Oczywiście, jeśli nic nie robisz i masz obtłuszczony brzuch to polecam bieganie tak jak robisz 3 razy po 6 km. Jak czujesz ze to juz malo to zwieksz o 2 km. I do tego brzuszki normalne, proste, skosne, na drazku nogi do gory lub na desce chyba ze nie masz drążka to w lezeniu na plecach nogi w gore do kąta prostego ;]
[...] COOH) 3.Trening areobowy. 1h dziennie.Proponuje 2h basenu co drugi dzien i godzinaka biegania lub rower raz na 2dni by nie przeciazac kolan 4.Dobra dieta. Ogranicz ww proste i tluszcze nasycone. Jedz dlugo i 5 razy dziennie dokladnie przezuwajac. Staraj sie nie laczyc ww z bialkie lub tluszczem 5.Badz dobrej mysli... Moze ci pomoglem... [...]
cherry, ale po co ci coś lepszego? to nie kulturystyka, gdzie tyle a tyle na taki akton, a tyle i tyle na inny. w sportach walki na poziomie amatorskim nic więcej nie trzeba ponad proste ćwiczenia ze sztangą minimum 2 x tyg, żeby poprawić wytrzymałość siłową, a o to ci chyba chodzi. co do treningu "w garażu" - życzę powodzenia
iniekcja bez odciagania jest jak seks z nieznajoma bez prezerwatywy milo przyjemnie i z dreszczykiem emocji osobiscie zawsze odciagam.kilka razy juz trafilem w zylke.co do rysunku wyzej tez zawsze zostawiam troche powietrza u gory.bijac zatrzymuje pod koniec jak sie uda jak sie nie uda bo ciezko trafic idzie 1/10 ml powietrza w miesnien. proste.
bije ta sama 'serie' co koles ktory robil test i wyszlo cos nie tak.Malay to zwykly ug jak kazdy,raz lepiej raz gorzej jak widac,jednemu to nie pasuje drugiemu tamto,proste
O, Knife, to na tym też się znasz? ;) Pytanie miałeś proste, to na nie odpowiedz: ile masz współnego z boksem? Bo w tym się kryje odpowiedź na wszystkie twoje uwagi - chyba nic. Sam piszesz tylko o TKD i MT. Sposób w jaki opisujesz, że trzymasz tarczę, jest zły. Nie pozwala twojemu partnerowi w pełni z niej skorzystać. Jest typowy dla ludzi [...]
Zasady treningu na tarczy są TAKIE SAME w boksie i thai-boxingu. Tylko tarcze bywają różne i stosowane techniki. Bezpieczeństwo trzymającego tarczę to podstawa. I jest to również takie same w tych sportach walki.. Jak ktoś obrywa - znaczy że źle trzyma tarczę. Proste. Nie wierzysz to idź do pierwszej lepszej sekcji i zapytaj trenera. I [...]
[...] za chwilę partner weźmie tarcze dla ciebie. Zdarza się też, że ćwiczący pomimo ustawionej tarczy wali obok. To on popełnia błąd, a nie tarczujący - i dla mnie to jest proste. Zresztą to nie jest problem. Niemiłe, ale się zdarza. O ile zrozumiałem Kicius-kitowi chodziło o to, że odebrabnie uderzenia od kogoś dużo cięższego nie jest tak [...]
garda bokserska, to fakt że na ulicy podwójna garna nie pomoże, ale nic lepszego w SW nie wymyslono, z tej gardy szybciej zbić proste, przyblokować sierpy lub zejśc niżej na nogach ochraniając głowe. A sierpy wchodza rewelacyjnie niewiem o co ci chodzi z tym kciukiem. Weż twardy worek ściąg rękawice i zobacz że jest ok. No napweno to udeżeń rękami [...]
Oj uwierz ze u mnie tez nie jest lekko, moze nie tyle z masą co z jej jakością, bo tylko zjem wegle proste to mi sie odkłada, a nie raz juz zwrocilem to co zjadłem, chyba kazdy ma pod gorke, u mnie to nie jest wcale takie kolorowe.. i coraz bardziej mnie kusi.. Co teraz planujesz ;> sory za ot Zmieniony przez - lysay w dniu 2008-08-19 20:33:04
trochę żle zaczynasz na start fbw 3 zestawy zaczynaj od podstaw bo na początku wszystko działa a kombinuje sie jak to co proste zawodzi:) podwieszone czytaj.
[...] ja/5 +10/5 +15/5 +17,5/5 +20/3 ja/9 Wyciąg góra chwyt neutralny 5szt/12 6/12 7/12 MC podstawki 100/10 140/5 Przyciaganie do brzucha siedząc 70/12 80/10 50/10 Wyciąg górny proste ręce 4szt/15 5/12 6/12 biceps po 1 seri 5 różnych ćw Co za pogoda, gorąco i duszno strasznie, ćwiczyło się troche ciężej niż zwykle. Lało się ze mnie jak z kranu. [...]
Darmowe próbki z okładki MD
