proporcje

Moja ulubiona to muszynianka... ale chyba ma zj.ebane proporcje z tego co mówisz: Kationy: Wapniowy Ca2+ 472,94mg Magnezowy Mg2+ 45,72mg Sodowy Na+ 38.5mg Potasowy K+ 4,37mg Aniony: Wodoro-węglanowy HCO3- 1763,42mg Chlorkowy Cl- 7.09mg Siarczanowy SO42- 1,85mg Fluorkowy F- 0,39mg /litr;

Tak jak mowi zakrzes! Proporcje 2:1 (lub zblirzone) miedzy Wapniem a magnezem zapewniają dobre wchlanianie sie tych pierwiastkow.... wrecz idealne poporcje ma woda mineralna 'Jurajska' jednak nie jest wysokozmineralizowana, a chyba takie cie interesują...

z wodom to wyjdzie chyba na to samo co z tablekami tylko zeby dobrze sie wchłaniało to musza tez byc odpowiednie proporcje innych minerałów

zrub 5-6 posiłków dodaj zdrowych tłuszczy napisz proporcje b/t/w a aeroby na czczo z odpowiednim tetnem

Dokladne proporcje? 1. 8.30 - 100 g platkow fitness z mlekiem --- > trening <--- (9.00 - 11.30) 2. 12.00 - 65 g ryzu z serkiem waniliowym 200 g 3. 15.00 - 100g piersi kurczaka / ryby, 65 g ryzu + jakies wazywa 4. 18.00 - 3 jajka (jajecznica) W linku, ktory mi podales jest duzo wszystkiego ale to same dyskusje- jedni mowia tak, drudzy [...]

[...] wyciągu górnego (tricepsy) 12. wspięcia na palce w staniu obunóż na maszynie lub suwnicy-łydki Oczywiście zależnie od indywidualnych predyspozycji można nieco zamieniać proporcje ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe, a wiec np. na mięsnie naramienne wykonać tylko jedno ćwiczenie, a w to miejsce dodać drugie ćwiczenie na mięsnie [...]

[...] cm) a &#8217;&#8217;naturalnej&#8217;&#8217; sily mi nie brakowalo, podciągałem się jak szalony, co zaowocowalo niezłym rozwojem obręczy barkowej &#8211; proporcje kostne &#8211; z czego jestem zadowolony do dnia dzisiejszego, obudowując się wieksza lub mniejsza masą, w zależności od aktualnego celu, możliwości czasowych, [...]

jak zalezy ci na sile to do tego co spalasz dodaj 200kalori i przyjmij takie proporcje 1-1,8 b 6w a reszta tłuszcze

brak zdrowych tłuszczy podaj dokładne proporcje http://www.sfd.pl/temat127853/

trzymaj się porad mauro16 - zgadazam się z nim w 100%. Pytales sie o proporcje bialka - najwiecej mozesz zjesc w posilku potreningowym (ok. 25% dzienego zapotrzebowania). Pozostale posilki rozloz po rowno. Reszta porad - tak jak mauro

[...] i mass20, ktore są miesznką glukozy z białkiem, jest to naprawdę dobra odzywka do wykorzystania (specjalnie stworzona) po treningu. Dla kazdego rodzaju przemiany materii. Bardzo dobre proporcje ilości makrosłkadników itd. Pić z wodą. po treningu - 100g z 400-500ml wody. do robienia masy - bardzo dobry suplement zastepujacy posiłek + kreatyna.

ideał czego? znasz dokładnie potrzeby Twoich komórek mięśniowych, że wiesz, że taka mieszanka będzie najlepsza dla Twojego wzrostu? a jesli proporcje będą o 5% inne?? to już nie bedzie ideału?

jezeli to pomoze to napisze sklad mojego ZMA firmy 1fast400 (ponoc ZMA robia w jednym laboratorium na swiecie wiec proporcje powinny byc conajmniej..zblizone) Vitamin B-6 10.5mg Magnesium Aspartate 450mg Zinc Monomethionine Aspartate 30mg

1.Czy bialko mam spozywac w kazdym posilku w jednakowych ilosciach(bo slyszalem ze np. ostatni posilek powinien skladac sie prawie z samych bialek)I to samo pytanie odnosnie tluszczy i wegli. Najwiecej wegli na sniadanie i po treningu tak?? NAJLEPIEJ ROZLOZYC PROPORCJE ROWNOMIERNIE BO W KONCU POSILKI MASZ W CALYM NDNIU TAKZE ROWNOMIERNIE [...]

Pamietaj bo pozniej eksperymentowac troche z dieta, zamieniac poszczegolne skladniki na podobne odpowiedniki, zmieniac proporcje bialka, ww, tluszczy. a nóż znajdziesz swój "lepszy zloty srodek". Podstawa to poznac siebie i swoje potrzeby.

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na "masie" powinno wynosic okolo 3200 - 3600 kCal. Nie wiem jaką masz przemiane materii, jaka masz aktywnosc fizyczna ale 5000 kCal to przesada. Litr mleka na sniadanie to błąd. Mleko jest raczej kiepskim zrodlem bialka. Ma duzo laktozy (47 g w litrze), a bialko jest kiepsko przyswajalne przez dorosly [...]

[...] ważyć 20 kg i więcej niż podczas zawodów. Tak więc dla zapewnienia prawidłowego przebiegu procesów anabolicznych w ustroju muszą być zachowane przede wszystkim odpowiednie proporcje pomiędzy ilością dostarczanego białka a ogólną kalorycznością diety, z uwzględnieniem rzeczywistych potrzeb energetycznych organizmu. W związku z tym białko powinno [...]

[...] konsumować jedynie jaja. Stanowią one najlepsze źródło aminokwasów, w tym szczególnie egzogennych, kwasów tłuszczowych, witamin, związków mineralnych. Należy dodać, że proporcje pomiędzy poszczególnymi składnikami chemicznymi, ich treści są idealne, brak jest jedynie witaminy C. Białko jaja zostało uznane przez organizację FAO/WHO za [...]

[...] zwykłej w ciągu dnia oraz planu ćwiczeń siłowych i aerobowych i nie można ich traktować jako uniwersalnych dla każdego. Ja mogę powiedzieć jedynie że dla mnie takie proporcje, w połączeniu z moim planem ćwiczeń zapewniają powolny ale stały spadek poziomu tłuszczu w organiźmie. Do swoich proporcji musisz dojść eksperymentalnie, najlepiej [...]

[...] 16gram weglowodanow na kilogram ciala ??? Czyli koles o wadze 70 kg powinien spozywac 1120 gram weglowodanow dziennie, 4480 kalorii z samych wegli dziennie ??? Wazne sa tutaj przede wszystkim proporcje, bo jak wiesz, jesli jedno rosnie to i drugie musi i wyjda tez takie absurdy jak 1,5g tluszczu razy 2 czyli 3 gramy tluszczu na kilogram...