proste

i vice versa bo widzę ze nie chcesz sie pogrążać bardziej,a tak ogólnie to pierdzielicie hipolicie jak potłuczony,zresztą sam zacząłeś temat a teraz zgrywasz głupiego.więc wnioski są proste

Zadaj sobie jedno proste pytanie czy tego naprawdę chcesz? Budowanie masy, redukcja tkanki tłuszczowej oraz inne pokrewne procesy nakładają na Nas wiele wyrzeczeń oraz wymagają czasu i cierpliwości od każdego po kolei. Mass XXL z pewnością zrekompensuje Ci pewne braki które obecnie posiadasz w diecie ale zarazem nie wykona za Ciebie całej pracy. [...]

No dołóż warzywa do przed treningowego. Ale o jakie mięso ci chodzi? Bo mięso to właśnie mięśnie. Budujesz je od początku, nie potrzebujesz żadnej "bazy" mięśni nie buduje się z mięsa. Trenujesz mięśnie się uszkadzają, JESZ mięśnie rosną. Proste a nie że robi się je z tłuszczu czy mięsa rozumiesz?

Nie ma co zgadywac...jedni moga inni nie, proste. Wiele osob doszlo do 45 bez koksu, dobra dieta, trening, genetyka i mozna wszystko. Ja sam cwicze dopiero rok i mam 41w lapie, bez tluszczu, staram sie lapac dobra mase, czy uda mi sie dojsc do 45 bez koksu? Wydaje mi sie ze tak, jesli dalej bede sie przykladac do treningow i bede dobrze sie [...]

[...] najlepszym zawodnikom w TS i WYC.w sprzęcie...mogę jeszcze powiedziec,kazdy dostanie te same odżywki,gainera,białko,kreatyne,zestaw witaminowy,izotonik w proszku,aminokwasy proste i shakera wypełnionego małymi próbkami do pełna...jeśli zdobędę więcej pieniędzy może jeszcze jakiś stack kreatynowy...wszystko może ulec zmianie,ale na dzień [...]

Wszyscy biją koksy, lekarze wszystko obliczają, całe cykle, stosują je na tyle długo przed zawodami aby nic nie zostało wykryte, PROSTE, a dieta to juz podstawowa sprawa!

Trening tydzień 1-75%masków 3s-10-12powtórzeń Poniedziałek Nogi + Barki Nogi 1) przysiady ze sztangą 5pow-4serie:56kg,66kg,76kg,76kg/ 2serie-3pow:80kg,84kg 2) mc proste 4serie-5pow:56kg,66kg,66kg,76kg/ 2serie-3pow:80kg,86kg 3) przysiad przedni 3 serie 10pow:36kg 4) wykroki 3 serie 10pow.na nogę:36kg Barki 1) wyciskanie sztangi siedząc z [...]

mam dośc proste pytanie ale nie jestem tego pewien Zgaga jest objawem zakwaszenia organizmu ?? jeżeli tak to w takim razie zamiast leciec po jakieś rennie do apteki mozna poprostu wsunąc Melona ??

pewnie brak energi bierze sie z braku wegli proste.

[...] skrócie: mięśnie się spalają i nie rosną). "Założenie, ze czym więcej i ciężej tym lepiej..." - fatalne założenie. Jeśli chodzi o dobór ciężaru przy klatce (bardzo proste): Robisz 4 serie 12, 10, 8 i 8 (ewentualnie 6). Ciężar zwiększasz z każdą serią. Ostatnia seria musi być z maksymalnym cięzarem - tzn. takim którym sam wyciśniesz 8 [...]

[...] mozna znow pokombinowac wiecej... wyciskanie hantli stojac (20/6kg 15/6kg) 12/12kg 10/16kg 8/20kg ciezko ale duzo latwiej niz tydzien temu *unoszenie hantli na boki(rece proste) 4s po 12powt/8kg palenie !! ale na prawde latwiej ;p podnoszenie hantli siedzac z klatka na kolanach 10/12kg 10/14kg 10/16kg 10/18kg wzialem to cwiczenie z [...]

miesnie nie są zbudowane z tłuszczu, mięśnie mozesz zbudować a tłuszcz spalić.Gdyby to było tak proste jak myślisz to prawie nikt nie chodził by z oponką na brzuszku :)

[...] BCAA + Glutamina 10g pierś 100g ryż 100g oliwa 10g 1pomidor B/T/W 30/13/63 kcl 510 -godz 16.00 trening. Trenuje boks; na treningu uczę się wyprowadzać takie ciosy jak: proste, sierpowe, podbrudkowe, ale jak trener mawiał obrona jest najważniejsza więc ucze sie unikać tych wszystkich ciosów poprzez odskoki, gardę, odchylenia i zakroki. Do [...]

Danił wygrał proste. Można wyslac 3 wiadomosci, ale nie moga byc one takie same bo foru nie pozwoli na ich wyslanie.. Wiec trzeba cos dopisac!

To podstawowe ćwiczenia, a ich wykonanie możesz obejrzeć na YT. Takie proste i skuteczne połączenie ćwiczeń w treningu masowym to wycisk lub pp 5 x 6-8 high pull 4 x 8-10 wymach boczny 3 x 12-15 Jeżeli tylne aktony zamierzasz ćwiczyc z barkami a nie z plecami to proponuję wycisk/pp 5 x 6-8 hp 4 x 8-10 wymach w opadzie 3 x 10-12 wymach boczny [...]

Jeżeli dwa razy w tygodniu to rozdzieliłbym mięśnie proste i skośne brzucha. Czyli jednego dnia unoszenie nóg i allahy a drugiego russian twist i opad z obciążeniem.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie moge metra znaleźć;) -udo: j.w -talia: j.w 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2-2,5g na kg -węglowodany: 5g na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 5 tyg, dawka lecznicza 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: być lepszy;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Proste i logiczne nie powinny się marnować na potrzeby eneretyczne jeśli taka akcja by sie zdarzyła poza tym lepiej zostanie spozytkowany

Witam, mam takie pytanie Niedawno zaczęłem się golić i czy jeśli będę się golił codziennie to później włos będzie szybciej odrastał niż w wypadku gdybym to robił co np. 3 dni?

Zapewne tak myśli i ja też tak myślę :) Weź się za klasyczny plan (-ćwiczeniu na dół, skos, proste brzucha 3 razy w tygodniu, albo poczytaj o ABS2.