proporcje

zrób tak by proporcje były odpowiednie z ryb puszkowe odrzuć

Przekładasz posiłki czyli dbasz o to by po treningu był posiłek z zawartością ww złożonych i szybko przyswajalnego białka Czy proporcje bedą dobre ? okaże sie jak sprawdzisz

[...] zdjęć. Oczywiście centymetry, które pogubiłaś też miazga, ale zdjęcia, wow - wyglądasz całkiem INACZEJ, jak inna osoba, bardzo ładna sylwetka, całkowicie odmienione (lepsze) proporcje!, pupa prezentuje się rewelacyjnie, plecki super i nogi jak poprawione; piękna talia = wypracowałaś bardzo ładne ciałko. Poza tym gratuluje siły. Nie strać tego [...]

jeden mądry się znalazł pytałem właśnie o proporcje reszta jak widać potrafi się tylko nabijać a pytanie o barki było dlatego że mało osób w moi wieku bynajmniej tych których ja znam ma zbliżona szerokość a tak przy okazji na poważnie to dopiero zaczynam ćwiczyć na poważnie

[...] bokiem stojąc, oburącz: W przerwach miedzy seriami brzucha. 30x 7 30x 8 30x 9,5 Komentarze: Grube cofki cięzarów z tego powodu, aby miedzy treningami zachodziły takowe proporcje: 15tki - ~60% 5tek 10tki - ~80% 5tek Mam wrażenie że tutaj popełniałem błąd - za bardzo napyerdalałem wiec teraz cofka i zobaczymy jak to bedzie A w zasadzie kogo [...]

[...] mam dokladnie tyle samo.Nie zauważylem tez zadnej tendencji do wzrostu u znajomych po 18 roku zycia. Tak wiec jeśli nie urosłeś do 2 klasy liceum to już nie urosniesz nic. Wzrost to nie wszystko, pozostaja jeszcze proporcje rozpietosc ramion dlugosc placów tego nie wydłużysz zadnymi srodkami, kazdy urosnie tyle ile dostał w spadku po rodzicach.

Fajne proporcje głowy do reszty ciała :)

ale jemu chodzi o proporcje barków do reszty, nie ma co sie nabijać od razu.A co do pytania, to jak juz ktos wczesniej napisal to twoja sprawa jak chcesz wygladac, jesli uwazasz ze ramie masz za male do barkow to pokombinuj nad tym.

[...] i zaluje ze jej dluzej nie ciagnelem bo dobrze sie bujała tylko juz od tego 4-5tyg pałka nie stanela tak jak zawsze byla gotowa do boju , poprostu byla na jakies 80%, ***owe proporcje dalem za malo testa ok teraz polece tego propa 4 tyg ***owo ze deke urwalem bo odwalala ladna robote tylko z tą fajką masakra... czy teoretycznie teraz bedzie mi [...]

[...] serek wiejski lub twaróg półtłusty ?(zawsze wybierałam chudy) migdały/oliwa warzywa 21.00 twaróg łyżeczka oliwy wszystkie rady co mam zmienić i jakie proporcje przyjąć sa mile widziane jutro napisze jadłospis na dzien trenigowy wiem w posilku przed i po eliminuje tłuszcze. śniadanie to moj przedtreningowy po treningu [...]

raszek01 weź zmień stronkę, epuls dla ciebie a wam to odstają uszy chyba zajefajna masa mięśniowa proporcje tyż oki podoba mis ie taki ubity mięsień, pozdrawiam

Posłuchaj jak napisałem. Obliczają ile teraz spozywasz dodaj na poczatek na przykład 300-500kcal i obserwuj ogranizm. proporcje mogą być następujące białko 2g tłuszcze 1,4g reszta ww

Proporcje w jakich powinien spozywac tluszcze sa zalezne od celu i predyspozycji (czytaj wymiary, aktywnosci). Zgadzam siee co do tranu

[...] jakieś w miarę przyzwoite efekty dawkując propa np raz dwa w tygodniu zamiast e2d? Lub coś innego? Pomóżcie bo chłopak traci wiarę w siebie. Chciałby tylko wyrównać proporcje ciała. Chciałbym uzyskać informacje na temat dawkowania w małej ilosci, tak jak jest to zalecane przy np. niedoborze testosteronu. Jeżeli byly by jakies przyrosty, [...]

białko + carbo=sam sobie dobierasz proporcje

[...] krótka przerwa na prysznic zeby rozdzielić ten posiłek i płatki owsiane 50g, śledź z oliwą z oliwek 140 i orzechy włoskie 15g, i 10g wiórków kokosowych aby troche wyrównać proporcje tłuszczów (w tym przypadku nasyconych) 1117 kcal w tym 44 białka, 108 węgli i 49 tłuszczów w proporcji 12:18:14 23:30 kolacja rodzynki 10g, orzechy włoskie 10g i [...]

[...] krótka przerwa na prysznic zeby rozdzielić ten posiłek i płatki owsiane 50g, śledź z oliwą z oliwek 140 i orzechy włoskie 15g, i 10g wiórków kokosowych aby troche wyrównać proporcje tłuszczów (w tym przypadku nasyconych) 1117 kcal w tym 44 białka, 108 węgli i 49 tłuszczów w proporcji 12:18:14 23:30 kolacja rodzynki 10g, orzechy włoskie 10g i [...]

[...] czyli 3,2%, jak masz dostęp do najlepiej świeże, nie UHT 9 - twaróg jedz półtłusty 10 - możesz pić oliwę, orzeszki pistacjowe to słaby wybór, lepiej już migdały; zadbaj aby proporcje kwasów tłuszczowych były jak najbardziej zbliżone do 1:1:1 chociaż tutaj już różne spekulacje są 11 - może, zaopatrz się w takim wypadku w omegę3, której głównym [...]

ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

ściagnij dziennik posiłków vitalmaxa i dopasuj proporcje