proporcje

[...] albo sie usiłujesz sie wpasować w wyimaginowany wzorzec którego nigdy nei uzyskasz i jesteś niezadowolona. Sarenka nie jestes i nei będziesz, mozęsz schdunąc poprawic proporcje dzieki treningowi siłowemu, rozrosnąc sie? raczej watpie chyba , że ci w brzuchu wyrosła dodatkowa para jąder produkujących testosteron. konkretna babka z ciebie [...]

MaGor, pytanko mam o Twoją owsiankę na zimno bo coś chyba mam złe proporcje. Raz spód i wierzch wyszedł mi sztywny, ale tylko ze względu na to, że na wyjeździe mam lodówkę ze zintegrowanym otwartym zamrażalnikiem i w złym miejscu ją zostawiłem - zamarzła na lód :-). Poza tym wychodzi ciapa, którą mogę zjeść tylko łyżką lub widelcem (może za dużo [...]

kazdy tluszcz w odpowiednich ilosciach jest zdrowy.od oliwy z oliwek rozni sie zasadniczo. oliwa to jednonienasycone. wszystko rozbija sie o proporcje nasyconych/jednonienasycony/wielonienasyconych i proporcje 03 do 06. Bombel w zaleznosci od preferencji dla jednego low fat dla drugiego low carb. ew carb cycling lub ud2.0 czy if. musisz [...]

kazdy tluszcz w odpowiednich ilosciach jest zdrowy.od oliwy z oliwek rozni sie zasadniczo. oliwa to jednonienasycone. wszystko rozbija sie o proporcje nasyconych/jednonienasycony/wielonienasyconych i proporcje 03 do 06. Bombel w zaleznosci od preferencji dla jednego low fat dla drugiego low carb. ew carb cycling lub ud2.0 czy if. musisz [...]

Jesli chodzi o tluszcze to jednonasycone z oliwy z oliwek a omega 3 dostarczam z kapsulek olimpa. Nie wiem czy o to chodzilo. Na forum znalazlem temat ze jeśli chodzi o proporcje kwasów tłuszczowych nasyconych do jednonienasyconych oraz wielonienasyconych to ich proporcje powinny być w stosunku 1/1/1. Ciezko mi to zrozumiec. Nie wiem jak sie do [...]

[...] nic, aby pozbyć się warstwy tłuszczu który zasłania mięśnie! Dieta- oznacza więcej białka, a ograniczenie węglowodanów, odpowiednia podaż tłuszczu (mniej więcej takie proporcje białko 2-4 g / kg m.c., węglowodany obcięte do poziomu 1-3 g / kg m.c., tłuszcze 1-1,5 g / kg m.c.) Proporcje to sprawa indywidualna. Dostosowujesz ilość [...]

Anchy,dobrze,że będziesz zaglądać, bo na serio smutno tu bez Ciebie};-)};-) ja codziennie wpadam do Ciebie do dziennika,jestem pełna podziwu jak sobie dzielnie radzisz z tym mega-trudnym-hardcorowym treningiem:-) A co do obwodów- liczą się proporcje:-) a ja mam proporcje jak R2D2 z"Gwiezdnych Wojen":-D}:-(

jakie przyjmujecie proporcje b/t/w wchodząc na masę jakościową? wiem, że dużo czynników wpływa na proporcje, ale chciałbym porównać

[...] decyzja taka: KCAL 3000/2500 Orzechy: Miod od nastepnego mielenia usuwam calkowicie. Maslo miele sam. Moge dodac wiecej orzechow wloskich + olej z orzechow wloskich. Ale proporcje dobiore losowo, nie bardzo teraz mam glowe sprawdzac ile tych o3/o6 bedzie w tej mieszance. Dodatkowo do tego posilku moge dorzucic kapsulke o3 z olimpa. Powiedzmy [...]

