proporcje

greg kovac moj immiennik tylko ze mniejszy. ch**owe proporcje ale olbrzym

sama dieta wystarcza. z carbem jest miodzio też z gainerem trzeba się więcej bawić, żeby proporcje były dobre ale też jest super. Zależy kto co lubi, ile potrzebuje, czy naprawde tego wymaga i jakie będą koszta. Nie ma sensu ładować w siebie gainerów itp. jeśli spokojnie możemy dostarczyć te składniki z normalnego naturalnego jedzenia.

[...] Piers z kurczaka bez skory Ryz brazowy ogorek/pomidor/salata 4.Po treningu odrazu CArbo 5. ser twarogowy chudy 150g + lyzka oleju spanko ;] Czy mozliwe bylo by aby w nocy lub to treningu wrzucic tutaj geinera?jako posilek w trudnyh sytuacjach kiedy nie bedzie mogla zjesc normalnego posilku? Potem zrobie proporcje i podam wymiary i wage.

nogi wiadomo potężne ale charekteryzowało go jeszcze wiele elementów 1- brzuch - nawet jak na dziś proste brzucha wspaniałe, wiadomo genetyka ale i tak piękne 2-mieśnie twarzy - jakby mu przylepili coś do szczęk :) 3- proporcje góry - dla mnie ideał strzałka

No ludzie ile mozna sie pytac o te proporcje ! trzeba miec niezlego lenia, zeby sie niechcialo kliknac na powyzszy link i wpisac numera :) rozmiem pare klikniec mysza i klawiaturka i niepotrzebnie kalorie marnujemy wiec masa spada :P a wiec wkleje: The first is a powder mix having the following formulation: Creatine Monohydrate 5000 mg Sugar (from [...]

Yakuza jak to się liczy? jakiś program czy proporcje? sam chętnie bym sobie wyliczył =o)

przy swoim wzroscie ( 172 :/ ) to jakies 80kg bf ok 8 % , zachowane proporcje

[...] trochę spalić tłuszczu na brzuchu i od września chcem zacząć dietę masową. A więc sprawa przedstawia się następująco: Dieta masowa Białko 2,2 g/kg masy ciała = 158,4 g Tłuszcze 1,0 g/kg masy ciała = 72 g Węglowodany 5,0 g/kg masy ciała = 360 g Czy dobrze są dobrane czy radzilibyście jakieś proporcje zmienić Wiek 20 lat, wzrost 177cm, waga 72 kg.

te proporcje co rozpisales, to sa do diety masowej czyli tej, ktora chcesz robic od wrzesnia? bo z kontekstu moznaby tez wywnioskowac, ze chodzi Ci o diete na teraz do spalania tluszczu, ale w sumie pisze masowa, wiec pytam dla pewnosci

To są proporcje do diety na masę którą zacznę od września

proporcje sa wg uniwersalnego standardu, wiec jest to dobry punkt wyjsciowy ale sam wiesz najlepiej jaka masz przemiane materii, jesli dotad nie miales diety na mase i nie wiesz mniej wiecej jaka ilosc kalorii Ci jest potrzebna, to zacznij od tego, a potem co tydzien-dwa musisz obserwowac organizm i ewentualnie dolozyc kalorii, no i nie zrazac [...]

napewno to gdzieś jest ale znaleźć nie potrafie... jaką część naszego zapotrzebowania kcal powinno mieć np. śniadanie/2 śniadanie etc. i jaką część tego mają zajmować ww etc. Odpowiedzi wynagrodze sogiem

Spychu_15 na temat, który sam złożył może dawać sogi ;-P co do proporcji poszukaj tutaj: http://www.sfd.pl/forum.asp?search=proporcje&forum_id=10&strona=1

[...] wyciskanie barki: 70kg 8 razy staz:1,5roku http://img78.imageshack.us/my.php?image=p8040087bx3.jpg http://img138.imageshack.us/my.php?image=p8050092nn2.jpg Oceniajcie ale od razu mowie ze nie zalezy mi na tym zeby byc duzym tylko miec dobre proporcje jeszcze wrzuce okolo 8kg dobrego miesnia przez rok i mi styknie czekam na oceny pozdrawiam

[...] kg (861 kcal). Czy taka dieta może być na redukcję? Dobrze ustawiłem trening? - bo czytałem że odpowiednią ilosc węgli i białka trzeba spożyć po i przed treningiem. Dobre proporcje BTW?? I niech mi ktos powie ile gram ma jedno jajko? Plisss o odp. Tak wszystko obliczałem - mam nadzieję, że dobrze: kalorie bez deficytu: 30 x 87 = 2610 kcal [...]

Słaba klatka, masa spora ale hmm.. Proporcje..

Dokładnie to samo mam, niby te same estry i proporcje teścia, ale susta zupełnie inaczej wchodzi. Kieydś nawet niezły spór był praktykanci vs. teoretycy

[...] razem 3663. Chcąc to rozdzielić na makro składniki, biorąc 6g węgli; 2,2g białka na kilogram ciała wychodzi mi, że tłuszczy muszę spożywac 2,34 na kg ciała aby wszystkie proporcje były zachowane. Nie podoba mi się to ponieważ czytałem, że wartość ta nie powinna przekraczać 1,5g/kg ciała. Aby zachować proporcje 6g węgli; 2,2g białka; 1,5g [...]

[...] mi nie imponuje ktos kto dochodzi do czegos dzieki sterydom. " Wpełni sie z tobą zgadzam. Jak dla mnie za duzo tego miecha.Lepsze sylwetki dawnych kulturystów gdzie proporcje były góra i nie przekraczano 45 cm włapie.Teraz to kulturysci wyglądaja jak mutanty z ponad 55cm łapa.Dajcie spokój proporcje ponad wszystko,a nie zmasowane [...]

Numero uno - różnica jest. Nie wiem dlaczego tak jest, moja wiedza się kończy w tym momencie, może faktyczne proporcje estrów są inne niż zapewnia producent, ale różnica jest, powie to każdy Strong-man czy zawodnik MP.