proporcje

za***iste proporcje jak dla mnie. jeśli chodzi o wygląd to mój taki jakby ideał

[...] cykl i zanim organizm naturalnie powroci do poziomu przed cyklem bedzie funkcjonowal na "niedoborze" tescia a jesli srodek aromatyzuje to bedzie mial dodatkowo zle proporcje tesc estro. To juz droga do wiekszej straty tego co uzyskalismy na cyklu. Ja zawsze stosowalbym nolve albo jakis lekki AI (moze byc nawet z supli [...]

* DIETA 40% * REGENERACJA 40% * TRENING 20% te proporcje to Twój wymysł,czy ma to jakieś źródło? a trening faktycznie nie za bardzo dla kogos kto dopiero zaczyna zabawe na siłowni

Szału nie ma ale proporcje zachowane :)

[...] jak zareaguje organizm. Jednak przynajmniej jedno HIIT trzeba oddać: organizm bardzo szybko odpowiada na tę formę treningu, spalając tłuszcz z konkretnych partii i poprawia w ten sposób proporcje. Nie mierzyłem się przez pewien czas, ale już podczas łapania oddechu między sprintami mogę swobodnie wyczuć, że obwód w pasie wyraźnie zmalał.

1. To zalezy jak wygladaja proporcje kwasow tluszczowych w Twojej diecie. 2. Jezeli sprawia Ci to taka przyjemnosc, ze nie dasz rady bez cukru to pij, ale pamietaj, ze udzial ww prostych w diecie powinien byc jak najmniejszy. 3. Ale tylko na malego gloda Zwroc uwage na to, ile takich dodatkow do diety masz, jak cukier, danio czy inne. Pozniej [...]

Musisz wyglądać przeza*ebiście na masie, proporcje !

to sa zdjecia z filmu -dlatego sa takie proporcje dziwne...widac ,ze kamera byla blisko-na fimie to nie razie ale jak sie z tego zrobi zdjecia to juz dziwnie wyglada.. widac to tych zdjeciach,ze jest duzo do przodu w porownaniu z konkurentami-Mr olympia jest jego...

Hadi, a wiesz jakie proporcje mają być przy ECA??

[...] aeroby będą cały czas, a no i poczytalem o tym carb cycling - jest szansa ze sie na to zdecyduje, no tak czy tak narazie bede jadł sobie z 2500 kcal przez tydzien, czy mogą byc te proporcje jak napisalem 2,2 białka i 3,3 wegli reszta tłuszcz? Zmieniony przez - qbson89 w dniu 2009-07-31 08:45:14 Zmieniony przez - qbson89 w dniu 2009-07-31 08:47:47

Witam, proporcje wydają się okej. Ale nie rezygnuj z aerobów tak od razu. Odstawiaj powoli. W pierwszym tygodniu może Cię lekko przylać, ale w następnym powinno być okej. Jak masz czas to możesz robić przyśpieszanie metabolizmu sukcesywnie np. I tydzień 2500 II tydzień 2700 III tydzień 2900 Po tym czasie mierzysz fałdę z brzucha i ud i notujesz [...]

rozumiem że gainer powinien miec w przybliżeniu takie proporcje- czyli około 20g. bialka, o węgl. i tluszczach nie będe pisał bo przy tym jednym wskaźniku reszta aż tak wiele nie bedzie sie zapewne rożnila...

[...] mi na dietę idealna. a co do za problem wsadzić do kanapki mięso zamiast szynki? odżywki na wodzie coś tu nie gra, na 2 śniadanie masz 50 g białka, ale już okołotrenignowo skąpisz wyrównaj te proporcje by to miało ręce i nogi prędzej więcej białka okołotrenignowo warto dać śniadanie - daj orzechy włoskie zamiast oliwy kolacja - wywal chleb

[...] - tylko tak mozna sie rozwijac. Planuje w tym roku jeszcze polowke Ironmana, wiec musze mocno napierac wydolnosciowo i zwykle aero to strata czasu. Za 2 tygodnie zmieniam proporcje wydolnosciowki i wydluzam dystanse biegowe i plywackie plus dorzucam rower szosowy. Wtedy zmniejsze aero po silowni i zrezygnuje z koszykowki. Jesli nadal nie bede [...]

Zdrowe tłuszcze: oleje, oliwy oraz nasionka, z których są wyciskane ;) a te z mięsa, jaj to już niezdrowe? wszystkie są zdrowe oprócz tłuszczy trans i wszelkich przetworzonych ale my takich produktów nie jemy więc tego.. nie tyle zdrowe tłuszcze co zdrowe proporcje między nimi 1:1:1 jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone

Na razie niech zostaną takie proporcję, w miarę potrzeby będę zwiększał/zmniejszał proporcje.Poobserwuje reakcje organizmu i się zobaczy.Jak coś to będę prosił o pomoc. Dziękuje i Pozdrawiam

omegę obojętnie, do śniadania np Chciałem dać po te 100g ale wtedy % zapotrzebowania na węgle wynosi 146% no to jak uważasz, byś musiał wtedy zmienić proporcję ww do tłuszczy ale w sumie może zostać

[...] 86.5 / 86 / 83,5 kg Wielka prośba do Was o wystawienie opinii i wskazówek co do diety (z tym mam problem bo jest niedoskonała)proszę o poradę jak ją zmodyfikować aby proporcje białka/tłuszczy/weglowodanów były zachowane czy przez dodanie posiłków a może suplementów(na obecnej czuje się cały dzień najedzony więc może jakieś składniki [...]

rzeczywiście przesadziłem z tą oliwą taa proporcje między kw tłuszczowymi mniej więcej 1:1:1 Mam ostrowie na składzie także chciałem ja wykorzystać to daj do śniadania A ostrowia bezpośrednio po treningu to zły pomysł ? czy ja wiem jak zaraz masz normalny posiłek po treningowy to tego..

[...] 25 m 3 - coś na kształt delfina(bo nie umiem lepiej)tez 25 m 4 - plecy 50 m I takich kolejek z 6-7.Potem rekreacyjnie pływam z płetwami jakieś 200m.Co kilka dni zmieniam proporcje bo nudno sie robi :).Co do diety to będe musiał jakąś znaleść ;).A zresztą po 2 tygodniach czuje że sie coś ruszło w plecach Zmieniony przez - newbie29 w dniu [...]