proporcje

głos na _RICHARD_dobre proporcje, świetna definicja, prążki na nogach i profesjonalne przygotowanie do zawodów! Zmieniony przez - arkadius66 w dniu 2011-11-21 17:41:42

Głos na _Richard_ , świetnie pocięty, proporcje też bardzo dobre, świetny fundament do dalszej rozbudowy muskulatury i sukcesów!

Czujesz efekty glukozaminy na dłuższą mete? Sprawdzasz proporcje kwasów tłuszczowych?

Marcin_Olb moim zdaniem najlepsza, estetyczna sylwetka, dobre proporcje.

aPAWEL-naturalna sylwetka , swietne proporcje, bardzo dobra forma i swietne podejscie do tego sportu

Głosuję na Marcin_Olb. Świetna sylwetka, proporcje.

głouje na _Richard_, najlepszy stosunek masy miesniowej do wzrostu. Idealne proporcje, świetna wycinka, widac wszelkie prążki i żyły. Ogromny postęp w porównaniu z poprzedim rokiem. Z powodzeniem móglby startowac w zawodach profesjonalnych:)

Głos na Marcin_Olb Duże pękate mięśnie, przy tym piękne proporcje i niski poziom tłuszczu.

[...] zmniejszyć ilość WW, a te kalorie zastąpić tłuszczami. Moim zdaniem lepiej zostawić na co dzień taki sam bilans. W DNT tylko wyrzucasz shake potreningowy i rozrzucasz te kalorie po różnych posiłkach, jeżeli w DT posiłki okołotreningowe masz bardziej kaloryczne to w dni bez treningów postaraj się także podział kalorii rozłożyć na równe proporcje.

Głos na Marcin_Olb Świetna definicja, duża masa mięśniowa, bardzo dobre proporcje.

Głos na Marcin_Olb Świetna definicja, duża masa mięśniowa, bardzo dobre proporcje.

Jak dla mnie to on Lesukov ma cyce jak Pamela... już dawno zatracił dobry smak i proporcje... a czy zostanie Mr. O to zobaczymy.... najpierw musi dożyć :D

Wiek 21 Wzrost 191 Ciężar 85kg Staż 9 miesięcy Witam, proszę o ocenę diety na masę. Stosuje ją już jakiś trzeci tydzień ale nie widzę przyrostu takich jak na wcześniejszych dietach. Warzywa dorzucam naturalnie do każdego posiłku, ale nie chciało mi się już tego wpisywać, po treningu bezpośrednio banan, trenuję późno z uwagi na pracę. Suplementacji [...]

Marcin_Olb dobra masa, ładne pocięcie niski bf, dobre proporcje, Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2011-11-21 07:29:01

Marcin_olb jakosc proporcje i wielkosc miesni kozak:)

Marcin_Olb super sylwetka jak na kogoś kto nigdy nie startował, ekstra proporcję i fajna zmiana w porównaniu do poprzedniego roku, zszedł niżej z bf i teraz rewelacyjnie się prezentuje.

Głosuję na Marcina Olb za dobre przygotowanie, bardzo niski %bf oraz świetne, zdrowe proporcje.

Głos na Marcin_Olb. masa, definicja, fantastyczna forma + bardzo dobre proporcje

[...] teraz prezentowałoby się to mniej więcej tak: DT b 2,3 / t 1,3 / ww 4 na kg m.c. DNT b 2,3 / t 1,5 / ww 4,6 na kg m.c. co daje w ogólnym bilansie +/- 2600 kcal. Czy takie proporcje są ok? Zastanawiam się, czy troszkę nie podbić białka, bo przez te węgle zmniejsza mi się proporcja białek zwierzęcych na rzecz roślinnych. No i oczywiście za 2 [...]

Wielkie dzięki, a tak zbaczając z mojego tematu, czy możesz mi podać nie koniecznie link ćwiczeń, na poszczególne grupy mięśniowe. Wszędzie piszą, sam przed chwilą nawet napisałeś, że trzeba trenować wszystkie mięśnie żeby stanowiły a proporcję :D Chodzi mi po prostu o to: Klatka- pompki biceps- itp. Byłbym bardzo wdzięczny, mogą to być [...]