Orzechy są wartościowe. Natomiast 50 g w jednym posiłku, to sporo, bo sa cieżkostrawne. Dwa, że liczy się całośc diety i proporcje kwasów tłuszczowych, więc może się okazać, że te 50 g orzechów to zdecydowanie za dużo. Masło orzechowe z arachidów nie jest produktem wartościowym i nie zastąpi orzechów - bo arachidy, to wbrew nazwie, nie orzechy, [...]
kup sobie białko i carbo w tym samym smaku białko z XXL-a ma smaki: cytryna, brzoskwinia, jabłko. Do tego carbo i sam ustalasz proporcje gainera w takich smakach nie widziałem.
wpisujcie jeszcze proporcje chlopaki jak mozecie i ceny. sogi i pozdrawiam
[...] 31 (5000g) Skład jednej porcji %pokrywanego dziennego zapotrzebowania* Kalorie – 690 Kalorie z tłuszczu - 40 Tłuszcze ogółem: 7g 8% Tłuszcze nasycone 2,5g 13% Węglowodany ogółem: 86g 30 % Błonnik 0g Cukry 15g ** Białko 60g 120% Sód 240mg 10% Cholesterol 90mg 30% Chyba się skusze w sezonie masowym, dobre proporcje.
Proporcje czego? ;)
proporcje zaleza od Twoich brakow w diecie gainer to ponoc "optymalnie" dobrane polaczenia choc jak dla mnie walek... bialko jesli masz posilek ubogi w nie, gainer jesli nie mozesz zjesc posilku lub po prostu posilek jest "slaby" kalorycznie, tluszcz rowniez jest dobry do podbijania kalori warto nieunikac tluszczy
Nie miałem konkretnie na myśli ciebie, chodzi o to ,że dla kulturysty ważne są proporcje. Nie każdy musi być kulturystą, ale skupianie się na 1 bądź 2 mięśniach według mnie jest co najmniej nie mądre.
to zalezy jakie proporcje bialka/ww chcesz uzyskac..chyba ze chodzi ci tylko o smak.. to jw mieszajac Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-02-01 13:43:22
zamiast bawic sie stymoolantami, zwrooc wpierw uwage na to, czy dostarczasz odpowiednia ilosc/ proporcje makro- i mikroskladnikoow /=>awitaminoza, nadwyzka ww etc./; po droogie, moze organizm/umysl domaga sie chwili wytchnienia? wez to pod uwage - 1-2 dni relaxu nie powinny zawazyc na wyniku egzaminu; po trzecie ospalosc i troodnosci w mysleniu [...]
[...] bialka i wegli oprocz okolotreningowo dodawaj tluszcze (na noc tez moze byc) Posilek 30g bialka + 50g wegli to np. 150g piersi z kurczaka i ok.70g ryzu. 30g wegli to 50g ryzu. Mozesz tez rozlozcy tak,ze dalbys bez liczenia tutaj 100g ryzu/kaszy/makaronu jesli proporcje beda Ci sie zgadzac. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-06 16:05:17
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/551081_407463045968296_1363683257_n.jpg Holandia? :D Drogo czy nie drogo to nie jest takie istotne bo proporcje zarobkow/socjalu sa w drogich miejscach wypasione.
wg zapotrzebowania i by proporcje kt się zgadzały.
To jestes troche zmasowany; 6 posilkow dziennie; dieta 3500 kcal i proporcje takie jak podal misi00 - wyjdzie nawet mniej kcal; Ostatni posilek proteina; najwiecej weglowodanow spozywaj w pierwszym posilku i po treningu; po samych aerobach nie bierz Carbo/weglowodanow, po treningu silowym i aerobach walnij sobie 50g Carbo; tluszcze glownie [...]
Koktajl pić z rana to tragedia? Gościu, ja takie coś piłem o 3.45 rano przed ranną zmianą na magazynie, wchodzi jak złoto bo w płynie. Tak, 100 g masła orzechowego w szejku to coś nie teges. Na forum masz milion przykładów na zdrowe szejki, użyj wyszukiwarki Śniadanie https://www.youtube.com/watch?v=AiM_hCutFos [...]
proporcje b/wt zdecydowanie nieprawidłowe. Nie wiem ile ważysz, ale patrzac na szacunkowe zapotrzebowanie sądzę, że nie jest to waga cięzka ;-) Tak na prawdę w wiekszosci przypadków nie ma potrzeby spożywania większych ilosci białka niż 2g na kg masy ciała, 2,5g - to już jest z zapasem. spożycie tłuszczu w ilosci niewiele ponad 30g na dobę moim [...]
to ja mam nieco wiecej masy od ciebie i jem B:3,4 W:5 T:1 cos zle masz proporcje bo mi wychdozi tyle wegli co tobie prawie... zreszta tak czy siak nie bierz sie za koks, nawet jak chcesz to wybij to sobie z glowy dopiero zobaczylem ze masz 19 lat czlowieku ! spuchnie to ci watroba i inne organy a nie urosniesz, boze kiedy dzieciaki zdaja sobie [...]
bardzo słaby gainer. mass xxl o niebo lepszy:]dużo lepsze proporcje.
OK to znaczy masować się do pewnej wagi ??Jaką proporcje zachowywać?? przykładowo 185cm wzrostu 85kg czy 185cm wagi 80kg ?? A później rzeźba?? tak ? Co do tego zdjęcia to chodzi mi o taki wygląd a nie 185cm wzrostu 100-150kg wagi mięśnie i tłuszcz i 200kg na klate.I jak będe stosował się do diety itp to te np 10kg które przybędzie to będzie [...]
Jak zaczniesz gramy porównywać to rzeczywiście cuda Ci powychodzą. Proporcje proponuję{{:-(
w/w moze być lepszej jakosci bo sam wiesz co sypiesz i jakie proporcje, co na tym zbudujesz zależy od ogółu odzywiania
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
