Co za bzdury... Halo ciężko dostać, podobnie jak primkę czy oxę. A jak czegoś jest mało to jest to drogie. A jak coś jest drogie to opłaca się podrobić. Proste? Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-11-02 16:15:27
to musisz sie starac miec proste plecy a co drugiego problemu to mam to samo po pompkach bol w klatce - dokladniej na mostku ale tym sie nie przejmuj samo przejdzie dobrze jest porozciagac sie troche po pompkach i przejdzie
[...] moderatora. Moderator musi promowac dzial a nie siebie. Cóz bardziej pozytywnego i rozwojowego niz sciaganie fachowców i uklon w ich strone? Tego Tyka nie potrafił ABSOLUTNIE ALE CZY TO TRUDNE? To proste wystarczy kilka minut dziennie Wystarczy to rozumiec i chciec, miec wizje i czuc to! Spojrzmy tak na role moderatora, oceniajmy po efektach
przelicz, będziesz wiedział. Tak naprawdę najbardziej liczy się ilość składników aktywnych w porcji oraz ilość porcji w opakowaniu. Chyba proste, nie? Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-11-03 15:56:51
[...] , pamieć miesniowa tez , troche masy ale takiej zwyklej - normalnej, w sumie zawsze na wakacja ch jednak człowiek sie wyróznia z tlumu , widac ze cos tam dzwiga(Ł) ? niby proste pytanie a jakie trudne ? no nie ? ach na pewno zostaje bezpłodnośc u niektórych czasowa u innych na stałe pozdr mc ps w nowym roku wchodze na towar juz nie wytrzymam [...]
To jest proste: Get stronger and eat enough and you will get bigger. Jeśli teraz robisz przykładowo maksymalnie serie na klatkę z obciążeniem 100 kg i za rok też maksymalnie będziesz robił serie z obciążeniem 100 kg to mogę Ci praktycznie zagwarantować, że Twoja klatka nie będzie większa - bez względu na to co będziesz robił dodatkowo i jakie [...]
co sie rzuca w oczy - dodaj cos na tylne mm ud ( zginanie w stawie kolanowym lezac na maszynie) oraz cos na łydki (wspiecia stojąc / siedzac na maszynie ) no i brzuch powiedzmy w 1 i 2 dzien treningowy po 2 ćw ( 1 na mm proste, 1 na skosne brzucha)
Proste ze na poczatek act. Bylo wielu takich co zucalo sie odrazu na masowani i wyciskanie sztangi. MInol miesiac wszytko ich bolalo albo jakas kontucjza. W dodaku wykupiny karnet na silownie na miesiac ktorego wcale nie mieli zamiaru przedluzac i zrobic wyczyny w 1 miech. Pozdrawiam
[...] to był priorytet . i co do tego bicepsu to może jak poprostu w wtorek zrobie mniej powtórzeń a czwartek zostawie co wy na to?????.. a i jeszcze jedno jak myślicie czy powinienem dołożyć jakies ćwiczenie na uda ?? nie mam zadnwej maszyny dla tego przeważają u mnie proste ćwiczenia na uda a a może macie jakeś ciekawe propozycje wielkie dzięki....
[...] i urozmaicaj je bardziej. Do poislkow mozesz tez dodawac orzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik. Brakuje omega3, wiec dodaj (lub tran). Po treningu przydaly by sie jakies ww proste lub carbo + wpc. Interwaly odrazu po posilku to zly pomysl, daj je lepiej po treningu. Jestes mlody wiec uwazaj na silowni, staraj sie cwiczyc malymi ciezarami.
Za proste weglowodany tez nie dobre. Po treningu zoladek pracuje tak cienko ze osmoza moze "rozproszyc" cukier tu i owdzie i takie tam.. jak dla mnie w praktyce najlepiej wchodzilo bialko serwatkowe(nawet najgorsze) plus owsianka. Jak juz jogurty z bananami to dowal troszke kaszki ryzowej dla dieci.. sama w sobie jest niezla jesli z [...]
technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? TECHNIKA=CIEŻAR.PRIORYTETEM JEST PRZYJEMNOSĆ ĆWICZENIA - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? POJECIE MAM.TRENUJĄ SIE PODCZAS RUCHÓW ZŁOŻONYCH NA WOLNYCH CIEŻARACH - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna [...]
Wiec wrzuć aminokwasy proste i popij je carbo, choć nie wyobrażam sobie treningu siłowego w tak krótkim czasie po przebudzeniu. W tym przypadku proponował bym trenować podczas jednego treningu, wszystkie grupy po jednym ćwiczeniu po 4-3 serie, będzie to najlepsza forma treningu w systemie 2 razy w tygodniu, a do tego w godzinach tak wczesnych.
Napewno jak popracujesz nad dietą to zauważysz efekty. A z supli to: jakies WPC kretka mono tauryna i jakieś amino proste oto moja propozycja......... Z pewnością większość osób odradzi Ci branie amino ale jak będziesz je brał dłużej tzn 2 lub 3 miechy to napewno będziesz zadowolony...Gwarantuje Ci sam je brałem długi długi czas....
Wybory Moderatora Działu Fitness
