proste

[...] juz kiepsko wyszło, na dodatek na raty @@-) W wyciskaniu na płaskiej w rozgrzewce zrobiłam tyko 15 powtórzeń, więc potraktowałam jak serie właściwą. Ostatnie ćwiczenie niby proste, a sprawiło mi sporo problemów, nie dość że dwójki obolałe i sztywne to jeszcze jestem w stanie zrobić max 10 powtórzeń pod rząd bo prostowniki palą okropnie, powyżej [...]

[...] źle się czuje na kilka dni przed. Poza tym kark pospinany mocno i boli, podejrzewam też, że to główna przyczyna bólu głowy. Nie było dzis szans na trening nóg, machnełam proste fbw, bo ledwo kończynami ruszam, prosty trening a miałam problem z powrotem do domu :-( TRENING Rozgrzewka: marsz 30 min. 1. Wyciskanie hantli na lekkim skosie [...]

29.10 środa TRENING Pomachałam troche, proste fbw 4x20 ;-) Ostatnio dużo mi nie trzeba żeby sie zmęczyć MISKA wg założeń @ się rozkręciła na dobre @@-) Jutro fizjo, więc będzie dnt, może jakiś dłuższy marsz zrobie.

Dziękuje :-) Niedziela, 8.03 Rano dopadły mnie mdłości, na szczęscie szybko przeszło. Udało mi się w końcu zrobić trening, proste fbw 3x15, do tego marsz 45 min. i sporo spacerowania - trzeba korzystać poki jest ładna pogoda :-D Nadal budze się w nocy lub nad ranem głodna @@-) Miska: - owies, jajko, owoce, olej kokosowy - chleb, masło, indyk, ser [...]

[...] z domu, siedziałam z włączonym wiatrakiem ;-) Już o 9 rano termometr w cieniu pokazywał 30 stopni #-P W ciągu dnia porządki, sprzątanie - przy tej temperaturze nawet proste czynnosci szybko mnie męczyły. U mojej mamy po południu do słońca było tak \-) /SFD/Images/2015/6/15/60f6398b120e4a0bae333835cfd3890d.jpg 14.06 niedziela (18t, 6d) [...]

[...] dziękuje };-) Staram się nie zasiedzieć i ruszac się na ile tylko samopoczucie pozwala :-) Jesli tylko nie ma zadnych przeciwskazan to polecam ruch każdej ciężarnej, nawet proste ćwiczenia i intensywne spacery dużo dają. Widze po sobie jak mi kondycja i siła spada, mimo że się ruszam, nie wiem co by było gdybym nic nie robiła ;-) 23.08 [...]

[...] do toalety w ciągu nocy i często też do kuchni %-) Do tej pory rekord to 3 posiłki w nocy, zdarzyło mi się podgrzewać zupe o 2 w nocy }:-( Staram się regularnie robić proste ćwiczenia (vaccum, tilt, koci grzbiet). Nadal jestem w stanie wejśc po schodach na 6 piętro, chociaż zadyszke mam niezlą ;-) Spacery są teraz krótkie, bo bolą stawy. [...]

[...] na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 5x na stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w czasie wydychania i spięcia mięśni miednicy jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie jakbyśmy chcieli ja skrócić, bez podnoszenia głowę [...]

[...] /x8 /x8 + rowerek 2x8min. + rozciąganie, ćwiczenia na szyje Bardzo fajny trening :-D Zresztą lubię ćwiczyć plecy. Zakwasy mam do dzisiaj %-) Ćwiczenia z gumą wyglądają na proste i niepozorne, ale wcale takie nie są ;-) Im bliżej końca ruchu tym trudniej, bo rozciągnięta guma coraz mniej chce się rozciągać a do tego trzeba mocno pilnować fazy [...]

