proste

czytaj bierz tylko w dni treningowe 5-10g przed i po treningu. jak masz mało towaru to bierz po 5g jak więcej to 10g proste.

jedz tak żeby zgadzał Ci się bilans. Mimo wszystko staraj się nie jeść czekolady po 19 ponieważ są to same cukry proste.

jak masz brak weglowodanów w diecie gainer jest ci potrzebny, jak nie to nie. to chyba proste nie??

Spoko proste:) a czy jakies białko tez moge dorzucić do tego?

[...] sport/ćwiczyć na siłowni jednak takie ćwiczenia jak MC na prostych nogach mówił żeby nie były siłowe a raczej z ograniczonym ciężarem. Co 2-3 miesiace zapobiegawczo wykonuje proste cwiczenia rehab9ilitacyjne ktore dał mi lekarz. Więc dyskopatia nie jest tak znacząca ale np po treningu zapasów lub sparingach mma troche odczuwam plecy. Przerwa [...]

dzieki, ale to nie jest takie proste, jak mowilem trzeba sie tego wykuc na pamiec, aby wiedziec ci jesc. myslalem, ze jest to prosta sprawa. jeszcze raz dzienkuje za porady. na razie jem 6 razy dziennie i wszystko oddzielnie, nic nie lacze, chce przestawic organizm, co 3 godziny cos zjadam oczywiscie z rozsadnych ilosciach.

Metke powinienes brac po kazdym posilku,jezeli bierzesz 2 to np po obiedzie i po posilku po treningu,3 to po sniadaniu,obiedzie i kolacji,a jak 4 to dorzuc po posilku po treningu:)Proste ------->

[...] białka Glupota - Bialko sie lepiej przyswoi najwyzej 2.Duze ilosci cukru przed treningiem szkodzą czy nie np. gdy jem z ryzem przed treningiem jedz weglowodany zlozone nie proste 3.Posiłek przed treningiem powinien byc zjedzony ok. 1.5h wczesniej, a czy mozna cos zjesc przed samym treningiem np banana? MOzesz ew. zjesc cos co ma glukoze zeby [...]

To wszystko nie jest takie proste jakby sie wydawało. Na głównej stronie ODŻYWIANIA na samej górze masz rózne tematy. Poczytaj o dietach, zdrowym odzywianiu, indeksie glikemicznym, węglach, białku, tłuszczach itd, zeby miec jakies pojęcie. Jeszcze poczytaj co jest w tych linkach: http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat89657/ Sorki, [...]

imo nie same kalorie a to zkąd pochodzą, czy zawierają mikroelementy, cukry proste, trujące subst. chemiczne itd. Samo ograniczenie kalorii nic ci nie da, bedziesz wyglądać jak strach na wróble i czuć się jak jakiś anemik

Albo miejscu, gdzie nieopodal jest jakiś wał (rzeczny, zbiornika wodnego, itp.). Często są na nich dosyć długie, proste schody - warto skorzystać :-)

Zrob 2 tyg przerwy i sprobuj uloyc plan w ktorym dasz 3 cw na brzuch 1 na proste dolne, skosne i gorne w takiej kolejnosci. Rob je z obciazeniem 3 razy w tyg. Zakres potorzen 12- 20. Rob po kazdym treningu. Takie moje zdanie

nie masz diety to skocz do działu odżywianie proste a suple na razie odstaw Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-25 21:21:26

Wytłumaczenie jest bardzo proste - pomiar na maszynach typu Tanita nie jest miarodajny, jest ciekawostką. Raczej trudno stracić 4 % tkanki tłuszczowej w ciągu tygodnia. Wynik badania na Tanicie zależy np. od tego co wcześniej zjadłaś, wypiłaś czy byłaś w toalecie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-23 14:10:04

Bo co tu pisać jak to trzeba pokazać? Plecy proste, tyłek wypięty, tułów wygięty w odcinku lędźwiowym w łuk...

A co z tymi tłuszczami? ciagle się słyszę ze po treningu tylko białko i węglowodany o wysokim IG te proste.

proste jest znana twarzą jak np doda odbiera pewnie krytykę żarty na jego temat tak jak każda sławna, znana osoba w tym kraju na pewno go to nie boli

tylko i wylacznie pelny przysiad, zadne 90'. Plecy maja byc proste

wcale nie musisz spożywać ww po treningu ,wrócisz do domu to zjesz zbilansowany posiłek http://potreningu.pl/articles/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone http://potreningu.pl/articles/2758/co-wazniejsze-po-treningu-silowym--bialko-czy-weglowodany

no i życie masz poukładane jakie to proste