proporcje

Musisz zwrocic uwage na proporcje tluszczow w diecie, poczytaj o tym. Pozniej mozesz dodawac oliwe do roznych surowek, polac mieso lub pic.

[...] odpowiednią ilosc bialka w jedzonku mozesz tez dodac do jakiegos posilku ubogiego w ten budulec po treningu carbo + bialko przed snem twarog lub bialeczko a jesli chodzi o piane to jak wymieszasz odczekaj z 5 min powinno opasc ja mieszalem ostrowie w wodzie z mlekie proporcje pol na pol do tego troche kakao i piany nie bylo zbyt wiele

[...] sie boksem 3. Najbliższy cel sportowy - MASA . Jestem ekto i walcze o kazde 100 g. Oprócz tego chcialbym poprawic nogi, ktore wyrażnie odstaja od reszty i wyrownac proporcje miedzy klatka i barkami. 4. Dieta-Białko - 3 g/kg Węglowodany - 5,5 g/kg Tłuszcze - 1,5 g /kg Kalorie - 3087 Całyczas eksperymentuje. 5.Trening - split, 4x [...]

no jak Ci zalezy zeby byc zalanym jak swinia to ok patrz, a aj zawsze myslalem ze kulturystyka to proporcje,definicja,separacja,waskularyzacja..

Ekspertem nie jestem ale uważam że dieta jest beznadziejna. Osobiście wywalił bym, poranny jogurt, spagetti, a co do orzeszków to tez za dużo jeść nie można. Proponował bym układać sobie posiłki w "dzienniku vitalmaxa". zobrazowało by to jakie masz proporcje B T W w posiłkach.

[...] jest krzywy9niby poprawilem ale rozwiertalem go na wszystkie strony i przypomna lejek<lol2>)-to est drugie.3 to zle jest wogole chyba lawke pospawana:]...reszty nie chce mi sie wymieniac.Za duzo tego jak na lawke ktora na słuzyc do rozwoju miesni. na tej ławce jedyne co moge uzyskac to pogiecie ciala i nierownomierne proporcje:] lol Pozdro.

zobaczc sobie jak Levrone wyglądał na mr olimpi 2000, jak granitowy posąg. porównaj sobie na różnych fotkach, z róznych lat jakość mięsa obu panów i proporcje i estetykę sylwetki: Levrone: http://www.benchpresschampion.com/PHOTOS/MENBODYBUILDING/KevinLevrone.jpg http://img221.imageshack.us/img221/5342/levrone13ue1.jpg [...]

pierwsze rona zdecydowanie najlepsze. ale trzecie... zobacz ja ręce levrone'a. jakie sam byś wolał mieć? Oczywiscie, ze Ron. porównaj proporcje i harmonijność sylwetki. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2007-05-10 21:22:13

[...] podniebiennych. Bardzo dobre efekty daje nawilzanie mikstura ktora moze przepisac lekarz rodzinny: witamina a+witamina e+gliceryna, lekarz rodzinny wypisze odpowiednie proporcje. plucze sie tym gardlo 2 razy dziennie (1 lyzeczka na pol szklanki wody letniej), najwazniejsze jest jednak ustalenie ogniska zapalnego, bo wtedy leczenie bedzie [...]

[...] WPC 80% i do tego 7.2kg Maltodekstryny i mieszam to wszystko razem uzyskując 9kg gainera w stosunku 20g do 80g na 100g (białko-węglowodany). Oczywiscie można robić różne proporcje Jest to najlepsza maltodekstryna na rynku gdyż jest z kukurydzy a nie z ziemniaka(jadłem taka i nie była dobra w smaku i rozpuszczalności). Polecam wszystkim gdyż [...]

dobre proporcje.. ;) jedziesz..!

bzdura ja jem codziennie po 2 pizze , na sniadanie i kolacje, riggi serowei mam super rzezbe, pizza ma tylko 7 gram tluszczu,70 wegli, i 10 bialka, to dobre proporcje

[...] Coleman ma mega gęstość, ale co z tego skoro wygląda jak karykatura? Jego nogi wyglądają jak dwie beczki, o talii to nawet szkoda gadać. A przecież wąska talia i ogólne proporcje powinny być podstawami kulturystyki. Jakość mięsnia i masa swoją drogą, ale kulturystyka to nie rozpatrywanie każdego mięśnia z osobna a wygląd całość. Jeżeli nie [...]

[...] jest po to, żeby je uzupełnić, gdy okaże się, że Ci go zabrakło w posiłku itp itd. Rzecz w tym, że czasem trudno jest utrzymywać super dietę, w której dostarczysz idealne proporcje składników. Odżywki, witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe pomagają Ci rozwiązać ten problem (zwłaszcza np na redukcji). Wspomniane przez Pitta "dopalacze" [...]

coleman najlepsze proporcje miał w czasie pierwszej wygranej na mro. potem zapewne dla utrzymania tytułu podwoił dawki hormonu i IGF-1 i bebechy wy***ało

tutaj chodzi o ilosc blonnika w porcji produktu 100g czyli w 100g surowych sliwek masz wiecej wody niz w suszonych wiec i proporcje innych rzeczy np blonnika sa inne

[...] I -jakieś warzywa 50,75b 77ww 3t 492,5 kacl IV -ryż 100 g -5białka jaj jak w posiłku I -warzywa 62,1 b 76,5 ww 1t 360kacl V -twaróg chudy 200 g -mleko 2% 200g mleko NIE 48.6 b Oceniłem produkty, na samych jajach nie pociągniesz, na proporcje nie patrzyłem bo nie znam twojego zapotrzebowania &#8211; to sam musisz sobie ustalić.

Licza sie proporcje tluszczow wielonienasyconych, jednonienasyconych i nasyconych. Rowniez omega 3 do omega 6. Na forum jest sporo informacji o tym, poczytaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-11 16:32:32

[...] kurak, warzywa i oliwa. po godzinie zaczynam ćwiczyć. odrazy po treningu pije carbo. i 45 minut później posiłek nr 4 czyli znowu kurak, ryz warzywa :) <do wann>uważam że tez dobry pomysł ale własnie kupiłem 3,8kg gainera więc narazie bede używał go>osobiście chodziło mi w tym poście czy odpowiednie są posiłki i proporcje ich<:<:

W moich wyliczeniach nie ma węgli przed snem. Jem w tedy 25g białka i 25g oliwy. A co do tłuszczy przed i po treningu. to ciągle jem tan jak napisałem troche ponad godzine przed i około 45 minut po i jakos wszystko super idzie do przodu. I powiem szczerze że trzymać takie proporcje nie jest wcale aż tak źle.