proporcje

[...] ok. 60 proc. pokrycia zapotrzebowania piłkarzy. Dopiero później jest białko, które powinno stanowić 25 procent i tłuszcze – to brakujące 15 procent. Najczęściej jest tak, że proporcje kształtują się 40-30-30 albo 30-40-30. Piłkarzom potrzebna jest więc pewna świadomość na temat tego co jedzą, jak jedzą i ile jedzą. Ta świadomość jest niezbędna do [...]

Faaajną masz sylwetkę, ładne proporcje:-)). Jak się przyłożysz to na wakacje będziesz miss plaży:-D;-) a jak chcesz coś dopisać to na górze Twojego ostatniego posta jest taka karteczka z ołówkiem, tam edytujesz wiadomości. Tak żebyś nie wrzucała kilku jedna pod drugą:-). Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-01-28 14:39:12

[...] łosoś z wody?? fuj, tak nawiasem mówiąc stawiaj na łososia dzikiego bo inaczej tez możesz go zaliczyć do tłuszczy roślinnych ;-) Wyraznei rzucaja sie w oczy złe proporcje omega3/omega6, na Body Pump bym cie teraz nie zapisywała, niech sie bawią ci co celu nie maja, ty masz cel i musisz nad nim popracować a nie energie na machanie [...]

ogólnie sylwetka nie ciekawa i mało przyjemna dla oka ale formy startowej, pomijajac proporcje, nie jeden mogłby mu pozazrdoscic,

Niby jak wyjdzie tak samo cenowo jak mutant 6800g = 219zl a mass activator 6000g = 130zl pewnie chodzilo mu o porcje i proporcje:-)

[...] dobre, nogi to jedna z lepszych partii u mnie, szczególnie 4-ki,jedynie 2 gi kuleją i tu można się przyczepić, poza tym tu nie chodzi,żeby mieć jakieś wyj**ane, chodzi o proporcje gorą dół, które mam zachowane. wiem jak się pozuje,podczas treningu robi się to na szybko, na konkurencyjnym forum jest wszystko opisane jak się to robi, na co [...]

167cm wzrostu 60 kg 84cm w pasie i zatluszczony brzuch czy taka diet a bedzie dla mnie odpowiednia? Jesli tak to jakie powinienem dobrac proporcje bialka weglowodanow tluszczy i kalorii? Zalezy mi na plaskim i zarysowanym brzuchu :-) prosze o odp :-) dodam ze man 25 lat.

[...] Nie musisz startować w TS - ale ... widzę gości, każdego dnia, od wielu lat - wiosłowanie - żenujące ciężary, klatka - mega ciężary. Gdzie tu sens? Gdzie logika? Gdzie proporcje?! PLECY = potęga w porównaniu do klateczki (maleńkiej), jeszcze mniejszego tricepsa i barków. Wniosek? CIĘŻAR Z KLATKI - co najmniej tyle na wiosło. A najlepiej o [...]

[...] 16-17 1 posiłek 17-18 2 posilek 19-20 3 posiłek 21-22 Oczywiście te posiłki będą się zmieniać. Z czasem będę robił jakąś 1 potrawę z Kuchni sfd i dzielił ją na 3 zostawiając proporcje btw w danych posiłkach. Na razie chcę przyzwyczaić się do tej diety i przez pare dni postaram się sztywno trzymać tych posiłków. Zmieniony przez - 4move w dniu [...]

zawsze jest cos do poprawy , gestosc definicja proporcje ale dzieki za uznanie :-D

rzeczywiscie widac spadek na masie, ale i tak jest bardzo dobrze :D, ladny bf i wogole git proporcje SOG :))

Quba a jak samopoczucie coraz blizej startu, zmeczenie daje znac o sobie? jakie proporcje b/w/t masz?

Biniu ostatni posiłek to albo makrela albo twaróg chudy i przed samym snem białko plus kaps omega 3. NIe byłem nigdy na diecie keto. Jesli chodzi o kcal to chyba są odpowiednie, bo zapotrzebowanie mam ok 2900 a zjadam 2400 a w dnt 2100. Proporcje to 200 g bialka 150 wegli i 100 tluszczy. Osłabienia nie odczuwam, na siłce tyle samo a nawet więcej [...]

Biniu ostatni posiłek to albo makrela albo twaróg chudy i przed samym snem białko plus kaps omega 3. NIe byłem nigdy na diecie keto. Jesli chodzi o kcal to chyba są odpowiednie, bo zapotrzebowanie mam ok 2900 a zjadam 2400 a w dnt 2100. Proporcje to 200 g bialka 150 wegli i 100 tluszczy. Osłabienia nie odczuwam, na siłce tyle samo a nawet więcej [...]

redukcja nie oznacza nie-jedzenia. wrecz przeciwnie. je sie tyle, ile powinno wg. rozkladu btw na redukcje, tyle że są inne proporcje makroskladnikow niz na mase. a co do duzej ilosci ww, to nie są potrzebne do 2h treningu. ja przykladowo jestem na ckd ostatnio i mam dziennie ok.30g ww jedynie z warzyw, a trenuje silowo+cardio 5xtygodniowo. da [...]

[...] dawałem zdjęcia jak kot a na scenie wyszedłem słabo zachowajcie dla siebie, nie,żeby mnie to wk***iało ale nawet na tych fotkach widać kto ma co i gdzie, czy ma zachowane proporcje, odseparowane mięśnie, jakość mięśni. Zastanawia mnie jedno na jakiej zasadzie to było oceniane. Decyzji sędziów nie zmiennie, sobie nie mogę nic zarzucić, zacząłem [...]

bardziej mialem na mysli proporcje itp. predyspozycje jednym slowem. nie mam w zwyczaju sie podlizywac bo i po co? pedrylem nie jestem heh. co do jaboloca to niech sobie cwiczy jesli lubi:) Zmieniony przez - RomanDmowski w dniu 2012-04-02 21:48:30

chce zapytać czy na masę na j/nj lepszy gainer czy białko ? I jakie są proporcje na suchą masę mięśniową? b/kg ww/kg t/kg masy ciała?

[...] badania jak to wyglada z lipidami , sercem itp. poza tym jestem zdania , ze jak ktos cwiczy dlugo, wbijal a nie ma aefektow mimo dobrego zarcia w postaci duzych obwodow, to nie ma co isc na przekor i lepiej postawic w jakosc, proporcje. Zdrowia Zmieniony przez - Joy w dniu 2012-04-09 18:24:55 Zmieniony przez - Joy w dniu 2012-04-09 18:29:43

keczup, majonez,smietana, proporcje 1:1:2 +lyzeczka musztary :D