I nie pisz mi tu czy się do czegoś ktoś nadaje bo z tego co wiem to każdy kto chce może i bierze, proste, a mój post nie jest po to by ktoś komu dupsko od walenia nie nadaje się by już siedzieć wypowiadał się na temat czy się ktoś nadaje bo dla mnie to jest żałosne nie znasz mnie to nie oceniaj a jak jesteś "expert" to się wypowiedź na temat który [...]
I nie pisz mi tu czy się do czegoś ktoś nadaje bo z tego co wiem to każdy kto chce może i bierze, proste, a mój post nie jest po to by ktoś komu dupsko od walenia nie nadaje się by już siedzieć wypowiadał się na temat czy się ktoś nadaje bo dla mnie to jest żałosne nie znasz mnie to nie oceniaj a jak jesteś "expert" to się wypowiedź na temat który [...]
zobacz sobie jego wyniki siłowe! On dopiero zaczyna. Poza tym FBW nie jest wcale dla początkujących. Bierz jakieś proste FBW i ćwicz zwiększając stopniowo obciążenie. http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html tam masz wszystko co Ci potrzebne.
[...] odpowiedzi czy moja sylwetka bedzie inna na frytkach i kielbasie niz na ryzu i wolowinie to tak przykladowo :) jezeli tak to dlaczego czy glownie chodzi tu o ww proste badz zlozone? czy od nich zalezny jest wyglad sylwetki? jezeli makro zawsze bedzie takie samo? przykaldowo jezeli jestem na masie i mam nadwyzke 300kal dajmy nato [...]
> A co powiecie na taką sytuacje... Zawsze boli mnie to jak ide rano > do szkoły, noi czasem jak pójde popołudniu pograc na przykład, a jak > sie troche rozruszam to szybko mija Moze mlody jestes i jeszcze rosniesz, a moze stary i zylaki masz? Tak czy siak, jak bedziesz caly czas w ruchu to nie bedzie bolalo, proste
[...] izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1-2 postawowe (+1 izolowane) uda-2-głowe 1 podstaowe łydki-1 podstawowe brzuch-1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowe W cwiczeniach podstawowych (WL, DL, SQ, MZ) trenujesz wg procentow 5 serii min. co tydzien ustal sobie jakas progresje (tu [...]
przenoszenie na wyciągu.. stoisz na wprost do wyciagu lekko sie pochylasz, ręce prawie proste w łokciach.. ruch zaczynasz nad głową, kończysz gdy masz dłonie na wysokości bioder..
Ja bym najpierw robił proste brzucha a potem skośne, bo przy prostych tez pracują skośne a potem mozna je dobić skupiając sie tylko na nich w następnych ćwiczeniach
Najpierw odżywka, potem ustalanie diety ? :) Dziwnie troche... Powinieneś brać dopiero gdy brakowałoby Ci czegoś w diecie. Musisz wiedzieć ze rośnie się od diety, odżywki to tylko dodatek ! Nie odwrotnie. Ale skoro już kupiłeś to POSTY PODWIESZONE ! Tam znajdziesz przewodnik, dzięki któremu szybko i sprawnie ułożysz sobie dietke. Proste?
ale zasada cukru chodzi o węgle prostę? Wagi nie robie, sylwetke mam dobrą ciężko mase zrobić trenując 5x w tygodniu z pasji i z poswięceniem . A kawa jedynie fajnie pachnie Nie smakowała mi zbyt. Cukier to jedyny problem? A wątroba, nerki ? Bo teraz jest anty-reklama energy drinków wmediach
BCAA niech zamieni na aminy proste chociaz ja bym nie bral wogole jak juz ma to przed aero kawa jakies 40 minut a BCAA bym lyknal zaraz po aero Zmieniony przez - OZZO w dniu 2006-05-02 10:56:51
worek na drążku to kiepski pomysł. Tzn. ciosy proste będą wchodziły, ale nie za bardzo wiem jak miałbyś kopać, no chyba że framuga Ci nie straszna :D są natomiast specjalne tarcze przystosowane do montażu na ścianie. Poszukaj a necie a na pewno znajdziesz. Pozdrawiam
co polecacie z węglowodanów prostych zaraz po treningu w połączeniu z izolatem serwatkowym, ja stosuje Tic tac tylko 2 kcal zjadam 1 paczke wystarczy? wstaje o 6 rano a tening mam ok 16-17 po skończeniu przyjmuje węgle proste a następnie w okolicy 30-45min po tym posiłek
fobia to dość poważna sprawa, więc to nie będzie proste, ale tak jak wyżej, idź po prostu, najlepiej z kimś, spróbuj się chociaż przełamać. Gwarantuje Ci, że ludzie na siłowni nie skupiają się na innych, tylko na sobie. I na pewno nikt nie będzie się z Ciebie śmiał, bo i po co? Nie sugeruj się stereotypami, ludzie z siłowni to nie bezmózgie buraki [...]
