proporcje

masz bardzo ładne proporcje WBT w diecie, ale możesz jeszcze dopracować trochę rozpiskę michy - zamień olej słonecznikowy na lniany albo nasiona słonecznika na orzechy a w ten sposób poprawisz proporcję omega6:omega3.ten sam efekt uzyskasz zamieniając mirunę na tłustą morską rybę. fajnie byłoby jakbyś wrzuciła zdjęcie sylwetki :) życzę powodzenia [...]

[...] Jelsi duzo, znaczy ze twój metabolizm jest narapwdę słaby. odmówię dziś zdrowaśkę za niego, nie chce by mnie jeszcze bardziej zawiódł ;) ovejanegra masz bardzo ładne proporcje WBT w diecie dzięki śliczne! ale możesz jeszcze dopracować trochę rozpiskę michy - zamień olej słonecznikowy na lniany albo nasiona słonecznika na orzechy a w ten [...]

ech... sylwetka Viki jest ok, zajęła wyższe miejsce bo ma dużo lepsze proporcje szkieletowe, oraz była lepiej przygotowana ale czy trzeba całą sprawę tak roztrząsać ja to Wy dziewczyny robicie?? Zapewne w przyszłym roku kwestię filmiku po zawodach uda się to poprawić. Z resztą jestem za przywróceniem oceniania zawodników MR SFD/Ms SFD przez [...]

jestem za postępem, a nawet za masą - ale pod warunkiem, że pozostałe elementy są zachowane, w tym proporcje, ogólna sylwetka, rzeźba itd. Dla mnie to nie do pomyślenia, by ktoś z takim brzuchem mógł być w ogóle w pierwszej 10-tce! A ich proporcje (najcięzszych) ?? Przecież to się wpisuje w kwadrat to sie nikomu nie podoba (nikomu normalnemu - [...]

Sniadanie jest do bani sprawdz proporcje jajka bo na pewno nie ma 44kcal i 4g bialka skoro 100g ma kcal ok 150 mleka nie traktuj jako zrodlo bialka, zmniejsz ilosc do 200ml i podbij czyms innym w innym posilku z zupy nie liczylbym zadnego bialka-nie wiem skad tam az 6g wg Ciebie Te 150g miesa z 3 posilku daj na potreningowy a tu zjedz 100 W zadnym [...]

I tak sobie właśnie pomyślałem, że masowo Adamek do Gołoty to jak ja do Vito. Dokładnie takie same proporcje. Oboje też mamy doświadczenie w Sztukach Walki i oboje jesteśmy ziomkami z jednego osiedla, więc gdybyśmy stawali na przeciwko siebie, to byłaby Białoprądnicka walka stulecia Proporcje ocenicie sobie na tych dwóch filmikach [...]

[...] o Tym wszystkim myślicie...? A tak po za tym to wychodzę z diety i codziennie dodaje +25kcal aż dojdę do odpowiedniej kaloryczności... Waszym zdaniem jak powinny wyglądać proporcje kaloryczne tych posiłków...? A co do aktywności to codziennie jeżdze na rowerze przynajmniej 1.5h zalezy od pogody jak dopisuje to w terenie a jak kijowa to w domu [...]

[...] na to ( amino ) zma i jakis no booster ... gdybym miał kase to duzo rzeczy bym kupił ... a nie że wolałbym NO niż amino. a dzisiaj szarpnąłem się na ser żółty żeby wyrównac proporcje kw. tłuszczowych... i mam troche wydatków poza treningowych. ok wyrównałem proporcje kwasów tłuszcozywch 1:1:1 niestety doszło 30 kcal ale trudno , dłużej [...]

