzisz, widzisz czy tez slyzsysz...ciesz sie ze masz rodzine a nie szukasz problemu. Mam [...]

[...] 8 105kg wiosło polsztanga 5 x 8 60kg wypychanie nog 5 x 12 210kg prostowanie nog 5 x 12 30kg po 5 serii na kazda noge. sciaganie wyciagu gornego 5 x 8 80kg sciaganie od ud proste rece 5 x 12 10sztabek + 12,5kg uginanie na biceps gryf prosty 40 x 12 1 seria 45 x 8 4 serie uginanie hantlami 5 x 12 17kg Zmieniony przez - espe123 w dniu [...]

[...] carbie i z czegoś to wynika. Druga sprawa to keto niejako wymusza większą higiene snu i dbanie o odpowednia regeneracje bo łatwo jest się zajechać ( keto crash ) i nie jest to przyjemne. Poza tym przejadanie powiedzmy 5-6tys kalorii na keto nie było by takie proste coś mi się wydaje. :D Temat rzeka zależy tez pewnie wiele od danej jednostki.

[...] Hyperreal na maxa za sztange i sterydy sie brać a nie ćpanie cholera jasna. Scorpio w celu zsynchronizowania działania półkul nie potrzeba żadnych tajemnych dźwięków tylko bardzo proste ćwiczenie. Mianowicie kreślisz poziomą ósemkę nosem w powietrzu równomiernie oddychając. Działa też na koxie jak agresja rozsadza to ćwiczonko fajnie uspokaja

[...] Ja tam ich nie widzę. Same jakieś rodzynki, jabłka itp. Masz niski poziom cukru, ale to nie znaczy, że owoce czy batoniki podziałają na ciebie leczniczo. To są cukry proste, które bardzo szybko podnoszą poziom cukru, ale równie szybko ten poziom spada (znaczy się te cukry zamiast być spalane w miarę potrzeb od razu idą w tłuszcz). A takie [...]

A możecie podpowiedziec jakieś proste cwiczenie na plecy ? Bo nie bardzo się oriętuje ;)

[...] bardziej efektywne aniżeli ich marne imitacje na maszynach. Trenerzy niestety często mają tendencję do odsyłania podopiecznego na maszynę, gdyż ćwiczenie na nich jest bardzo proste i nie wymaga wielogodzinnej nauki i kontrolowania techniki. Jednak pamiętaj, iż kobiety, których przemiany oglądasz najczęściej ćwiczą w oparciu o ćwiczenia na [...]

100% - średnia na 500m z biegu na 2000m. Wtedy 90% to takie 110% :D , np: 2000-6:20 - 500m - 1:35=95s =100% zatem 90% - 95s*110%/100%=104,5s - 1:44,5s na 500m . Proste prawda :D

[...] Bez wątpienia jest to zbyt duża ilość białka. Wystarczy Ci w zupełności 2 g/kg masy ciała. Posiłki nie są zbyt dobrze zbilansowane. Same węglowodany, czy węglowodany proste z tłuszczami nie są zbyt dobrym rozwiązaniem. Polecam Ci dobierać tak składniki odżywcze, aby posiłki były pełnowartościowe. Surówki zdecydowanie warto robić samemu, a [...]

Jak w przysiadzie masz problem z plecami to rób siady z zatrzymaniem albo z ławki czy taboretu. Często nie tyle plecy słabe co spięte bo przy klasyku jakby nie patrzeć bardziej rozciągasz plecy, w sumo mozesz zachować proste, zwłaszcza jakmasz dobrą budowę pod sumo.

Czyli, jak celem jest poprawa kondycji, to lepiej wybrać marsze czy długodystansowe biegi? proste pytanie

[...] wszystko idzie na kółkach, albo na linie:-)) Lina to chyba moje ulubione ćwiczenie ostatnimi czasy. Drugie zayebiste ćwiczenie to walking dips, które wygląda na całkiem proste a ni chvja nie jest - też polecam (w ogóle ten kanał jest moim ulubionym kanałem o kalistenice, mnóstwo merytoryki i PRAWDZIWA kalistenika) od 1.18. Niestety wymaga [...]

[...] to raczej kwestia przełamania psychicznego, bo w przód jest niby trudniejsze, a te jednak zrobię, natomiast stanie na rekach to pewnie kwestia miesiąca. Niestety na takie proste elementy nie poświęcałem za duzo czasu i chcąc poprawic ogólną sprawność chce dodać je do swojego arsenału. W zasięgu marzeń jest też planche, ale z racji duzych nóg [...]

Wszystko z IT jest na topie. Proste rzeczy to php,html,css. Ale tego jest duzo na rynku wiec zarobki srednie. Jak chce trzepac spora kasiore to niech idzie w jave, c# albo bazy danych.

Marian prosto i na temat. Wystarczą proste rozwiązania, no ale do tego trzeba mieć jaja.

proste

jak nie używasz na codzien to się dobrze nie nauczysz mówić proste.

no proste. %-) kojarze, ze Puar pare razy przywolywal nazwisko autora na forumku, wiec akurat on chyba zgadnie...ale jak nie, to mega bum. :-(