proporcje

ok dorzuce do sniadania ale nie dalem ich celowo bo nie mam smaku rano jesc. Bardziej interesuje mnie ocena BTW... dobre proporcje jak na redukcje? czy ciąc wegli jeszcze? Mam 80kg i 2600kcal w tej diecie

koelga ma 175cm wzrostu i wazy 72 kg przy tym ma lapce 38 twierdzisz ze to zle proporcje Zmieniony przez - Martin-16 w dniu 2004-07-09 00:06:40

P1t ten program jakiś dziwny albo coś bo wpisuje wzrost, wage i co dalej żeby mi wyliczyło te proporcje ???

Moze jakies sogi panowie za ten programik :P Proporcje liczy dobre, wazna jest bardzo TALIA I NOGI na ktore duzo osob nie zwraca uwagi :P

mało zdrowych tłuszczy podaj proporcje

problem tkwi w tym że sebpro87 uważa że bilans kaloryczny nie jest istotny, a więc może być i ujemny, natomiast muszą być odpowiednie proporcje wartośći odżywczych do rozwoju mięśni. Szczerze mówiąc nie zgodzę się z tym, osobiśćie mysle że aby mięśnia przybywało musi być ta nadwyżka kaloryczna.

[...] forma kreatyny;) jak szukasz pobudzenia to kofeine do tego.... możesz też sie pobawic w kupno osobno paru preparatów (ostatnio tez tak zrobiłem) polecam zestaw: Beta Alanina Kofeina AAKG kreatyna BCAA +wegle podczas treningu tą metodą możesz sobie dawkować poszczególne substancje wg uznania a nie tylko takie ilości/proporcje jakie są w stacku;)

cześć. Dieta według mnie jest kiepska ze wzgledu na: - brak warzyw, - nieodpowiednie tłuszcze (maragryna) oraz ich proporcje(zbyt duża ilośc tluszczy nasyconych), - występowanie produktow wysoko przetworzonych. Weliminuj z diety margaryne, parowki, sosy, produkty wysoko przetworzone, pamięatj o dodpowiednich proporcjach tluszczy. Zadbaj aby każdy [...]

[...] W: 80x3,5= 280g T: 80x 1=80g Po przeliczeniu tego na kcal daje to troszke powzyej 2400kcal Czyli utrzymanie mojej wagi... Myslalam bardziej o max 1700kcal tylko Nie wiem do konca jakie proporcje. Z tymi cwiczeniami to czas dziele w sumie po polowie. Chce sie rozruszac i wzmocnic miesnie. Zmieniony przez - maoam6 w dniu 2015-08-17 21:28:00

Jeszcze nie wiem jak będzie na tej diecie ale zobaczymy. Chce sam sobie wszystko policzyć i dopiac do końca. Teraz tylko mała modyfikacja jadłospisu tylko taknprzemyslalem że może faktycznie 2600 będzie mało może na 2800 podniosą i zobaczę jak będzie. Skąd takie proporcje wziąłeś na węgle i tłuszcze?

Yakuza jak to się liczy? jakiś program czy proporcje? sam chętnie bym sobie wyliczył =o)

A czy to się liczą jakieś szczególne proporcje między cynkiem magnezem a witaminą B6 przy złożeniu takiego miksa? nie ma znaczenia, mozesz dac takie, jak Tobie pasuja;-) zazwyczaj jest to okolo 15-30mg cynku i 300mg magnezu

NO TO JUŻ ZA PÓŹNO MAM OLIMPA No ale co niby olimp ma gorsze proporcje myślicie że pomysł apokalipsa jest zły ??

No , bardzo dobre proporcje przy tym wieku, ale trening na sile wiąże sie z duzym ciężarem,a to obciąża stawy (jak juz wczesniej było wspomniane). W twoim wieku niejest to wskazane. Skoro masz tak dobre rezultaty juz teraz, to proponuje ci dalej sie tego trzymac i trenwac jak kulturysta, a powiedzy za dwa lata jak bedziesz juz naprawde niezle [...]

177 i malo? Wazniejsze chyba sa proporcje.

177 i malo? Wazniejsze chyba sa proporcje. Ja już i tak nie mam dobrych proporcji jeśli chodzi o moje ciało.Mam numer buta 45 ,obowod bicepsa 37,5 cm.Klatka taka lekko opadła.

Proporcje to 2.1.1 *Skład w 10 g: Wartość energetyczna 36KJ/9kcal Węglowodany 2,14 g Aminokwasy rozgałęzione (L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina) 5 g L-glutamina 2 g l-leucyna 2500mg l-izoleucyna 1250mg l-walina 1250mg *korekta by maverick77 z mojego starego postu:-)

zacznijmy od tego czy wyliczyłeś zapotrzebowanie ustaliłeś proporcje itd.

stosunek deki do testo to sprawa indywidualna,jednym wystarczą proporcje 1-1 inni muszą mieć minimum 2-1

wiem wiem ze lepeij pozniej ale duzo jest pytan czy cos da. np: sama dieta wymiary bic +2 klata +6 z kretka np. bic +4 i klatka +10. i jakie sa proporcje przyrostow z kreatyna i bez na poczatku ;)