[...] wygladal tak: CIAG-SIAD=30KG SIAD/CIAG=87% ZAKLADAJAC ZE ROZNICA 30KG JEST DLA MAXA DAWALO TAKA PROPORCJE. Jesli zas masz max 170 w ciagu a w siadzie 170-30=140kg to masz proporcje dajaca 82% ... Wszystkiemu winne niescisle dane bez dokladnych opisow, ale 82% oznacza ze masz stosunkowo slabe nogi a niekoniecznie stosunkowo silne wioslowanie. [...]

jeśli mogę wtrącić swoje 3 grosze ... najważniejsze są ogólne proporcje tłuszczy w diecie - obecnie "najmodniejsze" zalecenia to : nasycone : jednonienasyconych : wielonienasyconych = 3 : 4 : 3 plus oczywiście całkowita eliminacja tłuszczy trans ... a dopiero potem należy dbać o proporcje wśród jednonienasyconych : n6 : n3 = od 2 do 1 [...]

Diety nikt ci nie ułoży, na to nie licz. Musisz to zrobić sama, a tutaj dać do sprawdzenia. Istnieje takie ryzyko, że schudniesz równomiernie, a proporcje pozostaną podobne. Ale między innymi dlatego powinnaś też ćwiczyć siłowo (nie chodzić na siłownię tylko po to aby jeździć na rowerze) - w ten sposób możesz kształtować sylwetkę i poprawić [...]

Niestety nie czytałeś linków, które podałem. Akurat słonecznik i orzechy ziemne należy unikać, z uwagi na bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

Skwara jezeli to do mnie napisales... to gryzc sie nie mam zamieru poniewaz chodzilo mi o proporcje nog do jego, gory! gora jezeli chodzi o proporcje wciaz odstaje od nog (i nie tylko ja tak uwazam), napisalem malo jasno wiec sie powtarzam. Co do twoich "Rewolucyjnych Stwierdzen" sie juz nie wypowiadam tak jak napisalem po naszej [...]

heheh jak zaczynałem przygodę z siłownią przez pierwszy miesiąc często po siadzie i mc byłem bliski puszczenia pawia, ale przeszło teraz jest gites +60 w pompach klatowych a sq 150, proporcje jak u sezonowca nie no żart, każdy ma swoje lepsze i gorsze boje

Mam słaby przysiad. Nie zamierzam startować w TS, ale jakieś proporcje trzeba zachować. W WL pchnąłem kiedyś z lekką pomocą 160 a w przysiadzie ledwo 182,5 . Fakt że długi czas nie robiłem siadów siłowo, ale to mnie w sumie nie usprawiedliwia. Za punkt honoru postawiłem sobie wstać 200 kg w tym roku

[...] co Sensowne treningi zaczęły się tak naprawdę w wojsku, gdzie byłem na dyżurce w hali sportowej i miałem siłkę wieczorem dla siebie. To był rok 2002. Nabrałem wtedy 12 kg suchego mięśnia, ale z totalnego suchara, żeby nie było (70-82 kg) i w sumie od tamtej pory waga mi się utrzymuje (obecnie 85 kg), rośnie tylko siła i zmieniają się proporcje.

Rion w innym kontekście - że nie należy za wszelką cenę unikać tego bo każdy ma inne proporcje i inaczej się układa schodząc do przysiadu. W momencie gdy jak kolega Kwachor zalecił będę chciał wysunąć kolana do przodu to przesunę cały środek ciężkości do przodu a że na plecach 2 x moja waga nietrudno domyślić się jak to się skończy. Doceniam dobre [...]

Białko rośline jak białko roślinne - niepełnowartościowe (proporcje aminokwasów nie są optymalne). Żeby 'coś' z tego uzyskać musiałabyś mieszać z np. izolatem białka groszku albo izolatem białka orzechów cashew (bardzo rzadko spotykane w sprzedaży i równie drogie). Jakie proporcje tej mieszanki - nie wiem, nigdy mne to nie interesowało. Druga [...]

Białko rośline jak białko roślinne - niepełnowartościowe (proporcje aminokwasów nie są optymalne). Żeby 'coś' z tego uzyskać musiałabyś mieszać z np. izolatem białka groszku albo izolatem białka orzechów cashew (bardzo rzadko spotykane w sprzedaży i równie drogie). Jakie proporcje tej mieszanki - nie wiem, nigdy mne to nie interesowało. Druga [...]

nosz kurde...%-) krew mnie zalewa (z zazdrości) jak widzę taką sylwetkę startową... proporcje góra - dół super, dorobić mięsko i będzie pycha :-D