[...] dobry i pokrewne ale też siady gdzie musisz mocno się wspomagać silnym core - żeby nie budować tak mocno skośnych mięśni brzucha. Przydałoby się za to dołożyć coś na mięśnie proste - fajne ćwiczenie to np. klasyczne spięcia brzucha, ale ze złączonymi stopami i kolanami (wręcz ściśniętymi). Sylwetka się robi coraz fajniejsza. Myślę, że już [...]

[...] ciężko, więc trochę sobie ułatwiłam i zrobiłam Push press ;-) 3a. TRX row 4x15 15 /15 /10+5 /10+5 3b. TRX fly 4x15 10 /10 /6+4 /5+5 Ciężki zestaw. Te ćwiczenia wcale nie są proste, mimo że na filmikach wyglądają na łatwe ;-) Wiosłowanie jeszcze jakos szło, choć nie do końca jestem zadowolona z wykonania, mogło by być lepiej. TRX fly to na razie [...]

Bziu samo rolowanie nie zajmuje duzo czasu, ale porządne rozciąganie całego ciała juz tak ;-) Szczególnie, że nie lubię pomijać żadnych ćwiczeń czy części ciała, bo w tej kwestii u mnie kiepsko i nawet proste rzeczy sprawiają mi trudność. Choć i tak po niecałych 3 tygodniach widzę dużą poprawę :-)

Jak bedziesz wrzucał jakiś filmik to daj z wiosłowania jednorącz sztangielka Bo ja nie wiem jak Ty to robisz ?? Plecy proste, wzrok przed siebie i dociagasz hantla do brzucha?? EDIT : odkładasz hantelka po kazdym powtorzeniu na ziemie czy trzymasz w powietrzu ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-09-27 00:33:11

czekamy na nowe filmiki i jak ktoś już wspomniał proste plecy to podstawa koryguj to i będzie gitara.

Pamietajcie ,ze on musi dodawac kilogramy wazac juz grupo ponad 90kg, a wtedy na suplach juz tak dobrze nie idzie. Nie dziw sie ze to "tylko" 4kg bo nie mozna porownac 4kg jak ktos wazy 70kg ,a 4 kg jak ktos ma 90kg+. Proste,

Skrobie jet również polisacharydem roślinnym. Podobnie do celulozy jest złożona wyłącznie z cząsteczek glukozy, jednak łączą się one w inny sposób. Poza tym skrobia stanowi mieszaninę dwóch polisacharydów: nie rozgałęzionej amylozy 7 i rozgałęzionej amylopektyny 8. Skrobia jest najważniejszym polisacharydem zapasowym u roślin, które magazynują go [...]

MONOSACHARYDY , monocukry, cukry proste, monozy, polihydroksylowe aldehydy (aldozy) i ketony (ketozy), o wzorze sumarycznym CnH2nOn, które podczas hydrolizy nie tworzą prostszych cząsteczek sacharydowych; cząsteczka monosacharydu zawiera od 3 do 8 atomów węgla połączonych łańcuchowo; zależnie od ich liczby w cząsteczce rozróżnia się: triozy, [...]

[...] śluzówki jelita cienkiego) i spożywanie tego produktu wywołuje zaburzenia czynności przewodu pokarmowego. Przez błonę jelita cienkiego wchłaniane są Lylko węglowodany proste. Przechodzą one do krwi żyły wrotnej, a wraz z nią do wątroby. Nie strawione węglowodany są wydalane w kale. W wątrobie następuje przemiana heksoz w glukozę, którajest [...]

Masz 100 jednostek w takiej strzykawce - miarka jest podzielona - i wstrzykujesz 1/10. Proste - do Humalogu Humilinki stosuje sie wlasnie U100. Wiec OZZO

Wyobraz sobie ze przeczytalem to do konca bjj nie ma czegos takiego jak czyste bo na treningu w kazdym klubie sa elementy boksu i jakies proste kopniecia K1 nie zobaczymy tu za duzo wysokich kopniec bo sa one po pierwsze meczace a po drugie zawodnik moze duzo stracic wykonujac wysoka technike nozna jesli pisze ze zawodnik reprezentuje np. [...]