5x5 jest klasyka na siłę, proporcje.. wiesz jak uważasz ze zawodniczki sportów siłowych maja ładne proporcje @-) No niestety rosnie to co jest najsilniejsze kosztem słabszego, czym dłużej sie robi taki trening tym dysproporcje w sylwetce większe, no ale to nie gra roli w sporcie siłowym no i druga sprawa, rozpietki 5x5 ????? życzę powodzenia w [...]

jakie proporcje % powinny być proporcje % W/B/T ?? przy redukcji ? a jakie przy budowie masy mięśniowej ?? Zmieniony przez - czakus84 w dniu 2013-11-09 08:36:56

[...] kształt umięśnienia, dobra gęstość mięśni, dość szeroka budowa co jest plusem, jedynie brak separacji uda. 4 miejsce 3 pkt - Aksel Bardzo estetyczna sylwetka, odpowiednie proporcje oraz symetria ciała. Widoczna separacja i definicja mięśniowa, jednak brakuje trochę masy mięśniowej szczególnie klatka piersiowa. 5 miejsce 2 pkt - Koza89 [...]

[...] że to Randall09 powinien zostać mr.Sfd na rok 2013 w pełnie zasłużenie 2. Znawca85 Niesamowite umięśnienie i pękatośc , pomimo dużego wzrostu świetnie zachowane zostały proporcje sylwetki.Pomimo brakow w formie startowej szczegolnie nogi nie rzucają się pocięciem w oczy to masywnosci jaką prezentuje bije wszystkich na glowe Przygral jedynie [...]

1. Znawca85 Bije wszystkich na głowę masą mięśniową, do tego świetne proporcje, mięso grube i nabite, brak słabych partii, mimo nie najlepszego przygotowania sylwetka robi największe wrażenie. 2.Randall09 Świetne przygotowanie, piękna estetyka, wystarczająca masa, ogólnie bardzo dobrze się prezentuje. 3.Redd Bardzo dobra sylwetka, w niektórych [...]

1. MR.SFD Robert Borzęcki Dla mnie sylwetka marzenie, prawie ideale proporcje, konkretna gęstość i dobrze nabite łapska, idealne zdjęcie dobre dobrane światło, a co do sylwetki fenomen idealna masa mięsniowa są pewne braki ale jako takie prawie każdy ma, bezapelacyjnie numer jeden chodź wahałem się. 2. Tomasz Rozborski Nic nie wiedziałem na ten [...]

[...] podziwu ,ale jednak forma nie jest jeszcze startowa i prezentuje się ciut gorzej niż forma Mariana87 4. Barano90 Zawodnik prezentuje bardzo fajną sylwetkę ,bardzo ładne proporcje , widać potencjał tego zawodnika ,ale niestety kiepska się zaprezentował , uważam że troche pozowanie jeszcze kuleje ,bo nie oddaje ono "piękna" sylwetki ,ale duży [...]

[...] Z ledwością co widać mięśnie. Jak by forma była tak jak w przypadku osób z miejsc 1-3 to spokojnie było by 1 msc dla tego pana. 5. Redd - Łukasz - Sylwetka ogólnie ok, proporcje ogólnie zachowane, przygotowanie w miarę. Trudno było już wybrać kogoś na to miejsce bo wszyscy zalani albo sylwetki takie, że po prostu nie nadawali się. 6. Bios - [...]

[...] mięska, pomimo, że wole delikatniejsze zarysy sylwetki doceniam wkład pracy i zacięcie sportowe. No i pupa - klasa sama w sobie %-) 5. Franii- 2 pkt wg mnie bardzo fajne proporcje i predyspozycje do dalszej pracy nad ciałem. Wiadomo, że Panie z większym stażem będą miały lepiej wypracowane sylwetki, lepszą definicję itp. jednakowoż dla mnie [...]

[...] rąk. Czworogłowe ud bardzo fajnie docięte. Plecy rozwinięte w każdym calu doskonała, proporcjonalna sylwetka. Dodatkowo mięśnie bardzo "suche", wyraziste. Bardzo dobre proporcje. 2.aPAWEL - Paweł Seremak bardzo proporcjonalna sylwetka , każdy mięsień idealnie docięty, do tego świetne proporcje, mięso grube i nabite. Tylko jak dla mnie [...]

[...] jeśli chodzi o sylwetkę. Mam jednak zastzreżenia do zdjęc, ich jakość jest ok, ale widać, że zdjęcia robił ktoś znacznie wyższy od Ciebie co niekorzystkie przedstawiło proporcje Twojej sylwetki. Na pierwszym zdjęciu należało prawy bark wysunąć nieco do przodu co uwidoczniłoby lepszy "trójkąt" i lepiej podkreśliło talię, która przecież jest [...]