proste

tak chodzi mi o takie typowe sosy nawet tak proste jak nie wiem przecier ze smietana byleby czasem cos zjesc do tego ryzu :) a jesli chodzi o sposob zrobienia to tez oczywiscie tak robie np do bialego sobie daje kostke rosolowa troche vegety i carry :)

Kolega wazy 62kg,wiedc 42 powinny wystarczyc. Kupujesz 100-42 zjadasz,a 58 zostawiasz na nastepny raz. Proste?

http://www.sfd.pl/pomoc_w_cyklu_na_mase_Storm%2BShock-t362148.html wystarczylo zobaczyc tylko pierwsza strone a nie odkopywac stare tematy ty czytac nieumiesz zobacz co king napisal i wyciagnij z tego wnioski chcesz dluzej to bier 1 porcjie itd proste ]a ty sobie tak to komplikujesz Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-11-13 10:32:15

Moja dieta była kulawa ale była. Co raz ją poprawiałem. Ale i tak wiem że nie jest doskonała ale jakoś nie mam czasu ją podreperować. Takie proste rzeczy jak oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy i warzywa. Może jestem MEZO ale przedtem nie jadłem nic i byłem jakby EKTO. Więc tu jest sprzeczność bo nie jesz- jesteś chudy to od razu EKTO. Może ktoś [...]

~40b/30t/1,5ww-tyle jest w 100 g jaj, jak masz wagę to zważ i proste obliczenia Zmieniony przez - FullOfPain w dniu 2010-12-30 13:29:45

[...] jest na to gotowa i tego chce, czy Ty ją chcesz uszczęśliwić? " nie jest gotowa i nie chce jej uszczesliwiac, ale caly czas marudzi, ze jest gruba i prosi zebym jej pomogl z dieta. spoko, damy rade jakos, na poczatek wystarczy usystematyzowac posilki, ograniczyc wegle proste i pilnowac kcal, podejrzewam, ze juz to przyniesie pierwsze efekty ;-)

zastoj miales bo mete odstawiles, proste propa mozesz dac owszem ale nie za duzo pierwsze kilka szotow 100, ostatnie 5 szotow 50 ale samo winko nie musi okazac sie slabe to ciekawy srodek i nie trzeba z nim wiele brac zeby klepalo Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-06 21:00:05

[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]

ja bym zjadł wegle proste

[...] ale nie może też być za lekki bo ruch też nie bedzie naturalny 2. Oprzyj sie na ławce, ja podnosze dodatkowo krótszą część ławeczki troche do góry i opieram się ręką, plcy proste - to wiadomo 3. Przekręć sztangielke do środka tak żeby dłoń zwrócona była w tył(nie musisz tego robić ale polecam) 4. Spróbuj wyobrazić sobie że nie masz bicepsa i [...]

ćwiczysz dopóki są przyrosty< potem tydzień totalnego off'a od silowni, lub 2 tygodnie z lekkim treningiem przecież to takie proste Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2008-08-28 18:01:18

ok propy ogolnie dzialaja wszystkie tylko czy jest sens zawalac cykl i ryzykowac ??? a jak nie bedzie dzialac ?? oddaj mu to nie mozesz prac wszystkiego co ci wcisna korwa jest tyle pewniejszych srodkow i nastepnym rzem zorientuj sie przed zakupem co jest godne uwagi a nie sluchaj sie co ci poradzi dil bo jak widzi nie zabardzo kumatego to mu [...]

[...] jak będziesz rozwijał siłę i technikę. Moja rada jest taka żebyś zaczął od dość małych ciężarów i nauczył się wykonywać przysiady prawidłowo. Chodzi o prawidłową postawę, proste plecy, stopy cały czas na podłodze (nie wolno odrywać pięt ani palców), właściwy zakres ruchu (co najmniej do momentu kiedy kości udowe będą równoległe do podłoża). Na [...]

Bierz gotowca, który podałeś. Proste FBW na starcie, zupełnie wystarczy. Dbaj o regenerację, pilnuj bilansu kcal przy odpowiednim odżywianiu i ciężko trenuj. Dokładaj kg stopniowo, koryguj technikę i obserwuj swój organizm.

Dlaczego uważasz, iz białko mleka jest złe ? Uważasz, iż kazeina jest złym białkiem ? Co do ilości, to nie ma co sobie wyobrażać, w 100g mleka jest średnio około 3,5g białka. Rachunki są proste

[...] dosyć popularne i tanie właśnie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html w srodku masz miarke, tak nieco ponad półmiarki sobie bierzesz przed treningiem z 20 minut przed, i taką samą porcje bezpośrednio po treningu. Kolegi wyżej nie słuchaj, żadne izotoniki czy dodatkowe proste węglowodany kompletnie Ci nie są potrzebne. Pozdro

[...] sztangi zza karku w siadzie(naramienne) 7.Przyciąganie drążka wyciągu dolnego szerokim uchwytem w siadzie płaskim(najszersze grzbietu), 8.Unoszenie tułowia z opadu (proste grzbietu), 9.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps), 10.Wyciskanie francuskie w siadzie ze sztangą(triceps), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w [...]

[...] sztangielek bokiem w staniu(naramienne), 7.Przyciąganie drążka wyciągu dolnego szerokim uchwytem w siadzie płaskim(najszersze grzbietu), 8.Unoszenie tułowia z opadu (proste grzbietu), 9.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps), 10.Wyciskanie francuskie w siadzie ze sztangą(triceps), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w [...]

nikt nie umie odpowiedzieć na proste pytanie ... czy można połaczyc bary z klatą w treningu. Poziom na tym forum żałośny, ineteresuje was moja dieta ćwiczenia kiedy powinno was to guzik obchodzić .. bo to nie jest związane z tematem.

dodatni bilans kaloryczny + cla vs. ujemny bilans kaloryczny + cla ? roznica :D proste - kalorie (+/- ruch)